Pendel fra House Doctor
Bloomingville Pendel
Sengelampe
Stor LED pære
Træningsudstyr
annoncer
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

 

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre danskere – gerne vil i gang med træning, men ikke kan overskue fitnessabonnementer og alt hvad der dertil hører, så kan hjemmetræning måske være lykken for dig. Med simple redskaber som en yogamåtte og for eksempel en træningsbold, kan du dyrke pilates og yoga derhjemme, komme i bedre form og samtidig spare udgifterne til et fitnessabonnement.

Hjemmetræning er for alle
Et nyt år er begyndt, og med det følger en eksplosion af tilmeldinger i diverse fitnesscentre. Det er positivt, at de fleste af os gerne vil gøre en indsats for vores egen sundhed, men ifølge nye undersøgelser er det kun knap 20% af nytårsforsætterne, der stadig holder, når vi når ind i foråret. Det vil med andre ord sige, at 8 ud af 10, som tegner et fitnessabonnement i januar, ikke får det brugt når kalenderen skriver marts/april. Og da disse abonnementer typisk koster et sted mellem 200 og 300 kroner om måneden, er der potentielt rigtig mange penge at spare ved at give sig i kast med hjemmetræning i stedet for. Hjemmetræning kan – afhængigt af hvor meget plads du har – være ligeså effektiv som en tur i centeret. Og selv hvis ikke du har en overflod af kvadratmeter til rådighed, er hjemmetræning ikke nødvendigvis udelukket.
Yoga og pilates er to af de mest populære typer af hjemmetræning, og det kræver ikke mere gulvplads end hvad en god yogamåtte fylder. En god yogamåtte er faktisk alt, du har brug for til at komme i gang, men den er så til gengæld også vigtig. Som en start, kan du evt. bruge et godt liggeunderlag, men det skal kun være en midlertidig løsning. Det absolut bedste er og bliver en regulær yogamåtte. De er udviklet specielt til at give den rette støtte og komfort, og der er stor forskel på et liggeunderlag og en god yogamåtte.

En træningsbold kan mere end du tror
Udover yoga og pilates, er der også et hav af muligheder for hjemmetræning med bold(e). En træningsbold rummer langt flere facetter, end mange er klar over, og med en træningsbold i hjemmet, er det nemt at træne alt lige fra ryg, mave, ben og arme. Der findes et væld af gode YouTube videoer, der viser øvelser med træningsbolde – både for begyndere og øvede – og det handler langt hen ad vejen om, at browse sig frem til en video, man føler sig glad for og tryg ved.
En træningsbold kan fås i mange størrelser, og det er i høj grad størrelsen der afgør, om bolden egner sig særligt til f.eks. rygøvelser, mavetræning eller noget helt tredje.

Med hjemmetræning kan du spare mange penge
Som nævnt er det dyrt, at gå i fitnesscenter. Hvis vi ser på gennemsnitsprisen for et medlemskab, så beløber det sig til ca. 250 krober om måneden, eller hvad der svarer til 3.000 kr. om året. Det er måske nok en fair pris, men kun hvis man benytter det. Statistisk er det dog sådan, at kun omkring 15-20% af medlemmer, træner mere end 3 gange om ugen, hvilket vil sige, at hvis du kun er afsted 2 gange ugentligt, så koster en tur i centeret ca. 62 kroner, hvilket er dyrere end de fleste centres pris for en prøvetime. Derfor er hjemmetræning helt oplagt, hvis du gerne vil i gang med træning, men også har selverkendelse nok til at vide, at du ikke kommer afsted 3-5 gange om ugen.



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
Kreafunk aHEAD høretelefoner
Kreafunk aHEAD høretelefoner

Super cool trådløse høretelefoner fra KREAFUNK...

Tab dig mens du har det sjovt
Tab dig mens du har det sjovt

Tidens krops- og modeidealer er ikke nemme...

Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko
Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko

Er du vild med at spille håndbold, så ved du, at...

Sådan kommer du godt igennem vinteren
Sådan kommer du godt igennem vinteren

For mange er vinteren en dejlig årstid, der...

T-shirt Gai + Lisva
T-shirt  Gai + Lisva

Skøn, blød t-shirt fra Gai + Lisva i...

Drikkedunk til stranden
Drikkedunk til stranden

Skøn drikkedunk, som kan bruges igen og igen....

Towel to go fra The Organic Company
Towel to go fra The Organic Company

Super lækkert håndklæde 'Towel to go' i økologisk...

Bomuldsplaid
Bomuldsplaid

Dejlig plaid med creme og mørkegrå vintage...

BOOM by MIIEGO høretelefoner
BOOM by MIIEGO høretelefoner

Med BOOM by MIIEGO får du trådløse høretelefoner,...

Tips til en sundere hverdag
Tips til en sundere hverdag

En sund hverdag kan være svær at få op at køre,...

Tips til træningssko
Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når...

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre...

Guide:
Få Succes med din hjemmetræning
Guide:<BR>Få Succes med din hjemmetræning

Oplever du, at det er med tunge skridt, du...

bGEM Kreafunk
bGEM Kreafunk

Med bGEM headphones fra Kreafunk har du trådløse...

3 skridt til en sundere livsstil
3 skridt til en sundere livsstil

Hvis du længe har gået med et ønske om at få en...

Yoga blok Nordal
Yoga blok Nordal

En yoga blok er et stykke træningsudstyr, som...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Niels Ditlev Bauhaus plakat

Niels Ditlev Bauhaus plakat

Spisebordsstole

Spisebordsstole

Meraki

Meraki

Skål - By Room

Skål - By Room

Nye Bøger
Vulvodyni – den tabubelagte smerte

Ca. 17% af alle danske kvinder lider af vulvodyni, en smertefuld tilstand i de ydre kønsorganer, der gør det umuligt at have samleje. Alligevel har de færreste hørt om sygdommen, blandt andet på grund af stor usikkerhed blandt læger og det faktum, at sygdommen i høj grad er tabubelagt. Bogen...

Læs mere
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Læs mere
Brødbogen - Annemette Voss

Gennem alle sine smukke bagebøger, har Annemette Voss delt rundhåndet ud af fantastiske opskrifter og uundværlige tips. Med 'Brødbogen' er hun endnu engang på banen med opskrifter, der giver én lyst til at kaste sig ud i brødbagningens kunst. Det er nemme, enkle og overskuelige opskrifter, der...

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan...

Læs mere
Pandemi i USA Viagra