Børnelænestol Riviera Maison
Bænke hos BOBO
AVIVIR Baobab
Eden Outcast krystal stager
Til dig der gerne vil i form - men ikke orker

Måske er du en af dem, der i al hemmelighed går rundt og er rigtig godt træt af at føle dig sløv og tung, træt af at bukserne strammer - og rigtig, hamrende træt af en evig dårlig samvittighed over ikke at få gjort noget ved det. Her får du et godt råd ...

Dårlig erfaring med nytårsforsæt?
Der er jo dem, der med begejstring i stemmen udbreder alle detaljer omkring deres nytårsforsæt og ikke levner nogen tvivl om, at de også med ret stor sandsynlighed vil have succes med at efterleve dem. Og så er der os andre, der - i al hemmelighed - ville ønske, vi besad bare lidt af samme entusiasme, men som samtidig må erkende, at vi fuldstændigt mangler troen på, at vi orker at holde, hvad vi har lovet os selv. Her kan det måske være en fornuftig strategi at lægge ud med at undersøge, hvad det egentlig er, der skal til for at nå de mål vi går og drømmer om. Først og fremmest kan det jo afgøre, hvorvidt målene er realistiske, men samtidig kan denne uforpligtende undersøgelse af, hvad der skal til måske også øge motivationen og troen på, at det faktisk kan lade sig gøre. Dermed kunne det muligvis blive første skridt på vejen til en sundere livsstil og bedre samvittighed.

Trin 1: Find ud af om dine drømmemål er realistiske
Hvis du har lyst til at finde ud af, hvorvidt dine drømmemål er realistiske, og få svar på nøjagtig hvad der skal til for at opfylde dem, så kan vi varmt anbefale, at du allierer dig med træningseksperten Henrik Duer og hans nye bog ’Danskerne bedste vægttab’.
Henrik Duer er uddannet træningsfysiolog og kendt fra TV3-programmet ”Ekstrem fed – et år til at redde livet”, hvor han var vært og hjalp stribevis af danskere til at opnå ’det umulige’ - nemlig et varigt vægttab.

Konkrete råd og præcis vejledning
Bogen bygger på Henriks mange års erfaring som træner og rådgiver for elitesportshold samt hans indsigt i mere end 2000 danskers erfaringer i kampen for at opnå varigt vægttab.
Bogen er nem at gå til og overskueligt opbygget. Den indledes med en grundig og præcis introduktion, så du ved, hvad der helt præcist skal ydes for at komme godt i mål i god form og med det vægttab, du ønsker. Herefter følger konkrete råd, der styrker motivationen og ruster dig til de udfordringer, du kan møde, når du står for at ændre din kost- og livsstil. Du får Henriks komplette program, som trin-for-trin lærer dig at løbetræne samt hjemmetræningsprogram, som styrker, opstrammer og toner dine muskler og krop. Kig med her, hvor Henrik demonstrerer øvelsen squat.
I forbindelse med kostvejledning, introducerer Henrik 3-2-1 modellen og deler samtidig 35 opskrifter som viser, at sund mad også kan være tænderløbende lækkert. Se fx opskriften fra bogen her >>

Lær at tackle overspisningsforstyrrelse og opnå varigt vægttab
I bogen er der endvidere afsat et stort og vigtigt kapitel tilegnet mennesker med overspisningsforstyrrelser. Her gennemgår Henrik Duer i samarbejde med psykolog Peter Nattestad de udfordringer, der ofte er forbundet med overspisningsforstyrrelser og viser nøjagtig hvordan overspisningsforstyrrelser kan tackles, så du på trods de særlige udfordringer, du døjer med, kan komme i form og opnå varigt vægttab. 

Titel: Danskernes bedste vægttab
Forfatter: Henrik Duer
Forlag: Politikens Forlag
Bestilling: Bogen kan bestilles her >>

Kom i form
Solhilsen med Susy Grundahl

Fra Susy Grundahls livsstilsbog "Retrokuren", bringer vi her et uddrag i form af Susys instruktion til yogaøvelsen "Solhilsen" ...

Læs mere
Kom i form
Pas godt på din ryg

Du kan forebygge rygproblemer, styrke muskulaturen i ryggen og opnå større smidighed og en bedre holdning gennem øvelser ...

Læs mere
Kom i form
Pilates - styrker & smidiggør

Der er god grund til at pilates er en af de mest populære træningsformer ...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Yoga blok Nordal

Yoga blok Nordal

Tab dig mens du har det sjovt

Tab dig mens du har det sjovt

BOOM by MIIEGO høretelefoner

BOOM by MIIEGO høretelefoner

Flere danskere dyrker motion i fritiden

Flere danskere dyrker motion i fritiden

Nye Bøger
Seneste nyt fra medierne ..
08.01.2021

Alle danskere forventes vaccineret inden udgangen af juni

SST.dk

Sundhedsstyrelsen forventer, at alle danskere er vaccineret senest den 27. juni. Læs mere


08.01.2021

Coronavaccine virker mod britisk virusvariant

Information.d

Medicinalselskaber har gennemført test af vaccinens effekt mod andre varianter af coronavirus, og har fundet, at deres vacciner virker mod den britiske virusvariant. Coronavarianten opdaget i Sydafrika stadig bekymrer forskerne. Læs mere


07.11.2020

Kan vinterbadning forebygge demens?

KvindeGuiden

Ny forskning peger på at vinterbadning måske kan mere end sætte gang i blodomløbet. Forskere fra Cambridge University har nemlig opdaget, at svømning i koldt vand kan beskytte hjernen mod degenerative sygdomme som demens. Læs mere


29.10.2020

Sikkerhedsstyrelsen: Ansigtsmasker og mundbind af stof er ikke værnemidler

Selvom Sundhedsstyrelsen skriver at et godt stofmundbind er bedre end intet mund, så kan ansigtsmasker og mundbind, der er syet af stof, ikke betragtes som værnemidler. Derfor må forhandlere og producenter ikke reklameres med, at de yder nogen beskyttelse mod for eksempel coronavirus. Læs mere


28.10.2020

Hvorfor er nogle personer symptomfri ved smitte med COVID-19?

Aarhus Universitet

Forskere fra Aarhus Universitet har en mulig forklaring på, hvorfor COVID-19 kan optræde hos personer, som er syge uden at have symptomer i tidlige stadier af sygdommen. Læs mere


26.10.2020

26 deodoranter uden parfume

Forbrugerrådet Tænk Kemi

Deodorant er den hyppigste årsag til parfumeallergi. Allergien varer resten af livet, hvis du først har fået den. Se 26 parfumefri deodoranter hos Forbrugerrådet Tænk Kemi. Læs mere


Arkiv

^