Test din viden...

 Test din viden...

Test din viden... 

Test din viden...






Af <link http: www.suhrs.dk _blank> studerende i Human Ernæring fra Suhr's Seminarium Gitte Dyrvang Andersen og studerende i Sundhedskommunikation Majken Andersen


Hvis du ønsker at holde din vægt, er det vigtigt at du holder øje med dit energiindtag. Du skal som hovedregel, ikke indtage mere energi (kilojoule) end du forbrænder.

En voksen kvinde skal have mellem 8.000 og 10.000 kilojule hver dag.

Ved at spise f.eks. chokoladebarer og chips, får du lynhurtigt dækket dit energibehov, til gengæld får du hverken dækket behovet for vitaminer, mineraler og proteiner.

Så det gælder om at vælge en kostsammensætning, som ikke nødvendigvis er fedtfattig, men som inden for dit energibehov mætter og dækker behovet for næringsstofferne.

Herunder har De Danske Slagterier samlet en oversigt over, hvor meget almindeligt og varieret mad der kan spises, set i forhold til slik, kager, chips og sodavand.

Kost & Ernæring
Avocado - naturens egen vitaminpille 

Hvorfor tage kosttilskud, når naturen tilbyder dig det, du har brug for?

Læs mere
Kost & Ernæring
Ti gode tips til morgenmad 

Det er ikke så svært at få en god og sund start på dagen …

Læs mere
Kost & Ernæring
Morgenmad er slankende 

Spiser du morgenmad, hører du til den gruppe af personer, som generelt spiser mindre fedt og får flere næringsstoffer, end personer som ikke starter dagen med morgenmad....

Læs mere
Kost & Ernæring
Udkørt? 

Er du træt hele dagen?

Læs mere
Kost & Ernæring
Tips til mere frugt og grønt 

Vi ved godt at kroppen har brug for frugt og grønt - og vi ved godt at vi skal have "6 om dagen" svarende til 600 gram pr. dag. Alligevel kan det knibe med at få tilstrækkeligt frugt og grønt i hverdagen ...

Læs mere
Kost & Ernæring
Er mælk sundt? 

Der har i flere år været diskussioner om, hvorvidt mælk er sundt. Fødevarer er imidlertid sjældent enten sunde eller usunde/sundhedsmæssigt farlige, forklarer forskerne bag en ny undersøgelse …

Læs mere
Kost & Ernæring
Fuldkorn så det batter! 

Jagt fuldkornsprodukter i den gode sags tjeneste ...

Læs mere
Kost & Ernæring
Energi til hele dagen 

En af de vigtigste grunde til at spise sunde, mindre måltider i løbet af dagen er, at de stabiliserer blodsukkeret og sikrer en jævn forsyning af energi. Her får du 3 mellemmåltider, du kan ordne i en fart og, som hjælper dig til at yde maksimalt ...

Læs mere
Kost & Ernæring
10 myter om fedt 

Myterne og historierne om mad og slankekure er mange, men hvad er opspind og hvad er fakta?

Læs mere
Kost & Ernæring
Nyt om vitaminer 

Nyt syn på vitaminers betydning ...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
^