Yin yoga: 8 dejlige øvelser
Her får du en stribe yogaøvelser, som kan udføres enkeltvist eller sættes sammen til en serie. Prøv øvelserne og mærk efter, hvordan de føles for dig. Øvelserne må gerne føles udfordrende og krævende, men de må ikke gøre ondt. Udfør øvelserne langsomt og med fokus på et dybt og roligt åndedræt.
Blide yogaøvelser

Ro og fokus

Styrker og strækker ryg, lænd, skuldre og nakke

Strækker hele kroppen og øger blodcirkulationen

Strækker muskulaturen i ryg og baglår

Styrker baller, lår, mave og ryg samt balance

Kombination af Cobra og planken

Hvilestilling - Ro på krop og åndedræt

Løsner spændinger i inderlår, hofter og lænd