Tank top & t-shirt B. Copenhagen
Dansk Smykkekunst
Riviera Maison hos Rosen-Lund.dk
Stor LED pære
Familiestrateg: Sommerferien er slut - det er nu du skal prioritere familien
Redaktionen

Danskerne bruger i så høj grad sommerferien til at kompensere for den manglende samvær med familien i hverdagen, at mange vender direkte stressede tilbage på arbejde. Det mener familiestrateg Bo Bresson, der i stedet opfordrer danskerne til at sprede det gode familieliv ud over hele året.

Vi bruger ferien til at dulme den dårlige samvittighed
En ny undersøgelse foretaget af PFA Pension dokumenterer, hvordan stress ofte sætter ind i månederne lige efter sommerferien. Således oplevede man eksempelvis, hvordan syv af foreningens medlemmer dagligt søgte om stressbehandling i september sidste år, hvilket er 29 procent flere end en hvilken som helst anden måned. En del af forklaringen skal findes i måden, danskerne indretter deres sommerferie, mener familiestrateg Bo Bresson:

"Sommerferien er tidspunktet, hvor mange familier søger at dulme deres dårlige samvittighed over, hvor lidt tid de faktisk tilbringer sammen i hverdagen. Derfor får ferien ofte alt, hvad den overhovedet kan trække med udlandsrejser, familiebesøg og et så tæt spækket program, at mange slet ikke når blot at være sammen som familie," siger han og fortsætter:
"Mange taler om kvalitetstid i sommerferien. Det ord bryder jeg mig ikke om, for der kommer simpelthen til at stå for meget på spil. Familielivet skal ikke være perfekt - heller ikke i løbet af en tre ugers sommerferie, der skal gøre op for et helt års forsømt familieliv. Det er bl.a. vores higen efter kvalitetstid i sommerferien, der gør, at mange både vender demotiverede og stressede tilbage på arbejdet." 

Familien er på en tredjeplads
Ifølge familiestrategen er tilbagekomsten til hverdagen efter sommerferien en oplagt lejlighed til at få styr på prioriteterne, så det gode familieliv får en højere prioritering - hele året:
"I ferien har familien førsteprioritet. Uden for ferien henviser arbejde og egne behov derimod familielivet til en klar tredjeplads. Det er paradoksalt, for slaget om det gode familieliv skal slås i hverdagen," mener Bo Bresson.
Familiestrategen påpeger eksempelvis, hvordan den gennemsnitlige forælder ifølge 'Danske Medier' bruger ligeså meget tid alene på Facebook som på direkte omsorg for deres børn og samlet mere tid på TV, sociale medier mm. end på jobbet.
"Der er mange steder at sætte ind, hvis man ønsker at give sin familie den plads i hverdagen, som den fortjener - også uden kompromiser i forhold til arbejdslivet," mener han. "Griber man det rigtigt an, vil man faktisk være i stand til at indrette sit liv, så familie og karriere bliver et både-og."

Fem veje til mere familie
Bo Bresson giver her fem gode råd, der gør det muligt at sætte mere fokus på familielivet i hverdagen: 

  • Brug de huslige opgaver aktivt i familien
    Vi er slemme til at betragte og italesætte opgaverne i familien som 'pligter' eller 'slæbet', der bare skal overstås i en fart. Det gør imidlertid, at vi slet ikke ser alt det positive samvær i at løse opgaverne i fællesskab. Når der nu alligevel er en række opgaver, som skal løses hver dag, hvorfor så ikke bruge dem positivt?
  • Afsæt så meget tid i løbet af ugen, at der er plads til ikke-en-skid-tid
    Familielivet er langt fra perfekt, og de høje forventninger giver i sig selv en følelse af pres og stress i hverdagen. For at nedbringe den stigende følelse af pres i hverdagen er det derfor vigtigt at insistere på 'ikke-en-skid-tid', hvor man som familie - med fuldt overlæg - også afsætter tid til at lave ingenting sammen.
  • Skru markant ned for sociale medier og TV
    Beslut jer eventuelt for bestemte tidsrum i løbet af dagen, hvor I som familie er fuldstændigt offline og nærværende i hinandens selskab.
  • Gå på arbejde med god samvittighed, men tænk ikke på arbejde, når du er hjemme
    Hos mange hersker den kronisk dårlige samvittighed. Når vi er på arbejde, synes vi ikke, vi tilbringer tid nok med familien. Når vi er sammen som familie, synes vi ikke at vi gør nok på arbejdet. Det er vigtigt at skille tingene ad: når du er i familien, så vær der 100% (ingen arbejdsmail eller -telefonsamtaler), og når du er på jobbet, så giv den fuld skrue i erkendelse af, at dette også er en vigtig del af dit liv.
  • Stå op før, spis morgenmad sammen og få en rolig start på dagen
    Mange familier starter dagen bagud, fordi der i al hast skal smøres madpakker og sendes børn i børnehave og skole. Et helt konkret råd er simpelthen at stå tidligere op om morgenen, så der er tid til samvær i adstadigt morgentempo og til at sende hinanden afsted med et kram. 

Læs mere om fordelene ved at lave en familiestrategi på familiestrategi.dk.

 

 

 

Job & karriere
Job: Takt & tone ved julefrokosten

Sæsonen for julefrokoster er over os, og det giver rigtig gode muligheder for at styrke relationerne på arbejdspladsen. Samværet med kollegaerne, god mad og rigelig alkohol, gør som regel julefrokosten til en festlig oplevelse, men indimellem kan julefrokoster også udvikle sig til skueplads for...

Læs mere
Job & karriere
Job med mange rejsedage kan have store konsekvenser for sundheden

Et job, der indbefatter masser af rejseaktivitet, kan lyde besnærende. Ikke desto mindre oplever mange mænd og kvinder, der rejser meget i forbindelse med deres arbejde, at jobbet også kan have store helbredsmæssige konsekvenser. Søvnmangel og jetlag samt hurtig og ofte usund kost, manglende motion...

Læs mere
Sommer
8 tips til hvordan du kommer nænsomt i gang efter ferien

Velkommen tilbage fra ferie. Vi håber, at du har nydt det og fået slappet af. Nu gælder det om at få en god start på hverdagen og ikke brænde al energi, det gode feriehumør og nyvundne overskud af på én gang. Her får du en 8 gode tips, som er gode at have med, når du vender tilbage til jobbet.

Læs mere
Sommer
Hver tredje holder mindre end tre ugers sommerferie

For omtrent hver tredje erhvervsaktive dansker er sommeren ikke lig med tid til ferie. 32 pct. svarende til flere end 900.000 personer nøjes med at holde sommerferie i to uger eller mindre, og yderligere 4 pct. vælger at lægge deres ferie på andre tider af året. Det viser en ny...

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Præstationsløn kan påvirke psykisk helbred

Der kan være mange grunde til at, at en virksomhed går fra fast aflønning af sine medarbejdere til mere konkurrencebetonede aflønningsformer som for eksempel præstationsløn. Men én ting er sikkert; det kan påvirke medarbejderne. Og i mange tilfælde påvirker det medarbejderne negativt i form af øget...

Læs mere
Forår
Jernheste med forårsfornemmelser

I maj afvikles igen i år 'Vi cykler til arbejde'-kampagnen. Her forventes det, at mere end 100.000 jernheste med forårsfornemmelser vil give ekstra travlhed på landets cykelstier og veje, når ruten til og fra arbejde skal tilbagelægges.

Læs mere
Job & karriere
Hver tredje kvinde udsættes for sexchikane

Hver tredje kvinde og hver fjerde mand udsættes for krænkende hændelser på jobbet, og hver tiende af dem, der udsættes for krænkelser, ender med at sige jobbet op. Det viser nye tal fra FH - Fagbevægelsens Hovedorganisation. Arbejdsgiverne skal have større incitament til at forebygge chikane, mener...

Læs mere
Job & karriere
Fokuserer du på dine svagheder eller styrker?

Vi kender det alle sammen helt tilbage fra folkeskolen. Nogle ting er lette for os, og andre ting er svære for os. Og særligt de ting, vi har svært ved, får vi besked på at øve os i. Den indsats er vigtig i skoleårene, men fortsætter vi i voksenlivet med at fokusere på at udvikle vores svagheder,...

Læs mere
Job & karriere
Kvinder og Millennials erobrer den danske e-handel

Både e-handel og iværksætteri har længe været mandsdominerede aktiviteter, men det ser ud til at ændre sig i fremtiden. Andelen af kvindelige iværksættere inden for e-handel er i løbet af de seneste fem år steget fra 20 til 28,5 procent - og der kommer hele tiden flere til. Samtidig er antallet af...

Læs mere
Job & karriere
Få magten over dine mails

Har du mistet overblikket over indbakken? Du kan nemt og hurtigt få overblik over din mail. Det tager højst en time, så har du en tom eller næsten tom indbakke.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Er jagt en hobby kun for mænd?

Er jagt en hobby kun for mænd?

Interdesign

Interdesign

BOOM by MIIEGO høretelefoner

BOOM by MIIEGO høretelefoner

Ophæng med kroge

Ophæng med kroge

Nye Bøger
Kunsten at skifte spor i arbejdslivet

Flere og flere oplever, at de har brug for nye udfordringer i disse år, hvor arbejdsmarkedet forandrer sig med stor hast. Mange mangler dog mod til at rykke på mulighederne. Er du en af dem, så læs denne bog og få masser af inspiration til at gå på opdagelse efter et anderledes og rigere arbejdsliv.

Læs mere
Myten om kvinders selvtillid

Selvtillid handler ikke om frygtløshed, men om at have modet til at handle, selvom knæene ryster under dig i situationen, skriver Helene Lerner i bogen 'Myten om kvinders selvtillid'.

Læs mere
Det gennemsnitlige menneske

Marketingsdirektør Morten Albæk gør op med folks indbildte tro på, at deres talent bare skal opdages og langer ud efter den manglende selverkendelse, der nærer X Factor og andre lignende konstruktioner i vores omgivelser. For efter Albæks mening er de fleste af os helt gennemsnitlige, fejlfyldte...

Læs mere
Tag magten over sin karriere

Er du kørt sur i det hele" Er du træt af chefen" Er du bitter over at din kollega blev forfremmet i stedet for dig? Keder du dig på jobbet -eller i det hele taget? Ærgrer du dig over at du aldrig fik muligheden for at forfølge din drøm? Den gode nyhed er at der IKKE kommer nogen og redder dig. Du...

Læs mere
Det Skriver Andre Medier...
17.02.2020

Tre ud af 10 danskere er utilfredse med deres løn

Finans

Gratis frugt, massageordninger og god kaffe gør det ikke alene. Motivation, jobtilfredshed og løn hænger uløseligt sammen, fastslår ny undersøgelse. Læs mere


15.02.2020

Coronavirus udgør især en risiko for ældre med helbredsproblemer

Berlingske

Statistikker viser, at særligt den ældre del af verdens befolkning, er udsat for at blive ramt af coronavirus. Mænd kan også være mere udsatte end kvinder. Læs mere


11.02.2020

Parfume badeprodukter til børn kan bidrage til allergirisiko

Forbrugerrådet Tænk Kemi

De såkaldte badebomber, der syder og bobler i badevandet, og badeslim, der giver badetvandet en slimet konsistens, sætter kulør på børnenes tur i badekaret. Men ny undersøgelse fra Forbrugerrådet Tænk viser at produkterne indeholder både parfume, mikroplast og såkaldte azofarvestoffer. Læs mere


10.02.2020

Forsker: Tidlig pubertet kan skyldes fedme og udsættelse for hormonforstyrrende stoffer i miljøet

Rigshospitalet

At danske piger går i puberteten tidligere end hidtil, har man vist i mange forskellige forskningsstudier. Forskningen viste, at i 1991 var pigerne omkring 11 år, da de gik i puberteten, og i 2005 var pigerne knap 10 år. Læs mere


30.01.2020

Undersøgelse: Dit tandkød sladrer om din kost

Aarhus Universitet

Spiser du for meget sukker, eller har du hang til søde læskedrikke, øges risikoen ikke 'kun' for huller i tænderne, men også betændelse i tandkødet. Det viser et nyt forskningsresultat fra Aarhus Universitet, og derfor skal sunde kostvaner fortsat prioriteres højt, lyder rådet fra forskeren bag... Læs mere


24.01.2020

Studie: Fiskeolie som kosttilskud kan give bedre sædkvalitet og større testikler

Rigshospitalet

En ny undersøgelse af 1679 unge danske mænd tyder på, at unge mænd, der indtager fiskeolie som kosttilskud får bedre sædkvalitet og større testikler. Læs mere


Arkiv

^