Helbred: Fysisk aktivitet mod brystkræft

Helbred: Fysisk aktivitet mod brystkræft

Helbred: Fysisk aktivitet mod brystkræft 

En hel række af studier viser efterhånden, at fysisk aktivitet er forbundet med en mindre risiko for at udvikle brystkræft.

Der opstår 4.200 nye tilfælde af brystkræft i Danmark hvert år, og dermed er kræftformen blevet den mest almindelige kræftform blandt kvinder.

Kræften kan skyldes nogle fejl i generne og er i høj grad arvelig, men også levemåden kan spille ind, viser ny forskning.

En canadisk undersøgelse har vist, at kvinder der har været fysisk aktive gennem livet sjældnere rammes af brystkræft.

Eksperterne anbefaler følgende gode råd:

  •  
  • Dyrk motion; fire timers motion om ugen sænker risikoen med 18 - 35 procent.
  •  
  • Hold fedtprocenten nede; jo mere fedt, jo mere østrogen, og østrogen forhøjer din risiko.
  •  
  • Drik alkohol med måde.
  •  
  • Få børn tidligt; graviditeter modner brystvævet, så det er mindre sårbart for kræftforandringer. For hver fem år, du er ældre ved den første fødsel, stiger risikoen med syv procent.
  •  
  • Hvis du desuden ammer dit barn i to år, halverer du risikoen i forhold til kvinder, der kun ammer i et halvt år.
  •  
  • Undgå desuden rygning, hormoner og miljøgifte.


    Sundhed
    Den 1. oktober fejres International Vegetar Dag - og der er rigtigt meget at fejre 

    Den 1. oktober fejres International Vegetar Dag, og der er meget at fejre. Fakta er nemlig, at flere danskere vælger en vegetarisk livsstil med overvejende eller udelukkende vegansk kost.

    At fravælge kød kan i nogles øjne synes radikalt, men med de efterhånden talrige studier, der bekræfter de…

    Læs mere
    Sundhed
    Champignon: En lille beskeden svamp med ekstraordinære egenskaber 

    Den ser måske ikke ud af så meget, men den lille, hvide champignon er lidt af et vidunder. Med sin nøddeagtige smag tilføjer champignonen den fineste umami til alt fra gryde- og pastaretter til tærter og salater, og så er den samtidig en vitaminrig superfood, som med et lavt kalorieindhold og højt…

    Læs mere
    Sundhed
    Forskning: Reducér risikoen for demens med 10 livsstilsvalg 

    Demenssygdomme er nogle af de mest udbredte handicap og dødsårsager blandt ældre. På verdensplan lever mere end 55 millioner mennesker på nuværende tidspunkt med demens, og man vurderer, at antallet vil være tredoblet i 2050.

    Der findes på nuværende tidspunkt ingen medicinsk behandling af demens,…

    Læs mere
    Sundhed
    Forskning viser honnings skjulte egenskaber 

    Gennem historien har honning været hyldet som vidundermiddel mod alverdens lidelser. Den gule nektar har blandt andet haft ry for at være et effektivt elskovsmiddel, ligesom den har været brugt til behandling af sår og betændelsestilstande i huden, til lindring af astma-, gigt-, hjerte- og…

    Læs mere
    Sundhed
    Kostfibre mod forstoppelse: De bedste kilder til kostfibre 

    Mangel på kostfiber er et udbredt problem i den vestlige verden, hvor mange mennesker døjer med forstoppelse og relaterede problemer, som fx hæmorider eller irritabel tyktarm. Der findes et righoldigt batteri af håndkøbsmedicin, som ikke just er skadelige, men der findes, som bekendt, også den…

    Læs mere
    Sundhed
    Kostfibre skal have væske i rigelige mængder 

    Oplever man problemer med fordøjelsen som fx forstoppelse kan det skyldes, at der er for lidt fibre i kosten, men det kan også skyldes, at man ikke indtager tilstrækkelig væske i forhold til mængden af kostfibre.

    Læs mere
    Sommer
    Undgå legionella-smitte: Forholdsregler for rejsende til Sydeuropa 

    Udlandsrejser til destinationer med ekstrem varme, kan betyde, at flere danskere er udsættes for legionella-bakterier, skriver Statens Serum Institut. Bakterien er svær at få bugt med, men nogle få enkle råd kan mindske risikoen for at blive ramt af den potentielt livstruende sygdom.

    Læs mere
    Sundhed
    Danske børn er de mest slikspisende i verden 

    Danske børn får op til fire gange flere søde sager end Fødevarestyrelsen anbefaler, og Danmark er det land i verden, hvor vi køber mest slik. Det viser tal fra DTU Fødevareinstituttet, som sammen med Fødevarestyrelsen har gennemført et 3-årigt projekt, hvor man har udviklet metoder, der kan hjælpe…

    Læs mere
    Sundhed
    Mindsk risikoen for ’turistmave’ 

    Går sommerens rejse til eksotiske rejsemål, er det klogt at indstille sig på at man måske skal tilbringe et par feriedage med maveonde og diarré. En mave-tarm-infektion er nemlig den sygdom, rejsende oftest rammes af på ferie i udlandet i sommermånederne. SOS International vurderer, at hver anden…

    Læs mere
    Sundhed
    Sådan bliver du bedre til at huske dine succeser 

    Har du nemmere ved at rose andre end dig selv?

    Du er et opmærksomt, imødekommende og omsorgsfuldt menneske, der lytter, roser og opmuntre mennesker omkring dig. De nyder din opmærksomhed, og det er ofte med din hjælp, at de kommer i tanke om, at de faktisk har rigtig meget at være stolte af.

    Læs mere
    Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
    Nyhedsbrev
    Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
    Nye Bøger
    ^