AVIVIR Baobab
Ogawa Kazumasa poster
Opbevar dine sager<BR> i den smukkeste skænk
Sengetæppe kvalitets volour 17 farver
Træningsudstyr
annoncer
Tips til træningssko

Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når træningsskoene ikke er i orden. Sko der gnaver samt gener og smerter i fødderne som følge af fx ligtorne, vabler, hammertæer og knyster, kan påvirke både motivation og præstation, og ødelægge træningsoplevelsen. Til gengæld kan meget forebygges med de rigtige træningssko.

Tag nøjagtige mål af dine fødder
En forudsætning for at finde de optimale træningssko er først og fremmest at få dem i den rigtige størrelse. Fødders form og størrelse ændrer sig livet igennem. Graviditeter, vægtøgning, dårligt fodtøj, diabetes, forkert holdning, gigt og arvelige skavanker som knyster og skæve tæer, kan over tid ændre fodens form og størrelse. Derfor bør man altid måle fødderne nøje inden man bestiller nyt fodtøj. Husk også, at hos mange mennesker har fødderne forskellig størrelse, derfor bør begge fødder måles hver for sig.

Sådan tager du mål: 
· Læg et stykke A4 papir gulvet
· Sæt foden på papiret og tegn omridset af foden. Ved at tage mål af fødderne sidst på dagen, får du noteret en størrelse, som du også passer, når fødderne er varme under træning
· Med tegningen af foden kan du måle fodens længde, og matche længden i guiden, som anviser den rigtige størrelse.

Vælg en sko der passer til aktiviteten
Forskellige sportsgrene stiller forskellige krav til fodtøjet. Der kan, indenfor de enkelte sportsgrene, være særlige hensyn at tage, og derfor designes skoene ofte i samarbejde med fagfolk og sportsudøvere for at sikre, at skoen giver optimal komfort og bevægelsesfrihed. I designet af fitness sko lægges der fx vægt på støddæmpningen, der skal sikre et godt afsæt, ligesom hælstøtte giver både stabilitet og sikrer optimal bevægelsesfrihed til akillessenen. Sko der egner sig til fitness og træning er lette, fleksible og komfortable allroundsko med stødabsorberende indlægssåler, der aflaster og støtter foden i såvel træningscentret, som på løbeturen.

Pleje af træningssko
Selvom træningssko fremstilles i åndbar, slidstærke materialer, så kan varme fødder, smuds og snavs betyde, at skoene fra tid til anden har brug for vask og rengøring. Derfor kan de fleste træningssko vaskes i vaskemaskine.
· Ved at fjerne snørebåndene inden vask mindsker du risikoen for at skoene bliver trukket ud af form. Læg af samme grund skoene i et hovedpudebetræk eller en vaskepose inden du lægger dem i vaskemaskinen
· Vask skoene i vaskemaskine på et skåneprogram uden centrifugering ved max 30 grader.
· Tørretumbler kan ødelægge dine træningssko. Varmen kan påvirke gummisålen og ødelægge skoens stødabsorbering, ligesom den lim, som anvendes i fremstillingen af sportssko, kan miste elasticiteten af varmen. Lad i stedet skoene lufttørre. Fyld skoene med sammenkrøllet avispapir og stil dem til tørre i almindelig stuetemperatur. Tag først skoene i brug igen, når de er helt tørre.
· Efter vask kan behandling med imprægnerings spray gøre dine sko mere modstandsdygtige overfor vand og snavs.

Hvis en maskinvask ikke fjerner lugt fra træningsskoene, så kan en lugtfjerner som regel effektivt neutralisere de bakterier, der er årsag til lugten.

Uanset hvilken sko du vælger, så husk, at træningssko over tid slides og mister deres pasform og støtte. Derfor anbefaler det, at man anskaffe sig nye træningssko regelmæssigt hvert halve eller hele år.



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
New Mags: Yoga, Great Retreats
New Mags: Yoga, Great Retreats

Den store, smukke bog 'Great Retreats - Yoga' fra...

bGEM Kreafunk
bGEM Kreafunk

Med bGEM headphones fra Kreafunk har du trådløse...

M1+ by MIIEGO høretelefoner
M1+ by MIIEGO høretelefoner

Med M1+ fra danske MIIEGO får du superlette...

Hold dig sund og frisk hele livet
Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en...

Yogamåtte The Organic Company
Yogamåtte The Organic Company

Super lækker yoga- og meditationsmåtte fra The...

Tab dig mens du har det sjovt
Tab dig mens du har det sjovt

Tidens krops- og modeidealer er ikke nemme...

Towel to go fra The Organic Company
Towel to go fra The Organic Company

Super lækkert håndklæde 'Towel to go' i økologisk...

Betræk til pilates bold
Betræk til pilates bold

De er jo ikke så kønne, træningsboldende, men det...

3 skridt til en sundere livsstil
3 skridt til en sundere livsstil

Hvis du længe har gået med et ønske om at få en...

Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko
Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko

Er du vild med at spille håndbold, så ved du, at...

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

Tips til træningssko
Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når...

W7 by MIIEGO høretelefoner
W7 by MIIEGO høretelefoner

Med W7 fra danske MIIEGO får du superlette...

T-shirt Gai + Lisva
T-shirt  Gai + Lisva

Skøn, blød t-shirt fra Gai + Lisva i...

BOOM by MIIEGO høretelefoner
BOOM by MIIEGO høretelefoner

Med BOOM by MIIEGO får du trådløse høretelefoner...

Bomuldsplaid
Bomuldsplaid

Dejlig plaid med creme og mørkegrå vintage...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Betræk til IKEA Söderhamn

Betræk til IKEA Söderhamn

Birk Denmark<BR>- Shampoo- og balsambar

Birk Denmark
- Shampoo- og balsambar

Brunchbræt i egetræ fra By Brorson

Brunchbræt i egetræ fra By Brorson

Foldegardiner - Syning efter mål <BR>uden meromkostning

Foldegardiner - Syning efter mål
uden meromkostning

Nye Bøger
Grønt i front i klimakøkkenet - Lækre og nemme klimavenlige retter af Ditte Ingemann

I Danmark er der stort fokus klima, bæredygtighed, dyrevelfærd og CO2. Alle bakker op om at der må gøres en indsats for at nedbringe overforbruget, men for den enkelte forbruger, er det ikke altid nemt at gennemskue, hvordan man bedst yder sit, for at værne om miljøet.

Læs mere
Feministisk kreabog

Fra de kreative kvinder, Sabine Lemire og Louise Gram, kommer en ny, skøn og inspirerende bog fuld af idéer og opskrifter på håndarbejdsprojekter med fokus på kvinder og kvindeliv.

Læs mere
Vulvodyni – den tabubelagte smerte

Ca. 17% af alle danske kvinder lider af vulvodyni, en smertefuld tilstand i de ydre kønsorganer, der gør det umuligt at have samleje. Alligevel har de færreste hørt om sygdommen, blandt andet på grund af stor usikkerhed blandt læger og det faktum, at sygdommen i høj grad er tabubelagt. Bogen...

Læs mere
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Læs mere
^