Sommer pasteller
Zinkbaljer
Sommerstel med David Austins roser
Kjole slå-om effekt og paisley print
Skønhed & velvære
annoncer
Tips til livsstil

Tips til livsstil

Er du havnet i en kedelig hverdags trummerum, hvor overskuddet er nærmest ikkeeksisterende? Så læs med her, hvor vi bringer en stribe tips til, hvordan du kan få tanket op med ny energi!

Få frisk luft – også selvom det regner

Ja, det lyder banalt, men husk, at et frisk gåtur faktisk kan gøre store underværker. Ved at få bevæget dig og få fyldt lungerne med frisk luft, får du sat gang i blodomløbet. Samtidig udløser din aktivitet endorfiner i hjernen, hvilket både bidrager til mere energi og til godt humør. Selv en lille spadseretur i rask tempo vil øge din puls og give dig fornyet energi og overskud.

Tip: En regnbyge skal ikke være nogen undskyldning for ikke at komme ud og få frisk luft. På med regnfrakken. Se f.eks. den klædelige Ilse Jacobsen regnjakke.

Sport og motion er nøglen til mere overskud!

Har du først fået smag for det velbehag man oplever efter en rask gå-tur, så vil du med sikkerhed få et kick ud af, at begynde at løbetræne. Nu tænker du måske, at du aldrig vil kunne overkomme at løbetræne og forestiller dig selv helt udmattet og træt efter hver tur, men du vil meget hurtigt finde ud af, at det faktisk er lige omvendt! Spørg enhver motionsløber: Der findes ikke noget bedre end den følelse af overskud, ro og balance, som man har i kroppen efter en løbetur.

Og det bedste er at følelsen varer ved! Med en løbetur om morgen vil du føle dig mere samlet, fokuseret og i balance resten af dagen.

Hvis du ikke er vant til at løbetræne, så start ud i det små: Begynd med gåture i rask tempo, og tilføj små intervaller af løb efterhånden.

Tip: Iklæd dig behageligt træningstøj og –sko, også selvom du har planlagt kun at gå. Måske får du pludselig mod på lidt let løb! Og husk at sætte håret op, så du ikke skal løbe og vifte det væk fra ansigtet. Hvis du har langt hår, kan du f.eks. bruge de robuste elastikker fra Kitsch. Kitsch designer elastikker/hårbånd, som blandt andet er populære blandt kendisser som f.eks. Reese Witherspoon.

Plej og forkæl dig selv til mere overskud

En anden god måde at få overskuddet tilbage på er ved at gøre noget rart for sig selv. Det kan være en tur hos frisøren, få ordnet negle – eller måske endda rive en dag ud af kalenderen og snuppe sig et spaophold eller et par timers wellness. Det kunne også være et ophold, eller blot en enkelt middag på et lækkert hotel. En aften på et hotel, som f.eks. Hotel Vejlefjord er uden tvivl noget, der vil kunne få humøret til at stige et par grader.

En samtale hos coach eller psykolog kan give ro og balance

Vi lever i et stresssamfund, hvor det ofte handler om at komme først og være den bedste. Det er ikke ualmindeligt, at blive ramt af stress. Har man ikke selv været ’nede med stress’, så er der sikkert nogle i omgangskredsen, som har prøvet det. Det kan være en voldsom oplevelse, og det kan tage lang tid at komme ovenpå igen, hvis man ikke får stoppet stressen i tide. Indsatsen skal helst ske inden stressen får konsekvenser for den generelle trivsel, søvnen, immunforsvaret, parforholdet osv. Føler man sig tiltagende stresset og oplever man f.eks. øget træthed og ubehag, når man står op om morgenen, så kan det være tid til at søge hjælp. Hjælpen kan komme fra flere sider, fra familie, venner eller arbejdskollegaer, men ofte kan en snak med en coach eller psykolog en rigtig god ide. Som professionelle rådgivere er de uddannet til at give dig den bedste og mest effektive hjælp. Selvom rigtig mange stresset mennesker i dag får god hjælp fra psykologer og coaches, så har nogle stadig den lidt forstokkede holdning, at det at få professionel hjælp er skamfuldt og kun for syge mennesker. Moderne, oplyste mennesker er til gengæld enige om, at det at søge hjælp vidner om modenhed, ansvarlighed og mod til at tage hånd om eget liv.



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Skønhed & velvære
Hudpleje fra e.l.f. Cosmetics
Hudpleje fra e.l.f. Cosmetics

Huden har mange vigtige funktioner. Den beskytter...

Aluminiumfri og økologisk deodorantserie
fra Dr. Organic
Aluminiumfri og økologisk deodorantserie<BR>fra Dr. Organic

annonce Du kender dem sikkert allerede! De...

Modvirk alderstegn
med tre fugtgivende ansigtscreme
Modvirk alderstegn <BR>med tre fugtgivende ansigtscreme

annonce Med tiden mister huden sin elasticitet,...

Konjac Sponge
Konjac Sponge

Lækker vaskesvamp fra Karmameju fremstillet af...

Hold dig sund og rask
Hold dig sund og rask

Enhver ved, at være sund og rask handler om meget...

K-Beauty - Innovativ og
effektiv koreansk hudpleje
K-Beauty - Innovativ og <BR>effektiv koreansk hudpleje

Med tidens mange energiske og dedikerede...

Tips til livsstil
Tips til livsstil

Er du havnet i en kedelig hverdags trummerum,...

St. Moriz - Ny selvbrunerserie
St. Moriz - Ny selvbrunerserie

Reklame Med det ustabile, danske sommervejr kan...

AVIVIR Aloe Vera Shampoo
AVIVIR Aloe Vera Shampoo

AVIVIR Aloe Vera Shampoo - uden parfume - er en...

AVIVIR Aloe Vera Cleansing Foarm
AVIVIR Aloe Vera Cleansing Foarm

Med 70% Aloe Vera, som fra naturens side har...

Tidløst og lækkert
Tidløst og lækkert

Ligesom der i dag, når det det kommer til...

De bedste hårtips
De bedste hårtips

Glad for dit hår? Skal dit hår forblive flot og...

Fransk mandelsæbe
Fransk mandelsæbe

Duftende lækre franske mandelsæber. Er flotte og...

Karmameju Ansigts olie - Soothe 02
Karmameju Ansigts olie - Soothe 02

Beroligende og fugtgivende ansigtsolie til følsom...

Undgå tørre og solsvedne læber
Undgå tørre og solsvedne læber

Reklame Beskyt dine læber året rundt med Burt’s...

Guide til brystforstørrelse:
5 ting, du bør vide før en BFO
Guide til brystforstørrelse:<BR>5 ting, du bør vide før en BFO

Kosmetisk kirurgi er blevet mere og mere udbredt...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Sommersødt

Sommersødt

Lysestager i pastelfarver

Lysestager i pastelfarver

Kjole slå-om effekt og paisley print

Kjole slå-om effekt og paisley print

Pude Bungalow

Pude Bungalow

Nye Bøger
Brødbogen - Annemette Voss

Gennem alle sine smukke bagebøger, har Annemette Voss delt rundhåndet ud af fantastiske opskrifter og uundværlige tips. Med 'Brødbogen' er hun endnu engang på banen med opskrifter, der giver én lyst til at kaste sig ud i brødbagningens kunst. Det er nemme, enkle og overskuelige opskrifter, der...

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan...

Læs mere
Overvind din Overspisning, af psykolog Christina Villendrup Lynge

Med Christina Villendrup Lynges bog 'Overvind din Overspisning' får man indblik i hvad overspisning og BED handler om, hvordan man identificerer tegnene på BED hos sig selv og andre, og hvordan man kommer af med sin spiseforstyrrelse.

Læs mere
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
^