Børnelænestol Riviera Maison
Riviera Maison hos Rosen-Lund.dk
Legekøkken i træ
Sig varmt tak for det forgangne år
Forbrug & livsstil
annoncer
Nytårsforsæt

Nytårsforsæt

Skal det være i år, du kommer udover rampen med nytårsforsættet?
Nogle af os, og måske især kvinder, er rigtig gode til at lave nytårsforsæt. Det er som om, det er blevet en årlig tradition omkring nytår sammen med kransekagen, dronningens nytårstale og champagne.
Her i december kigger vi tilbage på året der gik. Hvad var godt - og hvad var skidt, og hvad vil man gerne have mere af i det nye år? Disse overvejelser ligger ofte til grund for de nye nytårsforsæt, som vi alle har de bedste intentioner om at holde, men det er som om at motivationen svigter, når vi kommer ind midt i januar.
En undersøgelse foretaget af Bristol University tilbage i 2007 viste, at 88% ikke formår at holde deres nytårssæt – det er dårlige odds. Hvorfor er det så svært at holde sine nytårsforsæt, og hvad skal der til for at 2017 bliver året, hvor de bliver realiseret?
Her får du en række tips og råd til, hvordan du bærer dig ad:

all in på et max 2 nytårsforsæt
Vi har det med at ville for meget for hurtigt. Måske er det de afslappende juledage, der har givet os fornyet energi og tro på, at vi kan overkomme mere, end vi kan. For når først hverdagen sætter ind igen, så er det svært at afse ekstra tid i til at realisere nytårsforsættene ved siden af madlavning, job og skolehjemsamtaler. Derudover går mange af os rundt med en ”all-or-nothing”-mentalitet, der betyder, at fejler vi med bare et af nytårsforsættene, så kan det hele være lige meget.
Så tricket er at lave få men gode nytårsforsæt. Hold dig til et par stykker, som er særligt vigtige for dig lige nu. Du kan altid lave et halvårligt forsæt om, at du til sommer arbejder på nogle andre forsæt. På den måde bliver du ikke overvældet af det.

Lav dine nytårsforsæt specifikke
Har du et nytårsforsæt om, at du gerne vil have mere frihed i hverdagen, hvad indebærer det så? Hvad er frihed for dig? Er det at have mere tid til dig selv i hverdagen? Er det at have mere frihed til at rejse og udforske hobbyer? Og hvordan kan disse konkretiseres endnu mere? Bør du tænke på omlægning af lån, så du har mere økonomisk frihed til at rejse? Eller bør du udforske mulighederne for at gå på deltid? Find ud af, hvad det rent konkret indebærer at få opfyldt dit mål, og hvilke muligheder du har for at handle på det.

Lav en handleplan
Ligesom med alle andre mål, bliver de svære at opnå, hvis du ikke har en handleplan bag. I en handleplan skal du skrive dit overordnede forsæt ned, herefter bryder du det op i små bidder. Hvad skal du bruge for at komme i gang? Der ligger mange gratis løbeprogrammer på nettet, som du kan downloade og følge. Kender du dig selv godt nok til at vide, at du ikke kommer i gang på egen hånd, så allier dig med en veninde, som du kan træne sammen med. Find ud af, hvor ofte du vil træne, og sæt dig gerne et mål ud i fremtiden, som eksempelvis et løb af en art. Køber du allerede dit startnummer nu, har du større motivation til at komme afsted, også selvom det er koldt og vådt udenfor.
Nedskriv også, hvad du forventer af forhindringer for, at du kommer i mål med dine nytårsforsæt f.eks. at du er for træt om aftenen efter arbejde til at komme afsted. Hvordan kan du løse det problem? Måske du skal løbe om morgenen, hvor du er mere frisk? Eller måske du skal tage løbetøjet med på arbejde og løbe lige efter arbejde. Det kan også være, at du ikke føler, du har tid i løbet af ugen. Så aftal med kæresten, at to gange om ugen henter han børnene, laver madpakker og aftensmad, så du får tid til træning. En god motivation er også at sætte nogle delmål og belønne dig selv undervejs, når du når dine mål. Måske det er at købe en ny kjole, når du har overlevet den første måned med løbetræningen. Alternativt kan du melde dig ind i en løbeklub, hvor du løber med andre på dit niveau. 

Sig dine nytårsforsæt højt
De fleste hader at tabe ansigt. Udnyt det, og fortæl din omgangskreds omkring dit mål om eksempelvis at løbe et halvmarathon. På den måde er du mere motiveret for at holde ved træningen, også når du har mest lyst til at give op.
Derudover bevirker det også, at du får snakket med din kæreste eller mand om, at det her er noget, du rigtig gerne vil. Så har han også mulighed for at støtte dig bedst muligt. Måske han endda kan lokkes med, så I gør det til et fælles projekt. 

Tag dine nytårsforsæt alvorligt
”Gør som du altid har gjort og få, hvad du altid har fået”. Vil du det her? Så må du også gøre op med spøgelserne i skabet. Er der noget, du helst ikke vil konfronteres med, men som er skyld i, at du ikke når dit mål, så tag tyrene ved hornene! Vil du gerne have mere livskvalitet, så handler det måske om at få det høreapparat, som du egentlig ikke vil indse, at du efterhånden har brug for, når din dårlige hørelse hæmmer dig i at være social, fordi du ikke at kan høre, hvad andre siger. Eller måske handler det om at få tabt de 30 kg., så du ikke er flov over at tage på stranden med dine børn. Det kan være ubehageligt at se sandhederne i øjnene, men det er nødvendigt, hvis du vil videre. 

Søg hjælp
Nogle gange kan det være svært at vide, hvordan du kommer i mål med et givent ønske. Hvordan kommer du fra A til B? I så tilfælde er det godt at søge hjælp hos eksperter. Vil du eksempelvis gerne have mere selvværd, så kan løsningen være at få de rette redskaber gennem et forløb hos en terapeut eller coach.
Har du ikke pengene til professionel hjælp, kan du vælge en billigere løsning og søge hjælp gennem selvhjælpsbøger, få lagt et personligt horoskop og tage personlighedstests på nettet. Dette kan give dig selvindsigt i, hvem du er, hvilke styrker du har, og hvad du skal arbejde med. På den måde bliver det også nemmere at finde ud af, hvad du rent konkret kan gøre for at komme i mål med dine ønsker. 

 

 



Bestil her

Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Forbrug & livsstil
Guide: Kom godt i gang med din iPhone
Guide: Kom godt i gang med din iPhone

Hvilket mærke vi tyer til, når det kommer til...

5 gode råd mod overspisning
5 gode råd mod overspisning

Overspisning bliver mere og mere udbredt blandt...

Tjekker du prisen på varen i udlandet?
Tjekker du prisen på varen i udlandet?

Selvom man ikke med garanti kan få en vare...

Oplever du funktionsnedsættelse?
Oplever du funktionsnedsættelse?

Der kan være mange årsager til, at man som...

Bliv den kvinde du gerne vil være
Bliv den kvinde du gerne vil være

Går du med en masse drømme, men har svært ved...

Frivilligt arbejde i udlandet
giver et boost til dit cv
Frivilligt arbejde i udlandet<BR> giver et boost til dit cv

Er du i en situation, hvor du står imellem jobs...

Spar tid i hverdagen
Spar tid i hverdagen

Du kender det sikkert godt: Hverdagen er hektisk...

Svært at få råd til økologi?
Svært at få råd til økologi?

Danske forbrugers interesse for økologi er stor,...

Slip for dug og kondens på vinduer
Slip for dug og kondens på vinduer

Det er ikke altid at man bemærker det, når...

5 sætninger mænd siger,
når de reelt mener noget andet
5 sætninger mænd siger,<BR> når de reelt mener noget andet

Nogle mænd mener, at kvinder er svære at gøre sig...

Derfor tjener kvinder flere penge
på aktier end mænd
Derfor tjener kvinder flere penge <BR>på aktier end mænd

Blandt private investorer – de...

Kvindernes favoritbiler bliver billigere
Kvindernes favoritbiler bliver billigere

Biler og bilkøb bliver som regel associeret med...

Tips til en fridag
Tips til en fridag

Er man så heldig, at man har fået en ekstra...

Kosmetisk kirurgi
Kosmetisk kirurgi

Med alderen kommer forandringerne snigende. Håret...

Fix hjemmet op - én lille opgave ad gangen
Fix hjemmet op - én lille opgave ad gangen

Nogle gange kan en lille indsats, gøre en stor...

Nye trends: Det bruger danske kvinder pengene på
Nye trends: Det bruger danske kvinder pengene på

Privatforbruget i Danmark har været genstand for...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Sparegris

Sparegris

AVIVIR Baobab

AVIVIR Baobab

Nemmere hverdag for børnefamilien

Nemmere hverdag for børnefamilien

Kodanska skål

Kodanska skål

Nye Bøger
Brødbogen - Annemette Voss

Gennem alle sine smukke bagebøger, har Annemette Voss delt rundhåndet ud af fantastiske opskrifter og uundværlige tips. Med 'Brødbogen' er hun endnu engang på banen med opskrifter, der giver én lyst til at kaste sig ud i brødbagningens kunst. Det er nemme, enkle og overskuelige opskrifter, der...

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan...

Læs mere
Overvind din Overspisning, af psykolog Christina Villendrup Lynge

Med Christina Villendrup Lynges bog 'Overvind din Overspisning' får man indblik i hvad overspisning og BED handler om, hvordan man identificerer tegnene på BED hos sig selv og andre, og hvordan man kommer af med sin spiseforstyrrelse.

Læs mere
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
^