Mere livsenergi

Mere livsenergi

Mere livsenergi 

Der er mange gode grunde til at bruge tid og energi på at administrere og øge din livsenergi, skriver Par- og psykoterapeut Connie Kragelund..

Er dine batterier ikke blevet ladet nok op i løbet af sommeren? Vil du også gerne være fuld af energi hele dagen og aftenen lang?

Livsenergi er den energi du har til rådighed til at leve livet lige nu. Jo mere livsenergi, jo bedre har du mulighed for at ha’ det!

I øvrigt har naturvidenskaben påvist at alt i universet er energi: du og jeg, og den stol du sidder på lige nu, computeren og ...

Selvfølgelig handler et godt liv ikke kun om energiniveauet – det handler i høj grad om, hvad du så bruger din energi til. Desværre er det ikke altid, vi har lige så meget livsenergi, som vi har behov for. Dette opstår når noget af energien er blokeret af gamle følelser eller hvis du bruger energien på andre ting, end de der opfylder dine væsentlige behov.

Begge dele frustrerer og skaber ubalance. Står det på over længere tid, kan man blive træt, trist, tom, modløs, udbrændt, angst og depressiv. Der er altså flere gode grunde til at bruge tid og energi på at administrere og øge din livsenergi!

Kort sagt er der dét, som giver dig mere livsenergi og så er der dét, som dræner eller blokere for den.

For at øge din livsenergi, handler det selvfølgelig om, at gøre mere af det, der tilfører dig energi - og få styr på det, der dræner eller blokerer.

Vi vil senere komme ind på konkrete ting, du kan gøre og lade være at gøre for at øge din livsenergi. Lige nu vil jeg fokuserer på nogle generelle betragtninger og mekanismer.

Der er 3 faktorer, som afgør din livsenergi:
● Hvordan du er skruet sammen indeni
● Hvilke ydre påvirkninger du udsættes for
● Hvordan du forholder dig til disse to

I en vis udstrækning kan du ændre dig – hvordan du er skruet sammen indeni (typisk ved terapi), og hvordan du forholder dig til dig selv og din verden (eksempelvis at du ser den halvfulde kop i stedet for den halvtomme, og at du slutter fred med det, du ikke kan ændre alligevel). Samtidig er pointen her at blive mere dig selv, som du dybest set er.

Stå ved dig selv og være tro mod det, som betyder noget for dig. Det er at have selvværd og selvtillid. Det kan koste en indsats, men i det lange løb giver det dig mere livsenergi og tilfredshed.

Job & karriere
Effektive tips til hvordan du takler dine overspringshandlinger 

Befinder du ofte dig ofte i en ubehagelig situation som følge af, at du endnu engang har udsat en vigtig opgave? Har du et ønske om at gøre noget ved problemet?

Ved at mobilisere al din stædighed og vilje, kan du med nogle enkelte metoder slippe de dårlige vaner.

Læs mere
Job & karriere
Er overspringshandlingerne blevet en dårlig vane?  

Det er træls at arbejde sammen med mennesker, der konsekvent er forsinkede med deres opgaver. Men irritationen er som regel ikke mindre hos den forsinkede selv – tværtimod. Det er stressende, når ens overspringshandlinger betyder, at man igen er forsinket med en opgave, og at man - først alt for…

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Har du en god intuition? Bruger du den? 

Intuition er de spontane indskydelser, der dukker op, når vi står i en situation, der kræver en hurtig beslutning. Det er hjernes enestående evne til, på ganske få sekunder, at samle de erfaringer, vi har fra tidligere, og bruge dem som grundlag for nye beslutninger.

Har man en god intuition, og…

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Sådan undgår du giftige bekendtskaber 

Der er nogle oplevelser, man helst havde været foruden. Det gælder fx de giftige bekendtskaber, som man bittert fortryder at have brugt ressourcer på. Desværre går der oftest alt for lang tid før man indser, at dét menneske, man umiddelbart fandt interessant, autentisk og empatisk, i virkeligheden…

Læs mere
Spiritualitet
Tænk dig glad 

Dine tanker påvirker dig mere, end du tror. Negative tanker, vrede, sorg og bekymringer dræner dig for energi og overskud. Der er sjældent nogen egentlig fornuft bag negative tanker, og de gør det svært at være tilstede i nuet. Derfor gælder om at bremse dem inden de får overtaget, for jo mere du…

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Sådan forebygger du vinterdepression 

Vinteren har for alvor ramt Danmark, og med de mørkere dage følger desværre også en øget risiko for depression; vinterdepressionen.

"Vinterdepression kan ramme os i mørke måneder som følge af mangel på sollys, men der er heldigvis en del, du selv kan gøre for at forebygge tilstanden," siger…

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Test dig selv: Har gamle indestængte frustrationer gjort dig bitter? 

Der kan være mange grunde til at man vælger at holde sine følelser for sig selv, men det er ikke ensbetydende med at ens omgivelser ikke bemærker, at noget er galt.

Som den amerikanske psykolog, Seth Meyers, forklarer i et indlæg på mediet Psychology Today, så kan det kan være svært at holde…

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
World Kindness Day – 13. november 2022 

Husk, at det, søndag den 13. november 2022, er ’World Kindness Day’ - en international mærkedag, der sætter fokus på vigtigheden af venlighed, rummelighed, medmenneskelighed og fællesskab. I en tid hvor hele verden er så hårdt ramt af katastrofer, utryghed, uro og krise, giver det måske særlig god…

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
8 gode råd til at skabe nye venskaber 

Der kan være rigtigt mange grunde til at man ikke har nære venner. Det kan bero på et bevidst valg, at man er introvert eller fx stærkt udfordret af generthed.

Men ifølge en undersøgelse, så handler det for mange mennesker om deres indstilling, og om hvorvidt de er villige til at gøre en aktiv…

Læs mere
Sundhed
Kan man arve psykiske lidelser?  

Når det skønnes at hver 3. dansker rammes en psykisk lidelse i løbet af livet, så er det ikke underligt, at det er et emne der optager mange. De fleste ved hvor store omkostninger psykisk sygdom kan have for den enkelte, for pårørende og for samfundet.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
Spis dig stærk, let og mæt - Anne Hjernøe

Fra den inspirerende kost- og livsstils ekspert, journalist Anne Hjernøe, kommer bogen 'Spis dig stærk, let og mæt' om forfatteres succes-koncept 'Stærk, let og mæt'.

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan…

Læs mere
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo…

Læs mere
Happy Food

De seneste år har forskere fundet ud af, at forbindelsen mellem tarmen og hjernen er meget stærkere, end vi i vores vildeste fantasi kunne havde forestillet os. Maden på tallerkenen påvirker således ikke bare kroppen, men også vores humør og sanser, og muligvis også udviklingen af alvorlige psykiske…

Læs mere
^