Tiamin (B1)

Tiamin (B1)

Tiamin (B1) 

Tiamin bruges til at omdanne kulhydrat, fedt og alkohol til energi i kroppen.Tiamin (B1) findes især i: Kartofler Paranødder Magert svinekød Indmad BønnerMangelsymptomer: Let mangel giver nedsat appetit Koncentrationsbesvær Træthed og irritabilitet. Dette ledsages af vægttab. Forstoppelse. Nedsat muskelkraft samt prikken og stikken i fingre og tæer. Er der noget jeg skal være opmærksom på hvis jeg er gravid?Der er ikke nogen særlige anbefalinger, da behovet skulle blive dækket gennem kosten.Spædbørn og Tiamin (B1):Spædbørn får dækket deres behov gennem modermælk og modermælkserstatning.

Hvad bruger kroppen Tiamin (B1) til?

Vitaminer & mineraler
Natrium 

Natrium indvirker på knogle- og muskelfunktion. Indvirker samtidig på blodtrykket og produktionen af mavesyre.Natrium findes især i: ● Havsalt.● Natron.● Spegepølse.Mangelsymptomer:Mangel er sjælden, de fleste mennesker får derimod for meget.● Krampe.● Dehydrering.● Lavt blodtryk.● Tørhed i munden.●…

Læs mere
Vitaminer & mineraler
Zink (antioxidant) 

Zink bruges til vækst, hud, sårheling. Medvirker desuden i reguleringen af blodsukkeret.Zink findes især i: ● Kød. ● Ost. ● Mælk. ● Fuldkornsprodukter.Mangelsymptomer:Zinkmangel ses næsten aldrig i Danmark. Udpræget zinkmangel giver:● Nedsat vækst.● Hårtab.● Hudforandringer.● Dårlig sårheling.●…

Læs mere
Vitaminer & mineraler
Det gode E-vitamin 

Ny amerikansk undersøgelse viser at E-vitamin kan bremse væksten lungekræftceller...

Læs mere
Vitaminer & mineraler
Overforbrug af vitaminer kan give fosterskader og knogleskørhed 

Fødevarer med tilsatte vitaminer og mineraler kan i forkerte mængder være direkte skadelige for helbredet

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
^