Solfaktorguiden

Kategori: Sommer

Solfaktorguiden

Solfaktorguiden 

Lige nu og i de kommende måneder er solen stærkest. Du kan nedsætte risikoen for solskader og hudkræft ved at følge nogle enkle regler ...

I de kommende måneder er solen stærkest. Du kan nedsætte risikoen for solskader og hudkræft ved at følge nogle enkle regler.

Gode råd om fornuftig solbadning:
● Ophold dig i skyggen mellem kl. 12 og 15, hvor solen er skarpest
● Vælg hellere for høj faktor end for lav
● Brug nok solcreme – anbefalet dosis for en voksen krop er 30-40g (en stor håndfuld)
● Det er vigtigt, at solcremen påsmøres mindst ½ time før ophold i solen.
● Hvis du i forvejen dagligt anvender en hudcreme, er det vigtigt, at solcremen først påsmøres og derefter hudcremen.

Særlig omkring børn i solen:
Det er vigtigt, at du beskytter dit barn mod solen, fordi børn, der bliver forbrændt, mens de er små, har større risiko for at udvikle hudkræft som voksne.
● Børn under 1 år bør aldrig opholde sig i direkte sol. De skal anbringes i skyggen eller under en parasol med solhat og kroppen dækket med en let påklædning f.eks. en let, hvid t-shirt. De hudområder, der ikke er dækket med tøj, bør smøres med et solbeskyttelsesmiddel.
● Sørg for at barnet opholder sig i skyggen mellem kl. 12 og 15, hvor solen er skarpest
● Du bør hver morgen i sommertiden smøre dit barn ind i solcreme – også inden barnet møder i institutionen.
● Børns hud er tyndere og sartere end en voksens hud. Brug derfor rigeligt med solcreme samt hovedbeklædning og let tøj.
● Vær opmærksom på udsatte steder som næse, ører, skuldre og nakke

Find din faktor
Alle, såvel børn som voksne, der opholder sig udenfor i længere tid i sommersæsonen, bør anvende solbeskyttelse hver dag.
De danske apoteker har et veluddannet personale, der kan give dig råd og vejledning til at vælge netop den solcreme, der passer til hudtypen.
● Hvis hudtypen er meget lys som let bliver rød, bør du bruge solfaktor 15-25
● Ved lys hud der sjældent bliver brun, bruges faktor 10-16.
● Ved lys til svag gylden hudfarve der sjældent bliver rød, altid brun, brug faktor 8-10
● Ved gylden hudfarve der aldrig bliver rød, men kun dyb brun, kan man nøjes med faktor 5-8

Ved rejser sydpå
Når der er tale om solbeskyttelse, er det ikke ligegyldigt, hvor i verden man opholder sig. Solen er stærkere på ferieophold ved f. eks. Middelhavet end i Danmark.

Valg af solcreme
Der findes mange typer solcremer, og derfor kan man godt føle, at det er lidt af en jungle at købe solbeskyttelse. En god ide er at vælge et af de mange

Sommer
Sysler i sensommerhaven 

Sommeren lakker mod enden, men for haveejere er der er ingen grund til at føle sig trist til mode. Der er stadig rigeligt med blomster, farver og oplevelser i haven, og masser af praktiske opgaver - ikke mindst, hvis man har frugttræer og bærbuske: Ribs, hyldebær, brombær, hyben, stikkelsbær,…

Læs mere
Sommer
Sæson: Høst dine blomsterfrø 

Midt i det ellers så smukke efterår ser blomsterbedet lidt ynkeligt ud. Hist og her står stadig et par trætte sommerblomster og hænger med hovederne, men ellers er der kun frøstande tilbage på de tynde, halvvisne stængler. Nu gælder det om at få samlet og tørret frøene inden efterårets regn og blæst…

Læs mere
Sommer
Guide: Hvilke blomster i haven er spiselige og hvordan smager de? 

Lige nu bugner haven og naturen af smukke sommerblomster, som kan tilføje både smag og kulør til salaten. Tagetes, katost og storkenæb er blot nogle af de mange spiselige haveblomster, men hvad med forglemmigej, klokkeblomst og stokrose?

Her er et udvalg af de mest populære spiselige blomster og…

Læs mere
Sommer
Undgå legionella-smitte: Forholdsregler for rejsende til Sydeuropa 

Udlandsrejser til destinationer med ekstrem varme, kan betyde, at flere danskere er udsættes for legionella-bakterier, skriver Statens Serum Institut. Bakterien er svær at få bugt med, men nogle få enkle råd kan mindske risikoen for at blive ramt af den potentielt livstruende sygdom.

Læs mere
Sommer
Mangler feriehumøret? 

Du har med længsel set frem til sommerferien, til at slippe hverdagen og bare slappe af og nyde. Men nu hvor du har taget hul på ferien, så kører hverdagen videre i baghovedet, tingene foregår mere eller mindre som derhjemme, og den ene dag tager den anden, uden du rigtigt finder ro og får slappet…

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Opskrift: Hjemmelavet flødeis med kaffe-, mojito- eller jordbærsmag? 

Med vanligt ustadigt vejr har sommeren ramt Danmark, og det vækker for alvor lysten til en god gammeldags isvaffel. Men har du nogensinde overvejet at lave din egen is? Det er meget nemmere, end man skulle tro.

Tove Færch fra Karolines Køkken giver her opskriften på, hvordan du hurtigt kan lave…

Læs mere
Sommer
Sommer Bazar: Afsted til stranden 

Findes der noget så befriende skønt som en dag på stranden? Bare ligge i solen, lytte til havet og nyde sommerstemningen. På sådan en dejlig dag skal der pakkes i en fart, for det gælder jo om at komme i god tid, hvis man vil sikre sig en af de gode pladser.

Så det er om at fiske den store…

Læs mere
Sommer
Agurken som lindring og pleje af irriteret hud 

Agurken smager godt, men er faktisk også ganske velegnet som skønhedspleje. Måske bruger du allerede skiver af agurk mod hævede øjenlåg, men den har også en særlig lindrende effekt på irriteret, kløende, solskoldet hud og varmeknopper, og er samtidig mild og skånsom.

Som hudplejeingrediens opfylder…

Læs mere
Sommer
Tips: Undgå indbrud mens du holder ferie 

Sommerferien er desværre ikke kun lig med lange, lyse nætter og store is, det er også højsæson for indbrud. Politiet har udarbejdet en stribe gode råd, der forebygger indbrud. Her fremhæves nabohjælp, som et af de bedste værn mod indbrud.

Læs mere
Sommer
Mindsk risikoen for salmonella og campylobacter infektioner 

I sommervarmen er det ekstra vigtigt, at være opmærksom på, hvordan man håndterer og opbevarer sine madvarer. De sygdomsfremkaldende bakterier; salmonella og campylobacter, florerer i varmen, men følger man Sundhedsstyrelsens enkle anbefalinger, så mindskes risikoen for bakterieinfektioner…

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Læs mere
Oprindelse, Dan Brown

Den nye Dan Brown thriller ligger stadig i toppen af bestsellerlisten. Med 'Oprindelse' har han skrevet endnu en intens historie fyldt med skjulte koder, religion, symboler og kunst - og med den populære professor Robert Langdon i hovedrollen.

Læs mere
Kvinden Mellem Os, Sarah Pekkanen & Greer Hendricks

En psykologisk thriller med et mesterligt plot, der udforsker ægteskabets skjulte kompleksitet og alle de farlige sandheder, som vi ignorerer i kærlighedens navn. Man kunne tro, at det er historien om en jaloux ekskone, som er besat af sin afløser - en smuk, yngre kvinde, som snart skal giftes med…

Læs mere
Eksodus, Lisbeth Zornig og Mikael Lindholm

En spændingsroman af ægteparret Lisbeth Zornig og Mikael Lindholm, forfatterne bag 'Bundfald' og 'Arkimedes'.

Læs mere
^