Helbred: Fysisk aktivitet mod brystkræft

Helbred: Fysisk aktivitet mod brystkræft

Helbred: Fysisk aktivitet mod brystkræft 

En hel række af studier viser efterhånden, at fysisk aktivitet er forbundet med en mindre risiko for at udvikle brystkræft.

Der opstår 4.200 nye tilfælde af brystkræft i Danmark hvert år, og dermed er kræftformen blevet den mest almindelige kræftform blandt kvinder.

Kræften kan skyldes nogle fejl i generne og er i høj grad arvelig, men også levemåden kan spille ind, viser ny forskning.

En canadisk undersøgelse har vist, at kvinder der har været fysisk aktive gennem livet sjældnere rammes af brystkræft.

Eksperterne anbefaler følgende gode råd:

  •  
  • Dyrk motion; fire timers motion om ugen sænker risikoen med 18 - 35 procent.
  •  
  • Hold fedtprocenten nede; jo mere fedt, jo mere østrogen, og østrogen forhøjer din risiko.
  •  
  • Drik alkohol med måde.
  •  
  • Få børn tidligt; graviditeter modner brystvævet, så det er mindre sårbart for kræftforandringer. For hver fem år, du er ældre ved den første fødsel, stiger risikoen med syv procent.
  •  
  • Hvis du desuden ammer dit barn i to år, halverer du risikoen i forhold til kvinder, der kun ammer i et halvt år.
  •  
  • Undgå desuden rygning, hormoner og miljøgifte.


    Kost & Ernæring
    Avocado - naturens egen vitaminpille 

    Hvorfor tage kosttilskud, når naturen tilbyder dig det, du har brug for?

    Læs mere
    Kost & Ernæring
    Ti gode tips til morgenmad 

    Det er ikke så svært at få en god og sund start på dagen …

    Læs mere
    Kost & Ernæring
    Morgenmad er slankende 

    Spiser du morgenmad, hører du til den gruppe af personer, som generelt spiser mindre fedt og får flere næringsstoffer, end personer som ikke starter dagen med morgenmad....

    Læs mere
    Kost & Ernæring
    Udkørt? 

    Er du træt hele dagen?

    Læs mere
    Kost & Ernæring
    Tips til mere frugt og grønt 

    Vi ved godt at kroppen har brug for frugt og grønt - og vi ved godt at vi skal have "6 om dagen" svarende til 600 gram pr. dag. Alligevel kan det knibe med at få tilstrækkeligt frugt og grønt i hverdagen ...

    Læs mere
    Kost & Ernæring
    Er mælk sundt? 

    Der har i flere år været diskussioner om, hvorvidt mælk er sundt. Fødevarer er imidlertid sjældent enten sunde eller usunde/sundhedsmæssigt farlige, forklarer forskerne bag en ny undersøgelse …

    Læs mere
    Kost & Ernæring
    Fuldkorn så det batter! 

    Jagt fuldkornsprodukter i den gode sags tjeneste ...

    Læs mere
    Kost & Ernæring
    Energi til hele dagen 

    En af de vigtigste grunde til at spise sunde, mindre måltider i løbet af dagen er, at de stabiliserer blodsukkeret og sikrer en jævn forsyning af energi. Her får du 3 mellemmåltider, du kan ordne i en fart og, som hjælper dig til at yde maksimalt ...

    Læs mere
    Kost & Ernæring
    10 myter om fedt 

    Myterne og historierne om mad og slankekure er mange, men hvad er opspind og hvad er fakta?

    Læs mere
    Kost & Ernæring
    Nyt om vitaminer 

    Nyt syn på vitaminers betydning ...

    Læs mere
    Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
    Nyhedsbrev
    Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
    Nye Bøger
    ^