Æble eller pære

Æble eller pære  

Hvis du er overvægtig, er der forskel på, hvor farlig din overvægt er. Sidder fedtet omkring maven og er din talje mere end 88 cm har du op til 50 procent øget risiko for at udvikle tyktarmskræft...

Hvis du er overvægtig, er der forskel på, hvor farlig din overvægt er. Det er ikke alene størrelsen af kroppens fedtdepoter, men også fedtets fordeling på kroppen, der spiller en betydelig rolle.
Hvis fedtet er placeret omkring maven og brystkassen, er det farligere, end hvis det sidder på lårene eller bagdelen.

Er du æble- eller pæreform?
Har du tendens til at fedtet sætter sig på maven, er du ”æble-typen”. Sætter fedtet sig i højere grad på lår og bagdel er du ”pære-typen”.

”Æble-typen” har en øget risiko for blandt andet tyktarmskræft, fordi det fedt, der sidder mellem tarmene, påvirker både lever og stofskifte. Samtidig foregår der en større hormonel aktivitet i mavefedtet som øger risikoen for sukkersyge og hjertekar-sygdomme.

Så er du overvægtig, er det derfor ikke tilstrækkeligt at måle sin BMI, men også være opmærksom på at taljemålet skal befinde sig omkring de 80 cm.

4 effektive tips til et slankre liv
● Vælg de grove kulhydrater
Brune ris, fuldkornspasta, kartofler, rugbød, gryn, frugt og grønt
● Spis hyppige små måltider.
Flere måltider fordelt over hele dagen bidrager til et stabilt blodsukker og energiniveau, samtidig fremmer det stofskiftet
● Skær ned på fedtet
Udskift fede mælkeprodukter med magre, skrab eller undlad smør på brødet, kog eller bag i stedet for at stege og vælg magert kød.
● Bevæg dig
Tag trappen, gå eller tag cyklen når du skal på indkøb


Links:

Lip filler og skønhedsidealer: Hvad forskning fortæller os
Skønhed & Pleje
Psykologi: Sådan ser mænd og kvinder forskelligt på fyldige læber 

Det kan være svært at undgå. Et hurtigt kig på Instagram, TikTok eller forsiden af magasiner – og billedet er tydeligt: Fyldige læber er blevet et skønhedsideal. Men i hvilket omfang gør læbefillers ansigtet mere attraktivt – og hvornår bliver det for meget?

Nye forskningsresultater kaster et…

Læs mere
Skønhed & Pleje
Trin-for-trin: Den klassiske le chignon 

En klassiske knude i nakken, eller som franskmændene kalder frisuren 'Le Chignon', er nem og elegant i al sin enkelthed. Den smukke, populære frisure er både super praktisk, og med håret oppe, blottes nakke og hals og fremhæver på smukkeste vis ansigt og profil.

Læs mere
Hvilken solcreme er bedst for sart hud?
Skønhed & Pleje
Solcreme med høj faktor øger risiko for allergi 

Solcreme beskytter huden mod solens skadelige UV-stråler – men høj faktor kan øge risikoen for allergi.

Astma-Allergi Danmark skriver, at solcremer med høje faktortal indeholder flere solfiltre, og netop solfiltre er blandt de stoffer, som kan fremkalde allergiske reaktioner hos følsomme personer.

Læs mere
Sådan forebygger og mindsker du pigmentpletter
Skønhed & Pleje
Blomstrer pigmentpletterne? 

Med forårssolen følger pigmenttesten: Har du beskyttet din hud tilstrækkeligt med solfaktor, eller er pigmentpletterne sprunget ud i fuldt flor? Hvis ja, hvad gør man så for at mindske skaderne?

Læs mere
Enkel hudpleje vinder frem – dansk brand udfordrer K-beauty-trenden
Skønhed & Pleje
Enkel hudpleje vinder frem – dansk brand udfordrer K-beauty-trenden 

I flere år har koreansk hudpleje – også kendt som K-beauty – sat dagsordenen i skønhedsverdenen med lange, minutiøst sammensatte rutiner og avancerede produktlag. Inspireret af den koreanske tilgang til skønhed, som hylder forebyggelse, glød og nænsom hudpleje, har millioner af forbrugere verden…

Læs mere
Sådan får du dine makeupprodukter til at holde længere uden at miste kvalitet
Skønhed & Pleje
Spareråd til make-up budgettet: 8 fif der får dine makeupprodukter til at holde længere 

Makeup kan være en stor investering, og der er ingen grund til at smide produkter ud før tid. Med nogle enkle tricks kan du forlænge levetiden på dine favoritprodukter, undgå unødvendigt spild og spare penge. Her får du de bedste tips til, hvordan du passer på din makeup – og hvordan du kan redde…

Læs mere
Skønhed & Pleje
15 føde- og drikkevarer der misfarver tænderne 

Et smukt tandsæt har altid været efterstræbt og til alle tider været et tegn på sundhed, vitalitet og styrke. I den moderne verden signalerer sunde, hvide tænder ligeledes både den sunde livsstil, selvtillid og overskud, og det er derfor ikke så underligt, at der hvert år er tusindvis af danskere,…

Læs mere
Vælg ansigtscremer uden skadelige stoffer og find sikre alternativer med anbefalede certificeringer.
Skønhed & Pleje
Forbrugerrådets test: 12 ud af 62 ansigtscremer har uønsket kemi 

Når man vælger ansigtscreme, er det vigtigt at være opmærksom på ingredienserne. Ifølge Forbrugerrådet Tænk indeholder flere cremer på det danske marked kemikalier, der vurderes 'problematiske' for sundheden og/eller miljøet. Disse stoffer omfatter parabener, siloxaner og i enkelte tilfælde PFAS,…

Læs mere
Effektive behandlinger mod hårtab: Fra Regaine til hormonelle behandlinger og hårpleje.
Skønhed & Pleje
Hårtab hos kvinder efter de 30: Årsager, forebyggelse og effektive behandlinger 

At miste sit hår kan føles som at miste en del af sig selv. Hår er en vigtig del af vores identitet, og når det begynder at tynde ud, kan det være både skræmmende og frustrerende. Men der er håb! For heldigvis findes der, afhængig af årsagen til hårtabet, flere effektive måder at tackle problemet…

Læs mere
Myter om hårpleje og hårtips.
Skønhed & Pleje
10 myter om hårpleje: Her er de mest udbredte 

Lad os være ærlige – hårpleje kan føles som en labyrint af nye, hotte skønhedstrends, gamle husmorråd og uvidenskabelige påstande. Men fortvivl ej! Her kommer vi dig til undsætning og skiller fakta fra fiktion i jagten på den perfekte hårpragt.

Læs mere
PinterestFacebookTwitterRSSInstagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Læs mere
Oprindelse, Dan Brown

Den nye Dan Brown thriller ligger stadig i toppen af bestsellerlisten. Med 'Oprindelse' har han skrevet endnu en intens historie fyldt med skjulte koder, religion, symboler og kunst - og med den populære professor Robert Langdon i hovedrollen.

Læs mere
Kvinden Mellem Os, Sarah Pekkanen & Greer Hendricks

En psykologisk thriller med et mesterligt plot, der udforsker ægteskabets skjulte kompleksitet og alle de farlige sandheder, som vi ignorerer i kærlighedens navn. Man kunne tro, at det er historien om en jaloux ekskone, som er besat af sin afløser - en smuk, yngre kvinde, som snart skal giftes med…

Læs mere
Eksodus, Lisbeth Zornig og Mikael Lindholm

En spændingsroman af ægteparret Lisbeth Zornig og Mikael Lindholm, forfatterne bag 'Bundfald' og 'Arkimedes'.

Læs mere
Shopping
^