Konsolborde hos AmazingLiving
Instruktørstol By LaForma
Loungestol Sika Design
Havekrukker
Kategori: Efterår
Vinterbadning: Derfor hitter det kolde gys
Redaktionen

I en travl og teknificeret hverdag er det lykken at være i kontakt med naturen året rundt, og med mere en 7.000 kilometer kyststrækning til rådighed, er det oplagt at dyrke naturens våde element og snuppe sig en dukkert i havet. At badeturen finder sted på den tid af året, hvor man risikerer at svømme rundt i issjap og pak is, synes ikke at være nogen hindring for de tusindvis af danskere, der vinterbader.

At vinterbadning er blevet en særdeles populær aktivitet, vidner blandt andet Danmarks vinterbaderforeninger om, som alene tæller mere end 50.000 medlemmer. Og der er rigtig mange gode grunde til, at flere og flere søger det kolde gys, for ifølge forskning bidrager kuldechokket på flere måder til både den fysiske og mentale sundhed.

Ny bog præsenterer de sundhedsmæssige fordele ved vinterbadning

Med en både personlig og professionel interesse i at forstå, hvordan menneskekroppen påvirkes af vinterbadning, har forsker og vinterbader, Susanna Søberg, kortlagt nogle af de mest fremtrædende sundhedsmæssige fordele, der er ved at udsætte krop og hjerne for kortvarig, ekstrem kulde.

I hendes nye bog ’Hop i havet - Vinterbadning gør dig sund og glad’ inviterer hun alle med ud på badebroen, og indvier læserne i de fordele, kuldechokket har for helbred og psyke. Det er spændende læsning, der blandt andet beskriver vinterbadningens indflydelse på humør og livsglæde, men også hvordan kuldechokket stimulerer immunforsvaret, giver smertelindring, og kan forebygge livsstilssygdomme som overvægt og type 2-diabetes.

Gladere, stærkere og slankere med vinterbadning

”Vinterbadning giver – og det er bevist – et løft i hverdagen: bedre humør, fokus og livsglæde, smertelindring og et effektivt forsvar mod infektionssygdomme og åreforkalkning” konkluderer Susanna Søberg på baggrund af sine studier. ”Derudover øger vinterbadning insulinfølsomheden og aktiverer det brune fedt, der kan forbedre livsstilssygdomme som overvægt og type 2-diabetes.”

Hun forklarer, at mennesker med type 2-diabetes har mindre af såkaldt brunt fedt. Brunt fedt er en særlig type fedtvæv specialiseret til at producere varme ved at forbrænde overskydende kalorier og fedt oplagret i kroppen. Forskning tyder på, at vinterbaderne får mere brunt fedt eller opnår en bedre funktion af det brune fedt, end de har i forvejen. Denne indflydelse på kroppens fedt  bidrager til, hvad Susanna Søberg kalder en ’miniature-fedtsugning’.

”I princippet kan man fryse sig slankere. Hvis man for eksempel opholder sig et par minutter i vandet, når man vinterbader, så bliver det brune fedt aktiveret og på den måde mindet om, at der er brug for det. Og så giver det jo meget god mening, at kroppen ikke vil have, at det forsvinder”.

 

HOP I HAVET udkommer den 29. november 2019 fra Forlaget Grønningen 1.
256 sider. Vejl. pris: 199,95 kr.

Efterår
Adventskransen - 18 smukke stager

Romantisk med fine nummererede glasstager, arrangeret på fad sammen med gran og pynt, enkelt og rå i metal - eller minimalistisk i nordisk design? Hvordan vil du helst have din adventsstage?
Her er annoncørernes bud på årets smukkeste adventsstager. Se blandt andet den fine - og helt enkle -...

Læs mere
Efterår
Dyrenes Beskyttelse: Usædvanligt mange pindsvin dette efterår

Efteråret er i år ekstraordinært mildt, og for pindsvinene betyder det, at de går senere i vinterhi, fordi deres byttedyr som snegle, orme og biller stadig er aktive, skriver Dyrenes Beskyttelse. Det er særligt en fordel for de unge pindsvin, fordi de arbejder på at øge deres vægt inden de går i...

Læs mere
Efterår
Vild med te? - Vind fine kugle teer fra Chaplon

Vild med te? Deltag i lodtrækningen om de fineste, økologiske kugle-teer fra Chaplon Tea.
Danske Chaplon Tea er te i verdensklasse. De fine teer dyrkes i plantager i Sri Lankas højland under forhold, der tilgodeser mennesker og miljø. Chaplon er økologisk te, hvilket betyder, at der i...

Læs mere
Efterår
Idé: Julepynt fra skoven

Naturen bugner af den fineste julepynt - kogler, blade, kviste og lavsvamp, som kan bruges til ophæng, i kranse, i dekorationer og som bordpynt. Her er kogler dyppet i hvid maling og fået sløjfe på, lavsvamp bundet i krans, og mos er sat i kegleformede juletræer af trådnet.

Læs mere
Efterår
Tidens bedste krimier

Her har du tidens mest nervepirrende og underholdende krimier fra blandt andet Jussi Adler-Olsen, Michael Katz Krefeld, Øbro & Tornbjerg, Sara Blædel, Yrsa Sigurðardóttir og Paul Cleave.

Læs mere
Efterår
Vinbladbrød, dip og tapenade

Vinbladbrødet er lækker, luftigt - og så fint og dekorativt. Godt til suppen, salaten eller til at dyppe i avocado dip eller oliven tapenade.

Læs mere
Efterår
Send en fin efterårshilsen

Send fine efterårshilsner med KvindeGuidens postkort. Det er nemt - og gratis !

Læs mere
Efterår
Nyd efteråret

Selvom vi ser frem til en weekend, hvor man nok kun glimtvis får solen at se, så er det alligevel en fortryllende oplevelse, at tage en tur i skoven. Lunt klædt på og i et par fornuftige røjser, er det skønt at opleve efterårsskovens smukke gyldne farver - og finde et stille skovbryn, hvor man i...

Læs mere
Sensommer
Frugt & bær på glas & flaske

Sensommeren er en dejlig tid, og på intet tidspunkt ses himlen så høj og blå, som i september. I skoven kan du nu være heldig at finde brombær, hyldebær, røn, hassel og hyben. I haver og plantager er blommer, pærer, blåbær og æbler modne og plukkeklar. Få mest ud af sensommerens lækkerier, og saml...

Læs mere
Efterår
Naturens køkken

Lær hvordan du finder den danske naturs mest velsmagende bær og urter, og få mere end 100 lækre opskrifter og masser af inspiration til at bruge de vilde råvarer hjemme i dit eget køkken ...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Seneste shopannoncer
Indretning af hjemmet<BR> kræver en fælles indsats

Indretning af hjemmet
kræver en fælles indsats

Lang måtte til terrassen

Lang måtte til terrassen

Hvilken sengetype <BR>skal din dobbeltseng være?

Hvilken sengetype
skal din dobbeltseng være?

Gode idéer til gaveønsker

Gode idéer til gaveønsker

Nye Bøger
Seneste nyt fra medierne ..
05.05.2021

Nye råd til vegetarer, der spiser æg og mejeriprodukter

Altomkost.dk

Fødevarestyrelsen: Sådan får du de proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler, du har brug for ... Læs mere


04.05.2021

Nye råd til dig over 65 år: Fokusér på de proteinrige fødevarer og skru ned for det søde, salte og fede

Altomkost.dk

Bælgfrugter, fisk, kød, æg, nødder og mejeriprodukter. Sådan lyder menuen i nye supplerende kostråd til dig der er over 65 år.... Læs mere


22.04.2021

Brasiliansk variant af coronavirus kan muligvis være i stand til at undvige immunitet

Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet

Et nyt studie med Københavns Universitet indikerer, at varianten af coronavirus med navnet P.1, der opstod i Brasilien, kan udgøre en større trussel end hidtil antaget. Forskerne konkluderer, at det er sandsynligt, at P.1 er mere smitsom end andre varianter af SARS-Cov2 og at den måske kan undvige... Læs mere


21.04.2021

Modgang i barndommen følger med ind i voksenlivet

Statens Institut for Folkesundhed

En barndom præget af konflikter i hjemmet eller alvorlige økonomiske problemer sætter dybe fysiske, psykiske og sociale spor langt ind i tilværelsen som voksen. Det viser et nyt studie. Læs mere


08.01.2021

Alle danskere forventes vaccineret inden udgangen af juni

SST.dk

Sundhedsstyrelsen forventer, at alle danskere er vaccineret senest den 27. juni. Læs mere


08.01.2021

Coronavaccine virker mod britisk virusvariant

Information.d

Medicinalselskaber har gennemført test af vaccinens effekt mod andre varianter af coronavirus, og har fundet, at deres vacciner virker mod den britiske virusvariant. Coronavarianten opdaget i Sydafrika stadig bekymrer forskerne. Læs mere


Arkiv

^