Izabel Camille 'Bohemian'
Hængekøje VENTURE DESIGN
Loungestol Sika Design
Økologisk udendørs maling
Kategorier: Sommer  -  Sundhed
Sådan undgår du dehydrering
Redaktionen

Mennesket består af mellem 50 og 75% vand. Uden en jævn tilførsel af vand, fungerer krop og hjerne ikke optimalt. Dehydrering kan medføre hovedpine og utilpashed, og i alvorlige tilfælde være livstruende.

Især i varmt vejr og ved fysisk aktivitet bruger kroppen store mængder vand. Når kroppens eget afkølingssystem sætter i gang, udskilles store mængder sved. Derfor er det særligt vigtigt at drikke rigeligt og være opmærksom på eventuelle symptomer på dehydrering.
 
Symptomer på dehydrering

  • Tørst
  • Utilpashed
  • Mathed
  • Hovedpine
  • Koncentrationsbesvær
  • Et andet faresignal, er urinens farve. Når kroppen dehydreres vil nyerne producere en mørkere og mere koncentreret urin, for at kompensere for den manglende væske.

Brug hudens elasitet til at tjekke væskeniveauet

Oplever man symptomer, der kan skyldes dehydrering, kan man som regel se det ved at klemme huden sammen på håndryggen. Når man slipper huden, vil den normalt hurtigt rette sig ud. Mangler man væske tager forbliver huden længere sammenklemt.

Nye vandvaner

Det kan være en udfordring at drikke, hvis man ikke føler sig tørstig. Men lysten til og følelsen af behovet for vand og drikke, beror ofte på vaner. Med øget opmærksomhed omkring sin vandforsyning, kan man få nye gode vandvaner til gavn for hjernens og kroppens funktion.

For at huske at drikke, så fyld en kande med vand og stil den der, hvor du arbejder eller opholder dig mest. Det vil minde dig om at få drukket dagen i gennem.

Prøv også at vænne dig til, at drikke et glas vand om morgenen, inden din dag begynder, et glas midt på formiddagen, et glas til frokost, et glas hen på eftermiddagen, et glas ved aftensmåltidet, og et inden du går i seng.

Fest og farve i vandglasset

Saft og sodavand er godt, men vand fra hanen er bedst. Danmark har den allerfineste drikkevandkvalitet, og det er faktisk et stort privilegie, når man tænker på drikkevandsforsyning andre steder i verden.

Ved at drikke vandet i hanen i stedet for saft, sodavand og juice, slipper du for sukker, kulhydrater, farvestoffer osv. Hvis du stadig synes det er træls at drikke det rene hanevand, så kan du jo gøre det lidt mere indbydende og festligt ved at tilføje et par skiver citron, lime, kiwi eller appelsin, og masser af isterninger på toppen.

Sommer
Shopping: Super søde sommernyheder

Se alle de skønne nyheder fra blandt andet RICE, Handed By, Riviera Maison, New Mags Artisans, House Doctor, Christina Lundsteen, Have A Look, ACT NORDIC, B-Green ...

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Sommeropskrift: Grillet makrel med spidskål og rygeostecreme

Makrel er eminent på grill, og med spidskål, radiser og rygeost er det dejlig let og lækker sommermad. Og så er makrel en af de såkaldte fede fisketyper, og kilde til sunde omega-3 fedtsyrer.

Læs mere
Sommer
Undgå drukneulykker: 10 vigtige råd til badeturen

Meteorologerne lover solrigt sommervejr i de kommende uger, og da mange vælger at nyde de varme dage på stranden, er det en god idé at få genopfrisket råd omkring badesikkerhed.

Læs mere
Sommer
Giftige alger: Pas på blågrønalger på stranden

Når varme sommerdage bliver tilbragt på stranden, så er det vigtigt at holde øje med vandkvaliteten. Ser vandet grumset eller misfarvet ud, så kan det skyldes blågrønne alger, og de er giftige for mennesker og dyr.

Læs mere
Sommer
Trampolin i haven - 5 råd til at undgå ulykker

Fra parcelhaver lyder der sommeren igennem latter og frydefulde hyl, når børn og voksne giver den gas i havetrampolinen. De store trampoliner er både kilde til masser af sjov og dejlig samvær, men også til god motorik og øget sundhed. Ifølge Sikkerhedsstyrelsen kommer mange tusinde danskere hvert år...

Læs mere
Sommer
Et cayenne kick til fedtforbrændingen

På varme dage skal der drikkes vand i rigelige mængder. Vandet kan smages til med citron, lime og mynte, og evt. lidt cayennepeber, hvis man vil give fedtforbrændingen et kick.

Læs mere
Sommer
10 kølige tips i varmen

Trænger du til at blive kølet ned i varmen? Her får du vores bedste tips til, hvordan du effektivt får sænket kropstemperaturen og kommer godt igennem hedebølgen.

Læs mere
Sommer
Jordbærlagkage

Et absolut hit af en sommerlagkage, hvor man oplever den fulde smag af friske sommerjordbær og friskpisket flødeskum mellem hjemmebagte lagkagebunde og knasende, sprødt pistacie-krokant.

Læs mere
Sommer
Udsalg - Sommer 2021

Så er der fuld gang i sommerudsalget. Se netbutikkernes udvalg af skønne varer, der lige nu sælges med store rabatter.

 

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Seneste shopannoncer
Smykker

Smykker

Guide til at vælge de smukkeste<BR> brudepigekjoler med dine brudepiger

Guide til at vælge de smukkeste
brudepigekjoler med dine brudepiger

Overvej dette, <BR>inden du køber spisebordsstol

Overvej dette,
inden du køber spisebordsstol

Kaffekop i genbrugsmateriale

Kaffekop i genbrugsmateriale

Nye Bøger
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Læs mere
Oprindelse, Dan Brown

Den nye Dan Brown thriller ligger stadig i toppen af bestsellerlisten. Med 'Oprindelse' har han skrevet endnu en intens historie fyldt med skjulte koder, religion, symboler og kunst - og med den populære professor Robert Langdon i hovedrollen.

Læs mere
Kvinden Mellem Os, Sarah Pekkanen & Greer Hendricks

En psykologisk thriller med et mesterligt plot, der udforsker ægteskabets skjulte kompleksitet og alle de farlige sandheder, som vi ignorerer i kærlighedens navn. Man kunne tro, at det er historien om en jaloux ekskone, som er besat af sin afløser - en smuk, yngre kvinde, som snart skal giftes med...

Læs mere
Eksodus, Lisbeth Zornig og Mikael Lindholm

En spændingsroman af ægteparret Lisbeth Zornig og Mikael Lindholm, forfatterne bag 'Bundfald' og 'Arkimedes'.

Læs mere
Seneste nyt fra medierne ..
03.07.2021

Måltidskasser hitter under coronakrisen

Finans.dk

Aarstiderne lever måltidskasser til hele landet, og her under coronakrisen er de grønne kasser for alvor blevet populære blandt danskerne. Læs mere


02.07.2021

Danskerne har fået mere tillid til vaccinerne mod COVID-19

Lægemiddelstyrelsen.dk

Siden foråret er danskernes tillid til COVID-19-vaccinerne steget. Samtidig oplever tre ud af fire at have tilstrækkelig information om vaccinerne – bare ikke når det drejer sig om vaccinernes bivirkninger. Det viser Lægemiddelstyrelsens befolkningsundersøgelse, der tager pulsen på viden om... Læs mere


02.07.2021

Kvinfo: Ja, du må godt bade nøgen

Kvinfo.dk

Tildækket, topløs eller nøgen? Uanset køn bestemmer du selv, hvor meget krop du vil vise på stranden. Læs mere


01.07.2021

Ældres lugtesans svækkes - men ikke når det gælder duften af hindbær og vanilje

KU - Københavns Universitet, Institut for Fødevarevidenskab

Modsat hvad videnskaben længe har troet, har ældre mennesker med nedsat lugtesans ikke en generelt svagere evne til at lugte – det kommer meget an på, hvad det er for en slags duft. Det konkluderer forskere fra Københavns Universitet ... Læs mere


01.07.2021

Forhandlere af bambusplast bliver anmeldt til Fødevarestyrelsen

Forbrugerrådet Tænk Kemi

Flere undersøgelser viser, at der kan være risiko for afgivelse af uønskede stoffer fra bambusplast, som typisk er en blanding af bambus og melamin. Kopper, tallerkener og anden service af bambusplast er derfor ulovligt. Men salget fortsætter alligevel ... Læs mere


26.06.2021

We Walk: Vær med til at samle affald - bestil en strandoprydningspakke

Bevægdigforlivet.dk

Gør noget godt for andre, for dig selv og for miljøet. WE WALK har i 2021 fokus på strandoprydning, og vi opfordrer alle, som har lyst, til at tage på strandoprydningstur. Læs mere


Arkiv

^