Den bedste måde at overvinde det lille jetlag, man kan opleve ved overgangen til sommertid, er at sørge for at få så meget dagslys og sollys, som overhoved muligt. Natten mellem lørdag 28. marts og søndag 29. marts 2015 går vi over til sommertid. Og uret skal stilles en time frem, hvilket helt præcist sker kl. 2, når uret stilles frem til kl. 3. Formålet med sommertid er at spare energi ved at udnytte dagslyset bedre, så ved at flytte dagen en time frem, så flyttes en times dagslys fra morgenen til om aftenen. Nogle mennesker føler sig generet af at 'miste' timen og oplever at det påvirker deres indre ur. Den bedste måde at overvinde det lille jetlag er at sørge for at få sollys, som overhoved muligt. Kraftigt lys øger nemlig produktionen af cortisol-hormonet (vågenhormonet).