Brændekurv i sort læder fra Ørskov
Tank top & t-shirt B. Copenhagen
Riviera Maison hos Rosen-Lund.dk
AVIVIR Aloe Vera Shampoo
Træningsudstyr
annoncer
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

 

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre danskere – gerne vil i gang med træning, men ikke kan overskue fitnessabonnementer og alt hvad der dertil hører, så kan hjemmetræning måske være lykken for dig. Med simple redskaber som en yogamåtte og for eksempel en træningsbold, kan du dyrke pilates og yoga derhjemme, komme i bedre form og samtidig spare udgifterne til et fitnessabonnement.

Hjemmetræning er for alle
Et nyt år er begyndt, og med det følger en eksplosion af tilmeldinger i diverse fitnesscentre. Det er positivt, at de fleste af os gerne vil gøre en indsats for vores egen sundhed, men ifølge nye undersøgelser er det kun knap 20% af nytårsforsætterne, der stadig holder, når vi når ind i foråret. Det vil med andre ord sige, at 8 ud af 10, som tegner et fitnessabonnement i januar, ikke får det brugt når kalenderen skriver marts/april. Og da disse abonnementer typisk koster et sted mellem 200 og 300 kroner om måneden, er der potentielt rigtig mange penge at spare ved at give sig i kast med hjemmetræning i stedet for. Hjemmetræning kan – afhængigt af hvor meget plads du har – være ligeså effektiv som en tur i centeret. Og selv hvis ikke du har en overflod af kvadratmeter til rådighed, er hjemmetræning ikke nødvendigvis udelukket.
Yoga og pilates er to af de mest populære typer af hjemmetræning, og det kræver ikke mere gulvplads end hvad en god yogamåtte fylder. En god yogamåtte er faktisk alt, du har brug for til at komme i gang, men den er så til gengæld også vigtig. Som en start, kan du evt. bruge et godt liggeunderlag, men det skal kun være en midlertidig løsning. Det absolut bedste er og bliver en regulær yogamåtte. De er udviklet specielt til at give den rette støtte og komfort, og der er stor forskel på et liggeunderlag og en god yogamåtte.

En træningsbold kan mere end du tror
Udover yoga og pilates, er der også et hav af muligheder for hjemmetræning med bold(e). En træningsbold rummer langt flere facetter, end mange er klar over, og med en træningsbold i hjemmet, er det nemt at træne alt lige fra ryg, mave, ben og arme. Der findes et væld af gode YouTube videoer, der viser øvelser med træningsbolde – både for begyndere og øvede – og det handler langt hen ad vejen om, at browse sig frem til en video, man føler sig glad for og tryg ved.
En træningsbold kan fås i mange størrelser, og det er i høj grad størrelsen der afgør, om bolden egner sig særligt til f.eks. rygøvelser, mavetræning eller noget helt tredje.

Med hjemmetræning kan du spare mange penge
Som nævnt er det dyrt, at gå i fitnesscenter. Hvis vi ser på gennemsnitsprisen for et medlemskab, så beløber det sig til ca. 250 krober om måneden, eller hvad der svarer til 3.000 kr. om året. Det er måske nok en fair pris, men kun hvis man benytter det. Statistisk er det dog sådan, at kun omkring 15-20% af medlemmer, træner mere end 3 gange om ugen, hvilket vil sige, at hvis du kun er afsted 2 gange ugentligt, så koster en tur i centeret ca. 62 kroner, hvilket er dyrere end de fleste centres pris for en prøvetime. Derfor er hjemmetræning helt oplagt, hvis du gerne vil i gang med træning, men også har selverkendelse nok til at vide, at du ikke kommer afsted 3-5 gange om ugen.



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
At vælge den rigtige sports-bh
At vælge den rigtige sports-bh

At vælge den rigtige sports-bh, har som regel så...

Vadsæk
Vadsæk

Lækker stribet kanvas vadsæk med snøre i toppen...

Sådan kommer du godt igennem vinteren
Sådan kommer du godt igennem vinteren

For mange er vinteren en dejlig årstid, der...

Tab dig mens du har det sjovt
Tab dig mens du har det sjovt

Tidens krops- og modeidealer er ikke nemme...

Guide:
Få Succes med din hjemmetræning
Guide:<BR>Få Succes med din hjemmetræning

Oplever du, at det er med tunge skridt, du...

MIIEGO AL3+ FREEDOM
MIIEGO AL3+ FREEDOM

AL3+ FREEDOM-serien fra danske MIIEGO er de...

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

Nye plejende vinterfavoritter
Nye plejende vinterfavoritter

Stærkt og sundt hårVinterens varme, tørre...

Yogamåtte The Organic Company
Yogamåtte The Organic Company

Super lækker yoga- og meditationsmåtte fra The...

BOOM by MIIEGO høretelefoner
BOOM by MIIEGO høretelefoner

Med BOOM by MIIEGO får du trådløse høretelefoner,...

T-shirt Gai + Lisva
T-shirt  Gai + Lisva

Skøn, blød t-shirt fra Gai + Lisva i...

Betræk til pilates bold
Betræk til pilates bold

De er jo ikke så kønne, træningsboldende, men det...

El-løbehjul vinder stort indpas
hos danske kvinder
El-løbehjul vinder stort indpas <BR>hos danske kvinder

Det er nok de færreste, der ikke har observeret...

Liberté Alma buks
Liberté Alma buks

Skøn og komfortabel buks i super blød kvalitet...

bGEM Kreafunk
bGEM Kreafunk

Med bGEM headphones fra Kreafunk har du trådløse...

Powerbank - toCHARGE
Powerbank - toCHARGE

ToCHARGE er lille og fiks batteribank perfekt til...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Ogawa Kazumasa poster

Ogawa Kazumasa poster

Svensk 70'er pendel

Svensk 70'er pendel

MIIEGO AL3+ FREEDOM

MIIEGO AL3+ FREEDOM

BOOM by MIIEGO høretelefoner

BOOM by MIIEGO høretelefoner

Nye Bøger
Brødbogen - Annemette Voss

Gennem alle sine smukke bagebøger, har Annemette Voss delt rundhåndet ud af fantastiske opskrifter og uundværlige tips. Med 'Brødbogen' er hun endnu engang på banen med opskrifter, der giver én lyst til at kaste sig ud i brødbagningens kunst. Det er nemme, enkle og overskuelige opskrifter, der...

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan...

Læs mere
Overvind din Overspisning, af psykolog Christina Villendrup Lynge

Med Christina Villendrup Lynges bog 'Overvind din Overspisning' får man indblik i hvad overspisning og BED handler om, hvordan man identificerer tegnene på BED hos sig selv og andre, og hvordan man kommer af med sin spiseforstyrrelse.

Læs mere
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
^