Spadag: Lavendelolie mod angst og søvnløshed?

Spadag: Lavendelolie mod angst og søvnløshed? 

Mens lavendel gennem historien har været et udbredt naturligt middel mod blandt andet angst og søvnløshed, så kniber det for moderne forskning at dokumentere virkningen. Et enkelt japansk studie bekræfter at indholdet af duftstoffet linalool i lavendel, har en afslappende effekt - i hvert fald hos mus. Derfor mener forskerne, at der er belæg for mere forskning om området, som muligvis vil kunne bekræfte samme virkning hos mennesker.

Trods den manglende forskning på området, er der alligevel stor afsætning på kosttilskud, der indeholder lavendel, ligesom lavendelolie i stor stil anvendes til aromaterapi. Mange mennesker oplever, at duften af lavendel virker afslappende og beroligende, og derfor findes der et stort marked for lavendelprodukter; æterisk lavendelolie, der kan bruges til potpourri, aromalamper, diffusere og duftsten, og lavendelduftende badeolier, sæber, parfumer og cremer samt duftlys og -pinde.

Fremstil din egen lavendelolie

Er man så heldig at have duftende lavendel i sin have, så kan man selv fremstille sin egen lavendelolie. Fra Anemette Olesens inspirerende lille bog ’Duftende planter’ fra forlaget Koustrup & Co, bringer vi hendes tips til fremstillingen.

Sådan gør du:

  • Smør mandelolie på to rene plader af glas (fx fotorammeglas)
  • Fordel de friske lavendelblomster over en af glaspladerne og tryk den anden glasplade ovenpå.
  • Læg glaspladerne ud i solen, så blomsterne opvarmes i olien.
  • Efter et par timer skrabes olien af glasset med en dejskraber og sies for blomster. Lavendelduften er nu vandret over i olien.
  • Den frasiede olie smøres igen på glaspladerne og en ny portion lavendelblomster drysses ud over olien. Glaspladerne lægges endnu engang sammen og placeres i solen. Processen kan gentages, indtil olien har den duftstyrke, man ønsker.  

Kilde: Linalool Odor-Induced Anxiolytic Effects in Mice, Hiroki Harada, Department of Physiology, Kagoshima, Japan

Hobby
Smykkefremstilling 

Smykkefremstilling er en populær og hyggelig syssel, og en dejlig mulighed for at pleje og styrke sine kreative evner. At lære at fremstille smykker bliver også særligt tilfredsstillende, når man pludselig kan fremstille unikke og personlige smykker til sig selv og sine nærmeste.

Læs mere
Hobby
Scrapbooking 

Scrapbooking er hyggelig og kreativ adspredelse, og så er det en dejlig måde, at bevare smukke minder og oplevelser på. Det kan være rare minder fra en ferie, som med fotografier, udklip fra brochurer, brugte entrebilletter og postkort, kan blive til en smuk og stemningsfuld scrapbog. Bryllupper,…

Læs mere
Hobby & DIY´s
DIY: Forvandling af teaktræsbord 

Med mindre man ligefrem er til retroinspireret indretning, så kan 50'erne og 60'ernes møbler i palisander og teak virke tunge og skæmmende i en ellers let og luftig indretning. Mange af datidens møbler er imidlertid både robuste og funktionelle, og så kan de tilmed fås for en slik i genbrugsbutikker…

Læs mere
Hobby
20 idéer med kalkmaling 

Hvis du ikke har arbejdet med kalkmaling tidligere, så er her en oplagt idé til en ny, kreativ syssel. Med kalkmaling kan du tilføje den fineste vintage stemning til indretningen, give gamle møbler nyt liv og matche farver og nuancer til dit interiør.

Læs mere
Hobby & DIY´s
Lykken er traditioner og kreative stunder  

Måske ved du allerede, hvordan kreative stunder påvirker din sindstilstand og giver dig følelsen af indre ro og balance. Og nu bekræfter et nyt studie fra University of Otago New Zealand (*), at netop kreative sysler i hverdagen er den direkte vej til større lykkefølelse. Det er god nyhed, og det…

Læs mere
Hobby & DIY´s
Sif Meincke DIY: Garderobe 

Hvis det kniber med plads, og du har en masse tøj, du gerne vil have op at hænge på bøjler, så saml en masse bøjler på et reb. Fra DIY bogen 'Lykken er traditioner og kreative stunder' bringer vi en af Sif Meinckes 110 kreative idéer fra bogen.

Læs mere
Hobby
Shop til sysler og håndarbejde 

Væk kreativiteten med hyggelige sysler: ombetræk dine møbler, strik lune sjaler og cardigan eller sy nyt til forårsgarderoben. Find inspiration til sysler og håndarbejde på bazaren ...

Læs mere
Hobby
Jeanne d'Arc Living 

Jeanne d’Arc Living er et dansk brand med stor kærlighed for den nordisk-franske landstil. Ud over et stort udvalg af brugskunst, møbler og tekstiler, der understreger den nostalgiske, stemningsfulde boligstil, så producerer virksomheden vintagemaling og materialer til DIY vintageprojekter.

Læs mere
Hobby
Inspiration til kreative projekter 

Savner du inspiration til et hyggeligt og kreativt projekt, så behøver du ikke lede længe. For nettet bugner af kreative ideer og DIY´s for enhver smag.

Læs mere
Hobby & DIY´s
Hans og hendes huer 

Den 14. februar er det Valentine, dagen hvor man, ifølge den amerikanske tradition, skal gøre sig særlig umage med at gøre noget rart for kæresten. Og du kan da for eksempel lige nå, at strikke et par 'hans & hendes' huer !

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
^