Farverige rodfrugter i sæson

Rodfrugter som pastinak, persillerod og knoldselleri er alsidige og næringsrige ingredienser. Jordskokker og rødbeder tilføjer retterne karakter og farve, og gulerødder i alle regnbuens farver egner sig både til salater og varme retter ...

Sæson: Kender du dine rødder? 

Kender du sæsonens skønne rødder: rødbede, grønkål, gulerod, hvidkål, peberrod, porre, pastinak, knoldselleri, jordskok, kartoffel, persillerod og rosenkål?

Lige nu bugner supermarkederne af alverdens fantastiske kilder til stor smag og vigtige vitaminer og mineraler. Dyk ned i fun facts om rodfrugter, hvordan de kan bruges i madlavningen, samt nogle nemme tricks til, hvordan man får én mere om dagen.


 

Pastinak eller persillerod?

    De to rødder ligner hinanden til forveksling, men det er muligt at kende forskel på dem med huskereglen: 'Pastinakken skal ned med nakken'. Pastinakken har desuden en dyb rand i toppen, som persilleroden ikke har.

    • Persilleroden er mere fast og har en anderledes smag end den sødere pastinak.
    • Pastinakker har en sød, mild og nøddeagtig smag, der minder om selleri.
    • Persillerod bliver sprød og knasende, når den tilberedes.
    • Pastinakker får en sej midte, hvis de er for store. Derfor: hellere to små end én stor.

     


     

    Vidste du det om de knudrede jordskokker?

    De knudrede jordskokker kan være lidt af en udfordring i køkkenet, da de kan være svære at få rene. Men fortvivl ej – de små knolde har en vidunderlig nøddeagtig smag, der giver et helt særligt pift til dine retter.

    • Jordskokken er i familie med solsikken – ja, blomsten.
    • Jordskokker indeholder langt mindre stivelse end kartofler. Det gør dem til et godt alternativ, hvis man ønsker at spare på kalorierne.
    • Når jordskokker er skrællet, bliver de hurtigt brune. Det kan dog undgås ved at dryppe lidt citronsaft over dem.
       

     

    Nye oplevelser med farvede gulerødder

    Med farvede gulerødder, der findes i hvide, orange, gule, lilla og røde nuancer, kan du sætte fantastisk kulør på salater og stegte rodfrugter.

    • De gule, orange og røde gulerødder får deres farver, fordi de indeholder karoten.
    • De lilla gulerødders farve skyldes indholdet af lycopen og anthocyaniner – naturlige farvepigmenter, der også findes i tomater, vandmeloner, grapefrugter og papaya.
    • Hvide gulerødder har ingen farvestoffer, hvilket gør dem naturligt hvide.
    • De farvede gulerødder egner sig bedst til at spise rå. Hvis man vælger at koge dem – især de lilla – kan man tilsætte lidt eddike eller citronsaft til kogevandet for at bevare farven.

     

    En hårdfør rod

    Med knoldselleri er der en stor smagsmæssig forskel på, om du spiser den rå eller tilberedt. Ved at tilberede knoldselleri opnår du en mere fyldig, mild og sød smag. Sammenlignet med andre rodfrugter kræver knoldselleri kun kort tilberedningstid for at blive blød og lækker.

    • Knoldselleri opbevares bedst køligt og har en meget lang holdbarhed på op til 3-4 måneder.
    • Knoldselleri kan bruges på samme måde som andre rødder og kartofler. Du kan fx lave knoldselleri-røsti, fylde knoldselleri i æggepandekager, lave knoldsellerimos eller bruge den som topping på pizza, i supper og saucer.
    • Helbagt knoldselleri er en herlig ret, der passer godt ind i mange måltider.

     

    Rødbede – den farverige klassiker

    Rødbeden er en af de mest alsidige rodfrugter og en sand klassiker i det danske køkken. Med sin intense farve og karakteristiske smag kan den løfte både kolde og varme retter.

    • Rødbedens røde farve skyldes betanin, et naturligt farvestof, der også bruges som farve i fødevarer.
    • Der findes forskellige typer rødbeder, herunder gule, stribede (kaldet Chioggia) og hvide rødbeder. De har alle en mildere smag end den røde variant.
    • Rødbeder er rige på kostfibre, folat og antioxidanter, hvilket gør dem til en sund tilføjelse til din kost.
    • Når rødbeder koges, kan man bevare farven ved at lade skrællen sidde på under kogning og først skrælle dem bagefter.

    ­


     

    Påskeopskrifter med forårets råvarer
    Opskrifter & råvarer
    Påskeopskrifter: 12 lækre retter til påskefrokosten 

    Foråret er kommet med lys og lune dage, sprøde tulipaner og anemoner i skovbunden - og dét skal fejres i påsken. Måske kan der i påskedagene blive tid til at nyde en ægte dansk påskefrokost, et veldækket bord med sildebasser, lam, æg og forårssalater – og snaps, ikke at forglemme. Altså sådan en…

    Læs mere
    Påskeopskrifter: Smørrebrød til påskebordet.
    Opskrifter & råvarer
    Opskrifter: Smørrebrødet - En fast bestanddel på påskebordet 

    Fuldkorn gør for alvor sit indtog i påsken med rugbrødet som fast bestanddel på påskebordet, når laks og flere slags sild nydes med løg, kapers, æg og dressing.

    Her deler Fuldkornspartnerskabet og Hjerteforeningen opskrifter på klassisk sildemad og røget laks med peberrodscreme - på rugbrød…

    Læs mere
    Misosuppe – opskrift på den klassiske japanske suppe med tofu og tang
    Opskrifter & råvarer
    Misosuppe - den ultimative opskrift på japansk umami 

    Misosuppe er en dyb, velsmagende og nærende suppe, der kombinerer umami, salt, sødme og let bitterhed i én harmonisk skål. Suppens base er misopasta, en fermenteret sojapasta fyldt med probiotiske bakterier, der kan gavne tarmfloraen.

    Dashi, en japansk bouillon, giver en subtil og fyldig…

    Læs mere
    Opskrifter & råvarer
    Nem opskrift: Kimchi - En koreansk delikatesse 

    Kimchi er en smagsintensiv, sprød og fermenteret delikatesse, der kombinerer syre, salt og varme. Den tilføjer dybde til både asiatiske retter og hverdagsmåltider som grillet kød, sandwiches og salater.

    Læs mere
    Butterdejstærte med spinat, bacon og ost
    Opskrifter & råvarer
    Quiche med sprød butterdej  

    Quiche laves traditionelt med en mørdejsbund, der giver en fast og smuldrende base. Men ved at bruge butterdej får du en lettere og mere luftig tærte med en sprød struktur. Butterdej består af mange tynde lag smør og dej, som hæver let under bagning, hvilket giver en anderledes tekstur end den mere…

    Læs mere
    Opskrift på Anzac småkager
    Opskrifter & råvarer
    Anzac småkager – en sundere version af en klassiker 

    En Anzac småkage er ikke bare en småkage – den er et lille stykke historie, der oprindeligt blev udviklet under 1. verdenskrig til soldater fra Australian and New Zealand Army Corps (ANZAC). Med enkle ingredienser som havregryn, sukker, kokosmel og gylden sirup kunne småkagerne holde sig friske i…

    Læs mere
    Granola kan laves med alt det, du holder allermest af: Dine favoritnødder, krydderier og naturlige sødemidler som dadler
    Opskrifter & råvarer
    Sprød og hjemmelavet granola – den perfekte start på dagen 

    Granola er en knasende lækker og alsidig morgenmad, der kombinerer ristede gryn, nødder og frø i en skøn mundfuld. Når du laver din egen granola, kan du selv sammensætte ingredienserne, så de passer perfekt til dine smagsløg. Prøv fx at eksperimentere med forskellige typer gryn, nødder, sødemidler…

    Læs mere
    Pandekagedag: De bedste opskrifter på klassiske pandekager og fluffy pancakes
    Opskrifter & råvarer
    Så skal der snart flippes pandekager! 

    Uanset om du foretrækker dine pandekager sprøde og tynde eller luftige og fyldige, er pandekagedagen den 4. marts en perfekt anledning til at flippe en stak gyldne pandekager. Men hvorfor fejrer vi egentlig denne dag, og hvad gør den så særlig?

    Læs mere
    Banankage eller muffins? Find den bedste opskrift på svampet kage med overmodne bananer
    Opskrifter & råvarer
    Banankage eller bananmuffins? 

    Hvad gør man, når man står med tre overmodne bananer? Man bager da banankage!

    Banankage er en klassiker, der både er nem at lave og en god måde at undgå madspild på. Den kan enten bages som en hel kage i en bradepande, som muffins til den hurtige snack – eller i den traditionelle version: I en…

    Læs mere
    Fødevarepriser: De bedste tips til at spare på madbudgettet og reducere spild
    Miljø
    Høje fødevarepriser? Sådan får du pengene til at række længere 

    Madspild er ikke kun et miljøproblem – det er også en økonomisk udfordring. Med fødevarepriser, der er steget med næsten 25% siden 2021, mærker de fleste det i husholdningsbudgettet. Samtidig viser nye tal, at hver femte dansker er bekymret for de stigende priser.

    Men ved at planlægge vores…

    Læs mere
    PinterestFacebookTwitterRSSInstagram
    Nyhedsbrev
    Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
    Nye Bøger
    Rugbrødsglæde – bag lækkert surdejsrugbrød af Åse Solvej Hansen – lær at bage det perfekte rugbrød
    Åse Solvej Hansen - Rugbrødsglæde

    Der er en særlig glæde ved at bage sit eget rugbrød – duften, smagen og følelsen af at skabe noget fra bunden. 'Rugbrødsglæde – bag lækkert surdejsrugbrød' giver dig en grundig introduktion til surdejsbagning, så du nemt kan lave velsmagende og næringsrige rugbrød hjemme i dit eget køkken.

    Læs mere
    Den dovne vegetar, Camilla Skov

    Camilla Skovs kogebog 'Den dovne vegetar' bringer et frisk pust til vegetarkogebogslitteraturen. Med en halvtravl hverdag har jeg fundet stor glæde i de enkle og hurtige opskrifter, der ikke kræver et væld af ingredienser. 

    Læs mere
    Bælgfrugt - Louisa Lorang

    Vi ved, at det både er sundt for os og godt for planeten at spise flere plantebaserede proteiner og mindre kød. Den populære kogebogsforfatter, Louisa Lorang, gør det sjovt og spændende at inkorporere bælgfrugter i kosten med sin bog 'Bælgfrugt'. Hun viser, at det ikke behøver at være kedeligt at…

    Læs mere
    Klassisk vietnamesisk hverdagsmad - family style' bringer duften og smagen af Vietnam til dit bord, hvor fællesskabet er i centrum.
    Spis ris til - Klassisk vietnamesisk hverdagsmad, af Nina Minh Gram Nquyen

    Bogen 'Klassisk vietnamesisk hverdagsmad - family style' af Nina Minh inviterer læseren ind i hjertet af det vietnamesiske køkken, hvor maden ikke bare nærer kroppen, men også sjælen. 'Co m gia dinh', som betyder 'ris for hele familien' på vietnamesisk, er fundamentet for denne samling af…

    Læs mere
    Shopping
    ^