Sengetæppe fra Ferm Living
Skrivebord i nordisk design
Danske designklassikere
Plakat PH Poul Henningsen
Kategori: Efterår

Det er fornuftigt, at begynde som vinterbader tidligt i efteråret, så kroppen kan vænne sig til de store, kolde gys senere på vinteren.

Vinterbadning: Derfor hitter det kolde gys
Redaktionen

I en travl og teknificeret hverdag er det lykken at være i kontakt med naturen året rundt, og med mere en 7.000 kilometer kyststrækning til rådighed, er det oplagt at dyrke naturens våde element og snuppe sig en dukkert i havet. At badeturen finder sted på den tid af året, hvor man risikerer at svømme rundt i issjap og pak is, synes ikke at være nogen hindring for de tusindvis af danskere, der vinterbader.

At vinterbadning er blevet en særdeles populær aktivitet, vidner blandt andet Danmarks vinterbaderforeninger om, som alene tæller mere end 50.000 medlemmer. Og der er rigtig mange gode grunde til, at flere og flere søger det kolde gys, for ifølge forskning bidrager kuldechokket på flere måder til både den fysiske og mentale sundhed.

Susanna Søberg fortæller om de sundhedsmæssige fordele ved vinterbadning

Med en både personlig og professionel interesse i at forstå, hvordan menneskekroppen påvirkes af vinterbadning, har forsker og vinterbader, Susanna Søberg, kortlagt nogle af de mest fremtrædende sundhedsmæssige fordele, der er ved at udsætte krop og hjerne for kortvarig, ekstrem kulde.

I hendes bog ’Hop i havet - Vinterbadning gør dig sund og glad’ inviterer hun alle med ud på badebroen, og indvier læserne i de fordele, kuldechokket har for helbred og psyke. Det er spændende læsning, der blandt andet beskriver vinterbadningens indflydelse på humør og livsglæde, men også hvordan kuldechokket stimulerer immunforsvaret, giver smertelindring, og kan forebygge livsstilssygdomme som overvægt og type 2-diabetes.

Gladere, stærkere og slankere med vinterbadning

”Vinterbadning giver – og det er bevist – et løft i hverdagen: bedre humør, fokus og livsglæde, smertelindring og et effektivt forsvar mod infektionssygdomme og åreforkalkning” konkluderer Susanna Søberg på baggrund af sine studier. ”Derudover øger vinterbadning insulinfølsomheden og aktiverer det brune fedt, der kan forbedre livsstilssygdomme som overvægt og type 2-diabetes.”

Hun forklarer, at mennesker med type 2-diabetes har mindre af såkaldt brunt fedt. Brunt fedt er en særlig type fedtvæv specialiseret til at producere varme ved at forbrænde overskydende kalorier og fedt oplagret i kroppen. Forskning tyder på, at vinterbaderne får mere brunt fedt eller opnår en bedre funktion af det brune fedt, end de har i forvejen. Denne indflydelse på kroppens fedt  bidrager til, hvad Susanna Søberg kalder en ’miniature-fedtsugning’.

”I princippet kan man fryse sig slankere. Hvis man for eksempel opholder sig et par minutter i vandet, når man vinterbader, så bliver det brune fedt aktiveret og på den måde mindet om, at der er brug for det. Og så giver det jo meget god mening, at kroppen ikke vil have, at det forsvinder”.

 

HOP I HAVET er udgivet af Forlaget Grønningen 1.

Efterår
Hvordan binder man en krans?

En smuk krans lyser op og skaber stemning i efteråret. Ved selv at binde kransen, har du mulighed for at få en krans, der nøjagtigt afspejler din stil.

Læs mere
Miljø
Sådan vælger du et miljøvenligt juletræ

Det kan være svært at gennemskue hvilket træ man skal vælge, hvis man gerne vil gøre et bæredygtigt køb. Langt de fleste danske juletræer sprøjtes med ukrudtsmidlet Roundup, som WHO fortsat mener udgør miljø- og sundhedsmæssig risiko.

Læs mere
Efterår
Vintertid 2021 - Hvornår vil sommer/vintertid blive afskaffe?

Søndag den 31. oktober kan du sove en time længere, for natten mellem lørdag og søndag skifter Danmark til vintertid, og stiller urene en time tilbage.

Læs mere
Efterår
Camilla Plums Økologisk Julemarked 2021

Igen i år lægger kogekone og forfatter, Camilla Plum, hus til en julestue med masser af velduftende, velsmagende og julede oplevelser for både børn og voksne.

Arrangementet foregår på Camilla Plums gård, Fuglebjerggaard i Helsinge, hvor boderne er fyldt til randen med delikate lækkerier og...

Læs mere
Efterår
Populære pastinakker og persillerødder

Efter at have været hensat til glemmebogen i en årrække, er de lyse, gulerodslignende rodfrugter; pastinak og persillerod, igen inde i varmen. En af årsagerne til røddernes stigende popularitet kan findes i tidens strømninger, hvor vi dyrker muligheden for at bruge sæsonens grøntsager og søger...

Læs mere
Efterår
Tips til stærke stueplanter i vinterhalvåret

Der er intet som grønne planter, der tilføjer stil og stemning til indretningen. Og i vinterhalvåret, hvor vi går og længes efter forår, er det skønt at have smukke, grønne planter inden døre. I de mørke måneder, hvor vi må døje med tør luft og statisk elektricitet, bidrager de grønne planter...

Læs mere
Efterår
Kan vinterbadning forebygge demens?

Sæsonen for vinterbadning er godt i gang. Fra badebroerne springer de danske vinterbadere i bølgen og nyder det kolde gys. Det sætter gang i blodomløbet og vækker alle sanser, siger de, ligesom de er enige om, at vinterbadning er en yderst effektiv kur mod både træthed, dårligt humør og smerter.

Læs mere
Efterår
Find de bedste spisesvampe

Indsamling af vilde svampe åbner døren til intense naturoplevelser – men desværre kan manglende kendskab til svampe også føre til alvorlige forgiftningstilfælde ved svampespisning. Mange danske spisesvampe har nemlig giftige dobbeltgængere, som gør det svært at se, om den svamp man står med er...

Læs mere
Efterår
Ristede kastanjer & kastanjefestival

Ristede kastanjer er en skøn efterårs delikatesse, og på Samsø fejres kastanjesæsonen med Kastanjefestival, hvor spisekastanjen og andre nøddesorter hyldes med smagsprøver, stemningsfulde boder og en snak om kastanjer. Spisekastanjer er nemlig en både sund og lækker snack, og fantastisk dejlig...

Læs mere
Efterår
Mystik Messe 2022

I november afholdes 'Mystikkens Univers' på Østerbro i København. Her kan du møde dedikerede udstillere og foredragsholdere, der vil give dig indblik i en spændende verden og det spirituelle og åndelige liv.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Seneste shopannoncer
4 hyggelige projekter til ferien<BR> - mal og strik

4 hyggelige projekter til ferien
- mal og strik

Inspiration til at peppe hjemmet op<BR> og gøre indretningen mere frisk

Inspiration til at peppe hjemmet op
og gøre indretningen mere frisk

4 gode grunde til at være<BR> medlem af en a-kasse

4 gode grunde til at være
medlem af en a-kasse

Gaveidéer til manden, der har alt

Gaveidéer til manden, der har alt

Nye Bøger
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Læs mere
Oprindelse, Dan Brown

Den nye Dan Brown thriller ligger stadig i toppen af bestsellerlisten. Med 'Oprindelse' har han skrevet endnu en intens historie fyldt med skjulte koder, religion, symboler og kunst - og med den populære professor Robert Langdon i hovedrollen.

Læs mere
Kvinden Mellem Os, Sarah Pekkanen & Greer Hendricks

En psykologisk thriller med et mesterligt plot, der udforsker ægteskabets skjulte kompleksitet og alle de farlige sandheder, som vi ignorerer i kærlighedens navn. Man kunne tro, at det er historien om en jaloux ekskone, som er besat af sin afløser - en smuk, yngre kvinde, som snart skal giftes med...

Læs mere
Eksodus, Lisbeth Zornig og Mikael Lindholm

En spændingsroman af ægteparret Lisbeth Zornig og Mikael Lindholm, forfatterne bag 'Bundfald' og 'Arkimedes'.

Læs mere
ANNONCER
^