Uro i benene ødelægger nattesøvnen
De ofte meget ubehagelige symptomer sætter som regel ind eller forstærkes om aftenen eller i løbet af natten. Hos nogle mennesker kan symptomerne være vedvarende og så generende, at det forstyrrer nattesøvnen, hvilket på sigt kan få alvorlige konsekvenser for trivsel og livskvalitet.
Årsager til RLS
Selvom henved 5-10% af befolkningen døjer med RLS i mere eller mindre udbredt grad, hersker der stadig en del usikkerhed omkring, hvad lidelsen skyldes. Noget forskning tyder på, at ubalance i hjernens dopaminsystem får centralnervesystemet til at reagere forkert.
RLS rammer i overvejende grad kvinder, og risikoen for at udvikle RLS øges med alderen, samtidig synes lidelsen i nogen grad, at være arveligt betinget. Gravide kan også opleve RLS-symptomer, men generne forsvinder som regel igen efter graviditeten.
Forebyg RLS
- Moderat motion 2 til 3 gange om ugen, og regelmæssige sovevaner, synes at lindre symptomerne. Nogle mennesker oplever lindring efter en periode med øget tilskud af vitaminer og mineraler: Jern, folat, D-vitamin, E-vitamin, magnesium og B12-vitamin.
- Andre oplever positiv effekt med varme eller kolde bade, massage og venepumpeøvelser.
- Koffein, nikotin og alkohol synes at forværre symptomerne. Medicin, som f.eks. nervemedicin, kan også have indflydelse på graden af symptomer.
- Bliver symptomerne så generende, at det går ud over nattesøvnen, bør man tale med sin læge om man kan have gavn af f.eks. smertestillende medicin eller anden medicinsk behandling.
