Rivièra Maison bakke
Gulvløber naturfarve
Zink potter
Hübsch - Se den nye kollektion
Forbrug & livsstil
annoncer
Nytårsforsæt

Nytårsforsæt

Skal det være i år, du kommer udover rampen med nytårsforsættet?
Nogle af os, og måske især kvinder, er rigtig gode til at lave nytårsforsæt. Det er som om, det er blevet en årlig tradition omkring nytår sammen med kransekagen, dronningens nytårstale og champagne.
Her i december kigger vi tilbage på året der gik. Hvad var godt - og hvad var skidt, og hvad vil man gerne have mere af i det nye år? Disse overvejelser ligger ofte til grund for de nye nytårsforsæt, som vi alle har de bedste intentioner om at holde, men det er som om at motivationen svigter, når vi kommer ind midt i januar.
En undersøgelse foretaget af Bristol University tilbage i 2007 viste, at 88% ikke formår at holde deres nytårssæt – det er dårlige odds. Hvorfor er det så svært at holde sine nytårsforsæt, og hvad skal der til for at 2017 bliver året, hvor de bliver realiseret?
Her får du en række tips og råd til, hvordan du bærer dig ad:

all in på et max 2 nytårsforsæt
Vi har det med at ville for meget for hurtigt. Måske er det de afslappende juledage, der har givet os fornyet energi og tro på, at vi kan overkomme mere, end vi kan. For når først hverdagen sætter ind igen, så er det svært at afse ekstra tid i til at realisere nytårsforsættene ved siden af madlavning, job og skolehjemsamtaler. Derudover går mange af os rundt med en ”all-or-nothing”-mentalitet, der betyder, at fejler vi med bare et af nytårsforsættene, så kan det hele være lige meget.
Så tricket er at lave få men gode nytårsforsæt. Hold dig til et par stykker, som er særligt vigtige for dig lige nu. Du kan altid lave et halvårligt forsæt om, at du til sommer arbejder på nogle andre forsæt. På den måde bliver du ikke overvældet af det.

Lav dine nytårsforsæt specifikke
Har du et nytårsforsæt om, at du gerne vil have mere frihed i hverdagen, hvad indebærer det så? Hvad er frihed for dig? Er det at have mere tid til dig selv i hverdagen? Er det at have mere frihed til at rejse og udforske hobbyer? Og hvordan kan disse konkretiseres endnu mere? Bør du tænke på omlægning af lån, så du har mere økonomisk frihed til at rejse? Eller bør du udforske mulighederne for at gå på deltid? Find ud af, hvad det rent konkret indebærer at få opfyldt dit mål, og hvilke muligheder du har for at handle på det.

Lav en handleplan
Ligesom med alle andre mål, bliver de svære at opnå, hvis du ikke har en handleplan bag. I en handleplan skal du skrive dit overordnede forsæt ned, herefter bryder du det op i små bidder. Hvad skal du bruge for at komme i gang? Der ligger mange gratis løbeprogrammer på nettet, som du kan downloade og følge. Kender du dig selv godt nok til at vide, at du ikke kommer i gang på egen hånd, så allier dig med en veninde, som du kan træne sammen med. Find ud af, hvor ofte du vil træne, og sæt dig gerne et mål ud i fremtiden, som eksempelvis et løb af en art. Køber du allerede dit startnummer nu, har du større motivation til at komme afsted, også selvom det er koldt og vådt udenfor.
Nedskriv også, hvad du forventer af forhindringer for, at du kommer i mål med dine nytårsforsæt f.eks. at du er for træt om aftenen efter arbejde til at komme afsted. Hvordan kan du løse det problem? Måske du skal løbe om morgenen, hvor du er mere frisk? Eller måske du skal tage løbetøjet med på arbejde og løbe lige efter arbejde. Det kan også være, at du ikke føler, du har tid i løbet af ugen. Så aftal med kæresten, at to gange om ugen henter han børnene, laver madpakker og aftensmad, så du får tid til træning. En god motivation er også at sætte nogle delmål og belønne dig selv undervejs, når du når dine mål. Måske det er at købe en ny kjole, når du har overlevet den første måned med løbetræningen. Alternativt kan du melde dig ind i en løbeklub, hvor du løber med andre på dit niveau. 

Sig dine nytårsforsæt højt
De fleste hader at tabe ansigt. Udnyt det, og fortæl din omgangskreds omkring dit mål om eksempelvis at løbe et halvmarathon. På den måde er du mere motiveret for at holde ved træningen, også når du har mest lyst til at give op.
Derudover bevirker det også, at du får snakket med din kæreste eller mand om, at det her er noget, du rigtig gerne vil. Så har han også mulighed for at støtte dig bedst muligt. Måske han endda kan lokkes med, så I gør det til et fælles projekt. 

Tag dine nytårsforsæt alvorligt
”Gør som du altid har gjort og få, hvad du altid har fået”. Vil du det her? Så må du også gøre op med spøgelserne i skabet. Er der noget, du helst ikke vil konfronteres med, men som er skyld i, at du ikke når dit mål, så tag tyrene ved hornene! Vil du gerne have mere livskvalitet, så handler det måske om at få det høreapparat, som du egentlig ikke vil indse, at du efterhånden har brug for, når din dårlige hørelse hæmmer dig i at være social, fordi du ikke at kan høre, hvad andre siger. Eller måske handler det om at få tabt de 30 kg., så du ikke er flov over at tage på stranden med dine børn. Det kan være ubehageligt at se sandhederne i øjnene, men det er nødvendigt, hvis du vil videre. 

Søg hjælp
Nogle gange kan det være svært at vide, hvordan du kommer i mål med et givent ønske. Hvordan kommer du fra A til B? I så tilfælde er det godt at søge hjælp hos eksperter. Vil du eksempelvis gerne have mere selvværd, så kan løsningen være at få de rette redskaber gennem et forløb hos en terapeut eller coach.
Har du ikke pengene til professionel hjælp, kan du vælge en billigere løsning og søge hjælp gennem selvhjælpsbøger, få lagt et personligt horoskop og tage personlighedstests på nettet. Dette kan give dig selvindsigt i, hvem du er, hvilke styrker du har, og hvad du skal arbejde med. På den måde bliver det også nemmere at finde ud af, hvad du rent konkret kan gøre for at komme i mål med dine ønsker. 

 

 



Bestil her

Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Forbrug & livsstil
Tips til en fridag
Tips til en fridag

Er man så heldig, at man har fået en ekstra...

Idéer til sammenkomster
Idéer til sammenkomster

Står du for at skulle planlægge eller agere vært...

Nye trends: Det bruger danske kvinder pengene på
Nye trends: Det bruger danske kvinder pengene på

Privatforbruget i Danmark har været genstand for...

Spar tid i hverdagen
Spar tid i hverdagen

Du kender det sikkert godt: Hverdagen er hektisk...

Guide: Kom godt i gang med din iPhone
Guide: Kom godt i gang med din iPhone

Hvilket mærke vi tyer til, når det kommer til...

Nytårsforsættet: Bedre styr på privatøkonomien
Nytårsforsættet: Bedre styr på privatøkonomien

De fleste danskere kender til, at der i perioder...

Ny bil på den nemme måde
Ny bil på den nemme måde

Står du overfor at skulle skifte den firhjulede...

Oplever du funktionsnedsættelse?
Oplever du funktionsnedsættelse?

Der kan være mange årsager til, at man som...

Er dit hjem klar til uanmeldt besøg?
Er dit hjem klar til uanmeldt besøg?

Selvom det ind i mellem kan være dejligt med en...

Den gode balance imellem arbejde og privatliv
Den gode balance imellem arbejde og privatliv

Trods meget snak om vigtigheden af at skabe et...

4 gode råd om bårebuketter
4 gode råd om bårebuketter

At dø er et af vilkårene for at leve. Men selv om...

Derfor tjener kvinder flere penge på aktier end mænd
Derfor tjener kvinder flere penge på aktier end mænd

Blandt private investorer – de...

Gør-det-selv-guide:
Gør-det-selv-guide:

Sådan giver du din bolig en makeover - også...

Hvor meget kan der lånes til det nye hus?
Hvor meget kan der lånes til det nye hus?

Når det kommer til at få nyt hus, så overvejer...

Tryghed hos tandlægen
Tryghed hos tandlægen

Når man ligger i tandlægestolen med munden på vid...

Ventilation og varmegenvinding
Ventilation og varmegenvinding

Omkring 90 procent af vores liv tilbringer vi...

-->
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Drikkeglas Rivièra Maison

Drikkeglas Rivièra Maison

Care by Me

Care by Me

Broste Copenhagen - Sofa nyhed

Broste Copenhagen - Sofa nyhed

Hop med på strikke-tendensen

Hop med på strikke-tendensen

Nye Bøger
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
Kål og kærlighed, af Lisbeth Tordendahl

Boost din sundhed, forkæl dine smagsløg og få fornyet inspiration med Lisbeth Tordendahls 'Kål og kærlighed'. I sin nye bog præsenterer hun 100 nemme, varierede og kreative opskrifter på indbydende retter med kål, som kan indgå i mange typer måltider, og som samtidig alle er veganske eller...

Læs mere
Krydret, Anne Hjernøe & Ditte Ingemann

Med en fælles passion for mad og krydderier, har Anne Hjernøe og Ditte Ingemann udgivet den dejligste opskriftsamling fuld af inspiration til hvordan man nemt kan føje ekstra krydderi på tilværelsen.

Læs mere
Oprindelse, Dan Brown

Den nye Dan Brown thriller ligger stadig i toppen af bestsellerlisten. Med 'Oprindelse' har han skrevet endnu en intens historie fyldt med skjulte koder, religion, symboler og kunst - og med den populære professor Robert Langdon i hovedrollen.

Læs mere
^