Sommer pasteller
Strandtaske Rice
Store runde solbriller
Kvinder bør lære at investere
Træningsudstyr
annoncer
Tips til træningssko

Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når træningsskoene ikke er i orden. Sko der gnaver samt gener og smerter i fødderne som følge af fx ligtorne, vabler, hammertæer og knyster, kan påvirke både motivation og præstation, og ødelægge træningsoplevelsen. Til gengæld kan meget forebygges med de rigtige træningssko.

Tag nøjagtige mål af dine fødder
En forudsætning for at finde de optimale træningssko er først og fremmest at få dem i den rigtige størrelse. Fødders form og størrelse ændrer sig livet igennem. Graviditeter, vægtøgning, dårligt fodtøj, diabetes, forkert holdning, gigt og arvelige skavanker som knyster og skæve tæer, kan over tid ændre fodens form og størrelse. Derfor bør man altid måle fødderne nøje inden man bestiller nyt fodtøj. Husk også, at hos mange mennesker har fødderne forskellig størrelse, derfor bør begge fødder måles hver for sig.

Sådan tager du mål: 
· Læg et stykke A4 papir gulvet
· Sæt foden på papiret og tegn omridset af foden. Ved at tage mål af fødderne sidst på dagen, får du noteret en størrelse, som du også passer, når fødderne er varme under træning
· Med tegningen af foden kan du måle fodens længde, og matche længden i guiden, som anviser den rigtige størrelse.

Vælg en sko der passer til aktiviteten
Forskellige sportsgrene stiller forskellige krav til fodtøjet. Der kan, indenfor de enkelte sportsgrene, være særlige hensyn at tage, og derfor designes skoene ofte i samarbejde med fagfolk og sportsudøvere for at sikre, at skoen giver optimal komfort og bevægelsesfrihed. I designet af fitness sko lægges der fx vægt på støddæmpningen, der skal sikre et godt afsæt, ligesom hælstøtte giver både stabilitet og sikrer optimal bevægelsesfrihed til akillessenen. Sko der egner sig til fitness og træning er lette, fleksible og komfortable allroundsko med stødabsorberende indlægssåler, der aflaster og støtter foden i såvel træningscentret, som på løbeturen.

Pleje af træningssko
Selvom træningssko fremstilles i åndbar, slidstærke materialer, så kan varme fødder, smuds og snavs betyde, at skoene fra tid til anden har brug for vask og rengøring. Derfor kan de fleste træningssko vaskes i vaskemaskine.
· Ved at fjerne snørebåndene inden vask mindsker du risikoen for at skoene bliver trukket ud af form. Læg af samme grund skoene i et hovedpudebetræk eller en vaskepose inden du lægger dem i vaskemaskinen
· Vask skoene i vaskemaskine på et skåneprogram uden centrifugering ved max 30 grader.
· Tørretumbler kan ødelægge dine træningssko. Varmen kan påvirke gummisålen og ødelægge skoens stødabsorbering, ligesom den lim, som anvendes i fremstillingen af sportssko, kan miste elasticiteten af varmen. Lad i stedet skoene lufttørre. Fyld skoene med sammenkrøllet avispapir og stil dem til tørre i almindelig stuetemperatur. Tag først skoene i brug igen, når de er helt tørre.
· Efter vask kan behandling med imprægnerings spray gøre dine sko mere modstandsdygtige overfor vand og snavs.

Hvis en maskinvask ikke fjerner lugt fra træningsskoene, så kan en lugtfjerner som regel effektivt neutralisere de bakterier, der er årsag til lugten.

Uanset hvilken sko du vælger, så husk, at træningssko over tid slides og mister deres pasform og støtte. Derfor anbefaler det, at man anskaffe sig nye træningssko regelmæssigt hvert halve eller hele år.



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
God lyd - lækkert design
God lyd - lækkert design

Lille bærbar højttaler fra KREAFUNK med super-god...

Tab dig mens du har det sjovt
Tab dig mens du har det sjovt

Tidens krops- og modeidealer er ikke nemme...

BOOM by MIIEGO høretelefoner
BOOM by MIIEGO høretelefoner

Med BOOM by MIIEGO får du trådløse høretelefoner,...

Towel to go fra The Organic Company
Towel to go fra The Organic Company

Super lækkert håndklæde 'Towel to go' i økologisk...

Yogamåtte The Organic Company
Yogamåtte The Organic Company

Super lækker yoga- og meditationsmåtte fra The...

Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko
Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko

Er du vild med at spille håndbold, så ved du, at...

Tips til en sundere hverdag
Tips til en sundere hverdag

En sund hverdag kan være svær at få op at køre,...

Buddha figurer
Buddha figurer

Hos Somo-art forhandles et stort udvalg af...

bGEM Kreafunk
bGEM Kreafunk

Med bGEM headphones fra Kreafunk har du trådløse...

Betræk til pilates bold
Betræk til pilates bold

De er jo ikke så kønne, træningsboldende, men det...

Sådan kommer du godt igennem vinteren
Sådan kommer du godt igennem vinteren

For mange er vinteren en dejlig årstid, der...

Bambus loungewear fra JBS
Bambus loungewear fra JBS

Med bambuskollektionen fra JBS of Denmark er du...

Blød velour fra Freequint
Blød velour fra Freequint

Hættetrøje fra Freequint i lækker, blød...

El-løbehjul vinder stort indpas
hos danske kvinder
El-løbehjul vinder stort indpas <BR>hos danske kvinder

Det er nok de færreste, der ikke har observeret...

Flere danskere dyrker motion i fritiden
Flere danskere dyrker motion i fritiden

Selvom mange brancher og arbejdspladser bliver...

M1plus by MIIEGO høretelefoner
M1plus by MIIEGO høretelefoner

Med M1+ fra danske MIIEGO får du super lette in...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Strandtaske Rice

Strandtaske Rice

Et feminint touch i indretningen

Et feminint touch i indretningen

Kvinder bør lære at investere

Kvinder bør lære at investere

Lysestager i pastelfarver

Lysestager i pastelfarver

Nye Bøger
Vulvodyni – den tabubelagte smerte

Ca. 17% af alle danske kvinder lider af vulvodyni, en smertefuld tilstand i de ydre kønsorganer, der gør det umuligt at have samleje. Alligevel har de færreste hørt om sygdommen, blandt andet på grund af stor usikkerhed blandt læger og det faktum, at sygdommen i høj grad er tabubelagt. Bogen...

Læs mere
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Læs mere
Brødbogen - Annemette Voss

Gennem alle sine smukke bagebøger, har Annemette Voss delt rundhåndet ud af fantastiske opskrifter og uundværlige tips. Med 'Brødbogen' er hun endnu engang på banen med opskrifter, der giver én lyst til at kaste sig ud i brødbagningens kunst. Det er nemme, enkle og overskuelige opskrifter, der...

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan...

Læs mere
Pandemi i USA Viagra
<