Walton Ford
AVIVIR Aloe Vera Shampoo
Danmarks Dufte: Time for Hygge
Montana
Kategorier: Sundhed  -  Menopause
Lider du af urindryp?

Du er langt fra den eneste, der lider af efterdryp. Faktisk døjer hver 3. danske kvinde over 40 år med at holde tæt. Heldigvis kan du selv med enkelte øvelser træne dig fra problemet.

En, to, tre dryp i trusserne er en hverdagsudfordring, som 900.000 danskere kæmper med. Problemet opstår typisk i træningslokalet, på løbeturen eller når noget giver anledning til et godt grin på jobbet. Men hvad skyldes de små dryp egentlig?
”Kvinder kan allerede efter en fødsel opleve problemer med at holde tæt, og med alderen bliver det endnu mere udbredt.” forklarer Susanne Axelsen, der er formand for Kontinents-forening og specialist på afdelingen for Kvindesygdomme og Fødsler på Århus Universitetshospital i Skejby.
Men på trods af, at det er en hverdags udfordring for rigtig mange kvinder, så er det ikke et emne, vi taler om, og det ærgrer Susanne Axelsen, som slår fast, at det ofte er muligt at komme problemet til livs: "Desværre er det et stort tabu, som vi ikke taler om. For de fleste kan det afhjælpes, selv for dem, der har det i svær grad," siger hun og understreger, at problemer med at holde tæt oftest ikke er en sygdom.

Sådan mindsker du generne 
Optræning af bækkenbunden og knibeøvelser kan hjælpe langt de fleste, siger fysioterapeut Laila Breum, der instruerer både kvinder og mænd i øvelser på Gynobs Klinik i Odder. Det handler om at lære at bruge sine bækkenbundsmuskler rigtigt, og alene det kan hjælpe 60-70 procent af dem, der føler sig generet af urindryp.
1.    Efter fødslen oplever de fleste kvinder en slap bækkenbund, og det kan resultere i urindryp. Bækkenbunden kan trænes op igen med knibeøvelser.
2.    Overdriv ikke dit vandforbrug. Du har kun behov for 1-2 liter væske om dagen, og det meste får du ved dit normale forbrug af mælk, vand, kaffe, te osv. Drikker du over 2 liter, sender du nyren på overarbejde. Prøv at måle dit indtag og begræns det.
3.    Har du alvorlige problemer med vandladningstrangen og ikke kan nå på toilettet i tide, kan der være tale om decideret inkontinens, og du bør søge læge. 70 % af tilfældene kan behandles, så der er ingen grund til at vente og lide.

Bekymringer omkring lugt
En af de store bekymringer for kvinder med inkontinens og urindryp, er lugten. Tanken om, og frygten for, at lugte af urin, kan blive uudholdelig, og derfor vælger nogle kvinder at bruge lugtfjerner.
Lugtfjerner sprayes direkte på undertøjet, hvilket fjerner urinlugten, hvis man lækker. Gbpharma ApS har netop lanceret produktet Exurin, som virker bakteriedræbende og som absorberer og neutraliserer urinens lugtmolekyler. Produktet fås hos udvalgte apoteker til vejledende pris (75 ml.) 89 kr.

Spiritualitet
Kroppens egen smertelindring

Man kan have held til selv at lindre en let hovedpine, ved at aktivere kroppens egen smertelindring, endorfiner. Endorfiner udløses normalt i forbindelse med hård træning, løb, latter og sex, men også akupunktur og zoneterapi kan aktivere stoffet.

Læs mere
Sundhed
Slank & Sund: Hov, hov! Hvad var nu det, der røg i indkøbskurven?

Det siger sig selv: Har du kun sunde, fedtfattige og fiberrige sager i dine køkkenskabe, så vil det jo som regel være dét, du spiser. At købe fornuftigt ind er måske den allernemmeste vej til et slankere liv. Måske kan de 10 råd, som vi selv har haft succes med, også hjælpe dig til færre impulskøb.

Læs mere
Sundhed
Kan vinterbadning forebygge demens?

Sæsonen for vinterbadning er godt i gang. Fra badebroerne springer de danske vinterbadere i bølgen og nyder det kolde gys. Det sætter gang i blodomløbet og vækker alle sanser, siger de, ligesom de er enige om, at vinterbadning er en yderst effektiv kur mod både træthed, dårligt humør og smerter.

Læs mere
Sundhed
Kost: Groft uden rug?

Spørgsmål: Hvad kan man spise, hvis man skal undgå rug, men stadig ønsker at spise groft?, spørger Astrid. "Jeg er allergisk over for rug og det giver mig nogen problemer i forhold til at spise groft nok. Har I nogle idéer til, hvad jeg skal gøre med grovheden, så jeg ikke ender med blød, hvidt brød...

Læs mere
Sundhed
Kostfibre skal have væske i rigelige mængder

Oplever man problemer med fordøjelsen som fx forstoppelse kan det skyldes, at der er for lidt fibre i kosten, men det kan også skyldes, at man ikke indtager tilstrækkelig væske i forhold til mængden af kostfibre.

Læs mere
Sundhed
Her finder du fremover nøgletal for COVID-19

Fremover vil Statens Serum Instituts daglige nøgletal for COVID-19 med nyeste opgørelser over antal testede, antal tilfælde, dødsfald og indlagte være at finde på et nyt, interaktivt dashboard.

Læs mere
Sundhed
Uro i benene ødelægger nattesøvnen

Symptomerne ved ved uro i benene - eller som det hedder på engelsk: Restless legs syndrome (RLS), kan være så generende, at det forstyrrer nattesøvnen og går ud over livskvaliteten.
Symptomerne kan bedst beskrives som en sitrende, generende fornemmelse, der medfører en uimodståelig og akut trang...

Læs mere
Sundhed
Bliv klogere på årsagen til smerter i underliv og bækken

Det er ikke ualmindeligt at kvinder er i tvivl om hvad en generende fornemmelse, en diffus og måske forbigående smerte i underlivet, skyldes. Af samme grund handler mange af de henvendelser læger får fra deres kvindelige patienter netop om denne type symptomer.

Læs mere
Sundhed
Tip mod forstoppelse: Lilians morgensmoothie

Døjer du med træg mave, så start dagen med Lilians sunde – og effektive – morgensmoothie.

Læs mere
Sommer
Generer varmen din søvn?

Sommeren er dejlig, men for nogle mennesker kan varmen føles så generende, at det går ud over deres velbefindende, og ødelægger nattesøvnen. Her får du en stribe tips til, hvordan du nemt afkøler kroppen, og får en rar og rolig nattesøvn.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Tallerken Roy Kirkham

Tallerken Roy Kirkham

Forkæl dig selv med personlig pleje

Forkæl dig selv med personlig pleje

Danmarks Dufte: <BR>Time for Blæst  &Bølger

Danmarks Dufte:
Time for Blæst &Bølger

Danmarks Dufte: Time for Hygge

Danmarks Dufte: Time for Hygge

Nye Bøger
Vulvodyni – den tabubelagte smerte

Ca. 17% af alle danske kvinder lider af vulvodyni, en smertefuld tilstand i de ydre kønsorganer, der gør det umuligt at have samleje. Alligevel har de færreste hørt om sygdommen, blandt andet på grund af stor usikkerhed blandt læger og det faktum, at sygdommen i høj grad er tabubelagt. Bogen...

Læs mere
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Læs mere
Probiotika & præbiotika

Tarmbakterier er et af tidens helt store emner. De har en afgørende betydning for vores immunforsvar, fordøjelsesevne og tarmsundhed, og lige nu strømmer det ind med ny viden om sammenhænge, man knapt troede var mulige. Hvem ville have troet, at vores tarmbakterier har indflydelse på områder som...

Læs mere
Toptrimmede tarme, af Mette Borre

Stadig flere bliver vegetarer eller vælger generelt bare at spise mere grønt og indføre kødfrie dage. Samtidig har 10 procent af befolkningen irritabel tarm, og kan have særlig gavn af mere grønt. For grøn kost er godt for fordøjelsen, fastslår forfatterne bag den nye bog ’Toptrimmede tarme’.

Læs mere
Seneste nyt fra medierne ..
07.11.2020

Kan vinterbadning forebygge demens?

KvindeGuiden

Ny forskning peger på at vinterbadning måske kan mere end sætte gang i blodomløbet. Forskere fra Cambridge University har nemlig opdaget, at svømning i koldt vand kan beskytte hjernen mod degenerative sygdomme som demens. Læs mere


29.10.2020

Sikkerhedsstyrelsen: Ansigtsmasker og mundbind af stof er ikke værnemidler

Selvom Sundhedsstyrelsen skriver at et godt stofmundbind er bedre end intet mund, så kan ansigtsmasker og mundbind, der er syet af stof, ikke betragtes som værnemidler. Derfor må forhandlere og producenter ikke reklameres med, at de yder nogen beskyttelse mod for eksempel coronavirus. Læs mere


28.10.2020

Hvorfor er nogle personer symptomfri ved smitte med COVID-19?

Aarhus Universitet

Forskere fra Aarhus Universitet har en mulig forklaring på, hvorfor COVID-19 kan optræde hos personer, som er syge uden at have symptomer i tidlige stadier af sygdommen. Læs mere


26.10.2020

26 deodoranter uden parfume

Forbrugerrådet Tænk Kemi

Deodorant er den hyppigste årsag til parfumeallergi. Allergien varer resten af livet, hvis du først har fået den. Se 26 parfumefri deodoranter hos Forbrugerrådet Tænk Kemi. Læs mere


21.10.2020

Migræne øger risikoen for demens

Rigshospitalet

Ny forskning viser, at patienter med en udbredt form for migræne har markant større risiko for at udvikle demens end gennemsnittet. Læs mere


14.10.2020

Kvinfo: Sexisme skal bekæmpes med ligestilling

Kvinfo.dk

Det er nok ikke gået nogens næse forbi, at nye #MeToo-historier næsten dagligt tager forsider i Danmark. Hos KVINFO har man lavet en hurtig uofficiel optælling, der viser at mindst 20 brancher har været i medierne med historier om sexisme. Læs mere


Arkiv

^