Gode vand-vaner
Mennesket er 75% vand. Det skulle derfor ikke komme bagpå nogen at vi har brug for vand, hver dag. Men det gør det alligevel. Vi husker at fylde kaffekoppen, tekoppen, men glemmer vandkanden og kroppens behov for 6-8 glas vand om dagen.
For at hjælpe på sagerne findes der i hvert fald nogle gode og nemme råd der kan følges.
● Start dagen med at fylde din vandkande og stil den på plads der hvor du arbejder eller opholder dig mest. Drik et glas vand løbende igennem dagen indtil kanden står tom.
● For at gøre vandkanden mere appetitvækkende er det en god ide at skære en citron i skiver og komme i kanden.
Vand - morgen, middag og aften
Et andet godt råd er at beslutte sig for at drikke et glas vand på bestemte tidspunkter. Hvis man deler døgnet op og følger nedenstående, kan den daglige dosis vand nemt overkommes.
● Drik et glas vand som det første når du vågner om morgenen.
● Drik et glas midt på formiddagen, f.x. i kaffepausen.
● Drik et glas vand til frokosten. Og et glas midt på eftermiddagen.
● Et glas vand med aftensmaden og det sidste lige inden du går i seng.
Og så er den sag klaret...!