Opskrift: Smoothie med havre og ingefær
Ingredienser
- 150 g skyr
- 75 g mælk
- 75 g havregryn (brug evt. glutenfri havregryn)
- 50 g frosne hindbær
- 100 g banen
- 10 g ingefær (på størrelse med en oliven)
- 4 isterninger
- Hindbær (friske) (til topping)
- Blåbær (friske) (til topping)
Sådan gør du
- Giv hindbærene et opkog og lad dem køle af igen.
- Skræl og riv ingefæren og skær bananen i mindre stykker.
- Blend alle ingredienserne i en blender eller med en stavblender.
- Pynt med havregryn og friske bær.
Tip
- Vil du have din smoothie lidt tykkere, så lad den stå i 5 minutter. Så sørger havregrynene for at tykne den.
- Tåler du ikke gluten, kan denne smoothie nemt laves med glutenfri havregryn.
Opskrift: Smoothie med havre og ingefær
Ingredienser
- 150 g skyr
- 75 g mælk
- 75 g havregryn (brug evt. glutenfri havregryn)
- 50 g frosne hindbær
- 100 g banen
- 10 g ingefær (på størrelse med en oliven)
- 4 isterninger
- Hindbær (friske) (til topping)
- Blåbær (friske) (til topping)
Sådan gør du
- Giv hindbærene et opkog og lad dem køle af igen.
- Skræl og riv ingefæren og skær bananen i mindre stykker.
- Blend alle ingredienserne i en blender eller med en stavblender.
- Pynt med havregryn og friske bær.
Tip
- Vil du have din smoothie lidt tykkere, så lad den stå i 5 minutter. Så sørger havregrynene for at tykne den.
- Tåler du ikke gluten, kan denne smoothie nemt laves med glutenfri havregryn.
Skån klimaet ved at spise kornprodukter
I takt med at vi bliver flere og flere mennesker på jordkloden er det presserende at finde fødevareløsninger, der belaster klimaet mindst muligt. Kornprodukter er blandt de fødevarer, der virkelig gør en forskel, når du skal spise klimavenligt. De officielle kostråd anbefaler at spise 75 gram fuldkorn om dagen.
Kilde: Fuldkornspartnerskabet