Graviditetskvalme, 16 gode råd mod

Kategori: Gravid

Graviditetskvalme, 16 gode råd mod

Graviditetskvalme, 16 gode råd mod 

Mange gravide kvinder døjer med graviditetskvalme. Her får du nogle god råd til hvordan du dæmper symptomerne...

Mange gravide kvinder døjer med graviditetskvalme. Man mener at kvalmen er hormonalt betinget, men forstærkes af den måde kroppen omsætter kulhydrater (sukker og stivelsesstoffer) på. Graviditetskvalme kan optræde på alle tider af døgnet, og især når blodsukkeret er lavt, hvilket det typisk er om morgenen.

Graviditetskvalme forekommer normalt i de først tre måneder af svangerskabet og aftager herefter.

Man bør aldrig bruge medicin mod morgensyge uden aftale med lægen. Tilgengæld findes der forskellige husråd for, hvordan gravide kan begrænse ubehaget. Mange gør ikke noget ved kvalmen af frygt for, at det skal have en skadelig virkning på fosteret. Men mange af de husråd der gives til gravide med kvalme er baseret på naturlige midler, der er helt uskadelige.

Det er ofte individuelt hvad der virker, og derfor må du prøve dig frem.

Mange gravide kvinder døjer med kvalme. Der findes mange råd og virkningen er individuel. Så du må prøve dig frem. Husk at kvalme og opkastninger fortager sig efter de første 2 - 3 måneder

● Det er bedst med små, hyppige måltider, så man undgår tom mave. Man skal undgå fed mad, da det kan forværre morgensygen, fx fede mælketyper. Undgå mad, der lugter meget. Derimod er det godt med mange kulhydrater og æggehvidestoffer (protein). Start fra morgenstunden ved opvågnen med at spise kiks, før man står ud af sengen.

● Lig højt med hoved om natten. Læg en ekstra pude under hoved.

● Frisk luft. Luft ud i soveværelset.

● B6-vitamin. Der er undersøgelser som tyder på, at høje doser B6-vitamin kan være effektivt mod kraftig kvalme og opkastninger under graviditet, men det skal ordineres af en læge.

● Nogle har gode erfaringer med at drikke forskellige slags te. Især kamillete, hindbærblad-te, myntete og te af citronmelisse er gode mod kvalme. Hindbær fås også som saft eller kapsler.

● En eller to dråber pebermynteolie på tungen ved kvalme.

● At ingefær er kvalmenedsættende har man vidst i mange hundrede år. Prøv ingefær i kapselform eller som thé fire gange daglig. Højst et gram dagligt. Friskrevet ingefær kan faktisk også hjælpe mod graviditetskvalme. Ingefæren kan indtages som krydderi i maden.

● Kvalme kan hænge sammen med forstoppelsesproblemer, derfor bør du spise en fiberrig kost.

● Jerntilskud kan medføre forstoppelse.

● Man skal helst starte langsomt om morgenen, da stress og jag forværrer. Undgå hårdt arbejde. Moderat motion er derimod godt.

● Det er godt at drikke meget mellem måltiderne for at erstatte den væske, der evt tabes ved opkastning.

● Bliv siddende oprejst i mindst 45 minutter efter måltiderne.

● Ofte tåles kold mad bedre end varm.

● Hvis din kvalme er kombineret med sure opstød og halsbrand er syreneutraliserende håndkøbsmidler i form af tyggetabletter og miksturer en mulighed. Stoffet virker lokalt i maven og påvirker ikke fosteret.

Oplever du længerevarende og svære tilfælde af opkastninger i forbindelse med graviditetskvalmen skal du søge læge, som vil opfordre dig til at holde øje med eventuelle vægttab, da kvalmen og opkastningerne kan føre til vægttab og tab af vigtige mineraler.

Gravid
Forstoppelse under graviditeten 

Forstoppelse under graviditeten kan forebygges med kost rig på kostfibre*, motion og væske. Når kostfibre er helt nødvendige for fordøjelsen, så skyldes det at kostfibre opsuger væske i mavetarmkanalen, hvilket resulterer i et blødere tarmindhold.

Læs mere
Gravid
Kom i form til fødslen 

Det er en fordel at starte på fødselsforberedelseskurser så tidligt i svangerskabet som muligt....

Læs mere
Gravid
Om traumatiske fødsler 

For rigtig mange kvinder er børnefødsler ikke den lykkelige begivenhed, som omverdenen helst vil høre om. Ny bog belyser de problemer, som op mod en tredjedel oplever i forbindelse med fødsler.

Læs mere
Gravid
Årsager til infertilitet 

Årsager til infertilitet

Læs mere
Gravid
Nybagt mor på 62 

En britisk kvinde på 62 år er just blevet mor for fjerde gang. Det kostede fem forsøg i laboratoriet af kr. 120.000 kroner per forsøg at få behandlingen til at bære frugt ...

Læs mere
Gravid
Forskelsløs udvikling 

Børn undfanget efter kunstig befrugtning er nøjagtig lige så intelligente og bevægelsesmæssigt udviklede som alle andre børn..

Læs mere
Gravid
En spørgsmål om gener 

Endelig kan par - der forgæves prøver at finde ud af, hvorfor de ikke kan få børn - få et svar.

Læs mere
Gravid
Barnløshed og parforhold 

– at passe på sig selv og hinandenBogen tager udgangspunkt i den følelsesmæssige og praktiske virkelighed, der møder det barnløse par. En virkelighed hvor sorgen over den udeblevne familieforøgelse for mange hurtigt kommer til at fylde ...

Læs mere
Gravid
Blødgørere påvirker børns kønsudvikling 

Ny forskning påviser nedsat kønsudvikling hos drengebørn, hvis mødre havde højere indhold af phthalater i blodet.

Læs mere
Gravid
Overvægtig 

Udsigten til graviditet, får overvægtige kvinder til at slanke sig...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
Spis dig stærk, let og mæt - Anne Hjernøe

Fra den inspirerende kost- og livsstils ekspert, journalist Anne Hjernøe, kommer bogen 'Spis dig stærk, let og mæt' om forfatteres succes-koncept 'Stærk, let og mæt'.

Læs mere
Low Carb og KETO opskrifter: 'De Bedste Fra Madbanditten'

Fra Jane Faerber, Danmarks ultimative ekspert i Keto og Low Carb kost og livsstil, kommer endnu en inspirerende bog, der vejleder og guider vej gennem Low Carb-junglen.

Den nye udgivelse 'De Bedste Fra Madbanditten' er til dem, der sigter efter vægttab med KETO, og dem, som bare nyder de mange…

Læs mere
Gaven til maven - Den videnskabelige vej til sund fordøjelse

Gennem 20 år har Anette Harbech Olesen arbejdet med formidling af mad og sundhed. Det er blandt andet blevet til bestsellerbøger som 'Mad, mening & magiske øjeblikke', 'Den glutenfri kogebog' og 'Søvnhormonet melatonin'.

Med sin nye udgivelse 'Gaven til maven', deler hun ud af sin store viden om…

Læs mere
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Læs mere
^