Tråd kurve stabelbare House Doctor
Dørmåtte Rivièra Maison
Broste Copenhagen - Sofa nyhed
Au Maison Diffuser
Træningsudstyr
annoncer
Tips til træningssko

Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når træningsskoene ikke er i orden. Sko der gnaver samt gener og smerter i fødderne som følge af fx ligtorne, vabler, hammertæer og knyster, kan påvirke både motivation og præstation, og ødelægge træningsoplevelsen. Til gengæld kan meget forebygges med de rigtige træningssko.

Tag nøjagtige mål af dine fødder
En forudsætning for at finde de optimale træningssko er først og fremmest at få dem i den rigtige størrelse. Fødders form og størrelse ændrer sig livet igennem. Graviditeter, vægtøgning, dårligt fodtøj, diabetes, forkert holdning, gigt og arvelige skavanker som knyster og skæve tæer, kan over tid ændre fodens form og størrelse. Derfor bør man altid måle fødderne nøje inden man bestiller nyt fodtøj. Husk også, at hos mange mennesker har fødderne forskellig størrelse, derfor bør begge fødder måles hver for sig.

Sådan tager du mål: 
· Læg et stykke A4 papir gulvet
· Sæt foden på papiret og tegn omridset af foden. Ved at tage mål af fødderne sidst på dagen, får du noteret en størrelse, som du også passer, når fødderne er varme under træning
· Med tegningen af foden kan du måle fodens længde, og matche længden i guiden, som anviser den rigtige størrelse.

Vælg en sko der passer til aktiviteten
Forskellige sportsgrene stiller forskellige krav til fodtøjet. Der kan, indenfor de enkelte sportsgrene, være særlige hensyn at tage, og derfor designes skoene ofte i samarbejde med fagfolk og sportsudøvere for at sikre, at skoen giver optimal komfort og bevægelsesfrihed. I designet af fitness sko lægges der fx vægt på støddæmpningen, der skal sikre et godt afsæt, ligesom hælstøtte giver både stabilitet og sikrer optimal bevægelsesfrihed til akillessenen. Sko der egner sig til fitness og træning er lette, fleksible og komfortable allroundsko med stødabsorberende indlægssåler, der aflaster og støtter foden i såvel træningscentret, som på løbeturen.

Pleje af træningssko
Selvom træningssko fremstilles i åndbar, slidstærke materialer, så kan varme fødder, smuds og snavs betyde, at skoene fra tid til anden har brug for vask og rengøring. Derfor kan de fleste træningssko vaskes i vaskemaskine.
· Ved at fjerne snørebåndene inden vask mindsker du risikoen for at skoene bliver trukket ud af form. Læg af samme grund skoene i et hovedpudebetræk eller en vaskepose inden du lægger dem i vaskemaskinen
· Vask skoene i vaskemaskine på et skåneprogram uden centrifugering ved max 30 grader.
· Tørretumbler kan ødelægge dine træningssko. Varmen kan påvirke gummisålen og ødelægge skoens stødabsorbering, ligesom den lim, som anvendes i fremstillingen af sportssko, kan miste elasticiteten af varmen. Lad i stedet skoene lufttørre. Fyld skoene med sammenkrøllet avispapir og stil dem til tørre i almindelig stuetemperatur. Tag først skoene i brug igen, når de er helt tørre.
· Efter vask kan behandling med imprægnerings spray gøre dine sko mere modstandsdygtige overfor vand og snavs.

Hvis en maskinvask ikke fjerner lugt fra træningsskoene, så kan en lugtfjerner som regel effektivt neutralisere de bakterier, der er årsag til lugten.

Uanset hvilken sko du vælger, så husk, at træningssko over tid slides og mister deres pasform og støtte. Derfor anbefaler det, at man anskaffe sig nye træningssko regelmæssigt hvert halve eller hele år.



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
Guide:
Få Succes med din hjemmetræning
Guide:<BR>Få Succes med din hjemmetræning

Oplever du, at det er med tunge skridt, du...

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

Gå dig slankere
Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et...

Buddha figurer
Buddha figurer

Hos Somo-art forhandles et stort udvalg af...

Drikkedunk til stranden
Drikkedunk til stranden

Skøn drikkedunk, som kan bruges igen og igen....

Blød velour fra Freequint
Blød velour fra Freequint

Hættetrøje fra Freequint i lækker, blød...

El-løbehjul vinder stort indpas
hos danske kvinder
El-løbehjul vinder stort indpas <BR>hos danske kvinder

Det er nok de færreste, der ikke har observeret...

bGEM Kreafunk
bGEM Kreafunk

Med bGEM headphones fra Kreafunk har du trådløse...

Bomuldsplaid
Bomuldsplaid

Dejlig plaid med creme og mørkegrå vintage...

Powerbank - toCHARGE
Powerbank - toCHARGE

ToCHARGE er lille og fiks batteribank perfekt til...

New Mags: Yoga, Great Retreats
New Mags: Yoga, Great Retreats

Den store, smukke bog 'Great Retreats - Yoga' fra...

God lyd - lækkert design
God lyd - lækkert design

Lille bærbar højttaler fra KREAFUNK med super-god...

Tips til en sundere hverdag
Tips til en sundere hverdag

En sund hverdag kan være svær at få op at køre,...

Tips til træningssko
Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når...

Hold dig sund og frisk hele livet
Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en...

Sådan kommer du godt igennem vinteren
Sådan kommer du godt igennem vinteren

For mange er vinteren en dejlig årstid, der...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Holder til opvaskebørste og svamp

Holder til opvaskebørste og svamp

Sæbenødder til tøjvask

Sæbenødder til tøjvask

Fransk opvaskemiddel

Fransk opvaskemiddel

Galvaniseret spand

Galvaniseret spand

Nye Bøger
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
Kål og kærlighed, af Lisbeth Tordendahl

Boost din sundhed, forkæl dine smagsløg og få fornyet inspiration med Lisbeth Tordendahls 'Kål og kærlighed'. I sin nye bog præsenterer hun 100 nemme, varierede og kreative opskrifter på indbydende retter med kål, som kan indgå i mange typer måltider, og som samtidig alle er veganske eller...

Læs mere
Krydret, Anne Hjernøe & Ditte Ingemann

Med en fælles passion for mad og krydderier, har Anne Hjernøe og Ditte Ingemann udgivet den dejligste opskriftsamling fuld af inspiration til hvordan man nemt kan føje ekstra krydderi på tilværelsen.

Læs mere
Oprindelse, Dan Brown

Den nye Dan Brown thriller ligger stadig i toppen af bestsellerlisten. Med 'Oprindelse' har han skrevet endnu en intens historie fyldt med skjulte koder, religion, symboler og kunst - og med den populære professor Robert Langdon i hovedrollen.

Læs mere
^