Psykologi: Styrk kærligheden og forlæng livet med positivitetsresonans

Kategori: Parforhold

At leve i et parforhold fri for foragt, og med høj positivitetsresonans har vist sig ikke kun at styrke parforholdet, men også parternes fysiske og psykiske trivsel.

Psykologi: Styrk kærligheden og forlæng livet med positivitetsresonans  

Når man har levet sammen gennem mange år, kan man nemt komme til at tage hinanden for givet. Forholdet kan være lullet ind i en hverdags trummerum, hvor vi ikke rigtig ’ser’ hinanden, og ikke rigtig kommunikerer, fordi vi tror vi ved, hvad den anden tænker.

Forudsigeligheden giver måske følelsen af en eller anden form for ro og tryghed i parforholdet, men den gnist, der gør forholdet levende og lykkeligt, mangler. Og det ikke kun er kærligheden, der lider i det trivielle parforhold. Uden gensidig opmærksomhed og fortrolighed i parforholdet, påvirker det også livskvaliteten for parterne hver især, viser en undersøgelse. Det gælder både deres fysiske helbred og den generelle følelse af tilfredshed og mental overskud.

De små kærlige, intense øjeblikke

Ifølge forskere, spiller såkaldt ’positivitetsresonans’ en helt central rolle i et givende og lykkeligt parforhold. Begrebet bruges til at beskrive de øjeblikke, hvor vi, uden ord, har en intens kontakt med vores partner. Det kan være det indforståede blik og skjulte smil, vi sender hinanden, når vi i andres selskab må ’holde facaden’, eller når vi i forbifarten stopper op og et kort øjeblik ser hinanden i øjnene og smiler. Det kan også være kærlige drillerier, leg, og spontane knus og kys, der varer lidt længere og er lidt mere lidenskabelige end de plejer. Det er små øjeblikke, hvor den stærke følelse af sammenhold, kærlighed og fortrolighed, ifølge forskning, synkroniserer vores hjerteslag.

At disse øjeblikke af positivitetsresonans tilmed har indflydelse på parternes helbred og levetid, er det overraskende resultat af en undersøgelse, gennemført af forskere fra American Psychological Association.

Gennem 13 år har de fulgt 150 par, for at undersøge hvordan og i hvilket omfang positivitetsresonans påvirker forholdet og parterne hver især, og her viser deres studier bekræfter, at positivitetsresonans ikke kun styrker parforholdet, men også har indflydelse på parternes generelle tilfredshed, deres mentale trivsel, hjertesundhed og levetid.

Hvordan fremmer man positivitetsresonans i parforholdet?

I nogle parforhold kan en halvstresset hverdag betyde, at man glemmer at give hinanden kærlig opmærksomhed, i andre parforhold drukner kontakten i brok og utilfredshed. Men er man enige om at gøre en indsats for at få et lykkeligere, mere givende og tilfredsstillende samliv, så er der rigtig meget at vinde med positivitetsresonans.

  • Del jeres positive følelser
    At kunne dele positive følelser, glæde og begejstring, nysgerrighed og hemmeligheder er grundlæggende i positivitetsresonans. Ved at dele positive følelser, styrkes det følelsesmæssige bånd i parforholdet, kærligheden og respekten for hinanden, og der opbygges en særlig fortrolighed, tryghed og tillid.
  • Tålmodig, opmærksom og omsorgsfuld
    Kærlighed kræver, at parterne er opmærksomme på hinanden i hverdagen, at begge forstår vigtigheden af fokusere på positive, kærlige følelser, og at drage omsorg for hinanden. Det handler om at styrke følelsen af hengivenhed og rummelighed, og om at føle sig ’set’, forstået og elsket for den, man er.  

For nogle mennesker føles positivitetsresonans helt naturlig, for andre kan denne form for samvær umiddelbart virke påtaget, og endda lidt grænseoverskridende og provokerende. Er man fx vokset op i en følelsesmæssigt forsømt familie og manglet kærlig opmærksomhed og omsorg under sin opvækst, så har man måske ikke fået lært, hvordan man giver udtryk for sine følelser. Derfor kan det kræve tålmodighed for begge parter at opbygge den fortrolighed, der skal til for at føle sig tryg ved at man kan elske og være elsket uden frygt for at blive latterliggjort eller afvist.

Kilder:

Parforhold
Test: Er der balance i parforholdet? 

Kærligheden har trænge kår i et parforhold, hvor følelsen af fællesskab, jævnbyrdighed, gensidig respekt og opmærksomhed, mangler. Følelsen af at man konsekvent yder en større indsats end sin partner, skaber en ubalance, som kan være svær at rette op på.

Læs mere
Parforhold
Parterapeut: Vi holder smartphonen i hånden mere end vores partner 

Kærligheden risikerer at blive den store taber, hvis ikke vi aktivt tager et valg om at kæmpe imod trangen til at give vores smartphone den dyrbare opmærksomhed, som vi inderst inde hellere vil give – og modtage fra – vores partner. Det mener parterapeut og forfatter Christiane Meulengracht, der…

Læs mere
Parforhold
Parterapeut: De alvorlige konsekvenser ved ikke at lytte til hinanden 

Som nyforelskede er vi gode til at lytte til hinanden, men som årene går, ’glemmer’ mange par at give hinanden daglige doser af udelt opmærksomhed, og det kan få store konsekvenser. Sådan lyder det fra parterapeut, Christiane Meulengracht, som her deler 4 råd til bedre kommunikation.

Læs mere
Parforhold
Flere kvinder bliver udsat for voldtægt 

Ifølge en netop offentliggjort undersøgelse, som Justitsministeriet, Det Kriminalpræventive Råd og Rigspolitiet har gennemført i samarbejde med Københavns Universitet, fremgår det at flere end 6.700 kvinder blev udsat for voldtægt eller voldtægtsforsøg i 2019. Det er stærkt bekymrende, og der er…

Læs mere
Parforhold
Parterapeuten: Parforholdet er som en muskel, der skal trænes 

Vi drømmer om at finde kærligheden, men når vi så endelig finder den, glemmer vi alt for ofte, at den gode og ægte kærlighedsrelation skal holdes ved lige, mener parterapeut, Christiane Meulengracht, som her deler 5 gode råd til mere kærlighed.

Læs mere
Parforhold
Sexolog: Derfor taler mænd ikke om præstationsbesvær i soveværelset 

Mange danske mænd oplever enten manglende sexlyst, rejsningsbesvær eller for tidlig sædafgang, men udfordringerne er forbundet med så meget skam, at kun få gør noget for at ændre på situationen, fortæller parterapeut og sexolog, Christiane Meulengracht.

Læs mere
Parforhold
Når vold er hverdag 

Knapt 4% af alle voksne kvinder i Danmark har i det seneste år været udsat for fysisk vold. Af disse har ca. 2 ud af 3 været udsat for vold af deres nuværende eller tidligere partner. Det er et alvorligt samfundsproblem, der understøttes af nogle strukturelle magtforhold i samfundet, skriver Dansk…

Læs mere
Parforhold
Parterapeut: Dårlige vaner spænder ben for dit lykkelige parforhold 

Mens vores sunde vaner er med til at sikre, at vi fungerer optimalt i hverdagen og i parforholdet, er vores uhensigtsmæssige vaner ofte ødelæggende for kærligheden, mener parterapeut Christiane Meulengracht. Her giver hun sit bud på 7 dårlige vaner i parforholdet.

Læs mere
Parforhold
Når lysten til sex forsvinder 

Rigtig mange par bliver frustrerede og ved ikke, hvad de skal stille op, når de oplever perioder, hvor lysten til sex mangler. Ofte ender man med at anklage og bebrejde hinanden for ikke at tage initiativ eller være tilstrækkelig nærværende. Men den manglende lyst er sjældent det egentlige problem,…

Læs mere
Parforhold
Parterapeuten: Det er ikke din partners opgave at fylde dig med kærlighed 

Vi danskere er alt for gode til at skubbe ansvaret for vores egen glæde og lykke over på vores partner, og det gør os ulykkelige, mener parterapeut Christiane Meulengracht, forfatter til bogen 'Kærlighed med vilje'.
”Det er et meget almindeligt træk, at vi danskere går rundt med den opfattelse,…

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
^