Nordal - Ny kollektion
Christina Watches
Dørmåtte Rivièra Maison
Care by Me
Det lille apotek
annoncer
Slankekur – Hvilken skal jeg vælge?

Slankekur – Hvilken skal jeg vælge?

Slår man ordet slankekur op på den danske version af google, får man 443.000 resultater. Det er forpustende mange og der er ikke timer nok i døgnet til at læse dem alle. For at gøre det lettere for dig, giver vi dig herunder en kort introduktion til de mest kendte slankekure.

Dukan-kuren

Selvom det måske er nærliggende at tænke at ordet Dukan er en sjov sammensætning af ordene Du og Kan, så forholder det sig nu blot sådan, at ordet stammer fra dens ophavsmand, den franske læge Pierre Dukan.

Dukan-kuren kræver et stort indtag af proteiner, ligesom man skal drikke masser af vand. Kuren er inddelt i fire faser:

Fase 1) Angrebsfasen. De første 7 dage. Her fortæller du din krop at en ændring af dine spisevaner nu er i gang. Det gør du ved udelukkende at indtage proteinrige madvarer, f.eks. tun, kylling, soyabønner og hørfrø. Man tager sig ikke i denne fase, og da ens blodsukker falder kraftigt, må man ikke dyrke motion i denne fase.

Fase 2) Vekselfasen. En fase, der varer indtil du har opnået din ønskede vægt. Du supplerer din kost med grøntsager og vil nu begynde at se et synligt vægttab.

Fase 3) Sikringsfasen. For hvert kilo du har tabt, skal du være i sikringsfasen i 10 dage. Så tre kilo er 30 dage. I denne fase, skal du begynde at supplere den proteinholdige mad med andre kosttyper.

Fase 4) Stabiliseringsfasen. Denne fase varer i princippet resten af livet. Men inden man bliver helt forskrækket, så gælder det, at når du nået hertil, så har du en vægt du er glad for. Det du herefter skal gøre er at holde igen på junk-food, slik o.s.v, men det betyder ikke, at du ikke kan spise noget der er dårligt for dig engang imellem.

Atkins-kuren

Det er den amerikanske hjertelæge Robert Atkins, der har udviklet denne kur. Det er en slankekur, hvor man ikke indtager kulhydrater, men i stedet masser af protein, som f.eks. fedt kød, ost, fløde og smør.

Som type minder Atkins-kuren om Dukan-kuren, men uden de faser som denne indeholder. I stedet vil man i Atkins-kuren skulle holde sig relativt strengt til få madvarer, som især vil bestå af kød og grøntsager. I Atkins-kuren er det ikke tilladt at spise brød, ris, pasta og kartofler. Proteiner mætter bedre end kulhydrater og netop derfor har både Dukan-kuren og Atkins-kuren vist sig effektive for mange. Man føler sig simpelthen mindre sulten og indtager derfor mindre mad.

Suppe-kuren

Egentlig er det lidt misvisende, når man taler om Suppe-kuren i ental. Der er nemlig et utal af suppekure, f.eks. kålkuren, 7-dageskuren o.s.v. Princippet i de forskellige Suppe-kure er dog den samme, at man i en afgrænset periode indtager mad bestående udelukkende af suppe baseret på vand. Afhængig af den enkelte suppe-kur, vil man supplere suppen med en begrænset mængde grøntsager. Denne kur vil give et hurtigt vægttab, men man skal være opmærksom på, at de kilo man først og fremmest taber hovedsageligt er væske og muskelmasse, mens egentlig fedtforbrænding ikke sker, hvis man ikke supplerer suppe-kuren med f.eks. motion.

Der findes naturligvis også mange andre slankekure, man kan kaste sig over for at slippe af med de overflødige kilo. I følge onlineklinikken 121doc.dk benyttede 3.174 danskere sig af det receptpligtige lægemiddel Xenical til at slanke sig i 2013 (seneste tal fra Statens Serum Institut). Da der netop er tale om et receptpligtigt lægemiddel er der givet mange, der afholder sig for at bruge denne metode, da det kræver at man besøger egen læge eller en onlineklinik.

Uanset hvilken metode du vælger, så er der god grund til at komme i gang før hellere end siden. For hver gang du tager et kilo på, vil det være lidt sværere at nå ned på din idealvægt.



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Det lille apotek
Kraftig hårvækst hos kvinder
Kraftig hårvækst hos kvinder

Har du hårvækst på kroppen og i ansigtet, som du...

Kan du udøve førstehjælp?
Kan du udøve førstehjælp?

Hvis en person får hjertestop, og der ikke gives...

Tips mod vintertræthed
Tips mod vintertræthed

For nogle mennesker kan manglende energi,...

Kosttilskud krom (chrom)
Kosttilskud krom (chrom)

Mineralet krom er, ligesom vitaminer og andre...

Pure Biotic Tarm
Pure Biotic Tarm

Pure Biotic Tarm er for dig, der ønsker at styrke...

Hjerte-kar sygdom er næsthyppigst dødsårsag i Danmark
Hjerte-kar sygdom er næsthyppigst dødsårsag i Danmark

Med mere end 50.000 nye tilfælde hvert år, er...

Slankekur – Hvilken skal jeg vælge?
Slankekur – Hvilken skal jeg vælge?

Slår man ordet slankekur op på den danske version...

Guide: Sådan forstår du nemmere din vægt
Guide: Sådan forstår du nemmere din vægt

Man behøver nødvendigvis ikke at tro på sin gamle...

Hyaluronsyre – en naturlig løsning
på tørhed i underlivet
Hyaluronsyre – en naturlig løsning<BR> på tørhed i underlivet

Livet forandrer sig. Hele tiden. Og særligt...

Tandbørster i bambus
Tandbørster i bambus

Nogle gange er det de små detaljer der gør...

Ikke-overraskende nyhed:
Sådan skader rygning dig!
Ikke-overraskende nyhed: <BR>Sådan skader rygning dig!

Det kan ikke komme bag på mange, at rygning har...

Pure Biotic Kvinde
Pure Biotic Kvinde

Alle dine slimhinder har kolonier af gode og...

Nyt liv venter forude for psoriasispatienter
Nyt liv venter forude for psoriasispatienter

Annonce Psoriasis og dens behandling har i mange...

Nem genvej til sommerklare fødder
Nem genvej til sommerklare fødder

Sommeren nærmer sig, og de vintertrætte fødder...

Tabubelagte hverdagsgener
- og hvordan du kommer af med dem
Tabubelagte hverdagsgener<BR> - og hvordan du kommer af med dem

Mange danske kvinder synes, at hverdagsgener som...

Manglende sexlyst
Manglende sexlyst

Manglende seksuel lyst er almindeligt hos...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Økologisk Universalrengøring

Økologisk Universalrengøring

Fransk opvaskemiddel

Fransk opvaskemiddel

House Doctor mistelten

House Doctor mistelten

Stor vaskebalje i emalje

Stor vaskebalje i emalje

Nye Bøger
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
Kål og kærlighed, af Lisbeth Tordendahl

Boost din sundhed, forkæl dine smagsløg og få fornyet inspiration med Lisbeth Tordendahls 'Kål og kærlighed'. I sin nye bog præsenterer hun 100 nemme, varierede og kreative opskrifter på indbydende retter med kål, som kan indgå i mange typer måltider, og som samtidig alle er veganske eller...

Læs mere
Krydret, Anne Hjernøe & Ditte Ingemann

Med en fælles passion for mad og krydderier, har Anne Hjernøe og Ditte Ingemann udgivet den dejligste opskriftsamling fuld af inspiration til hvordan man nemt kan føje ekstra krydderi på tilværelsen.

Læs mere
Oprindelse, Dan Brown

Den nye Dan Brown thriller ligger stadig i toppen af bestsellerlisten. Med 'Oprindelse' har han skrevet endnu en intens historie fyldt med skjulte koder, religion, symboler og kunst - og med den populære professor Robert Langdon i hovedrollen.

Læs mere
^