Det lille apotek

annoncer

Kosttilskud krom (chrom)

Mineralet krom er, ligesom vitaminer og andre mineraler som jern, jod, kalium, magnesium, selen, kalk, kobber og zink, et næringsstof, som kroppen har brug for, for at kunne fungere optimalt. Næringsstofferne optages gennem den kost vi indtager, og her er blandt andet nødder og skaldyr, men også kød, ost og fuldkornsprodukter samt mørk chokolade, gode kilder til krom. Nøjagtig hvor meget krom kroppen har brug for, er usikkert, men det drejer sig om så små mængder, at man ifølge de danske sundhedsmyndigheder får dækket kroppens behov for krom gennem en almindelig varieret kost.

 

Kroms funktion i kroppen
Endnu har videnskaben ikke noget komplet billede af præcist hvordan og i hvilket omfang kroppen bruger og har brug for krom, og mineralet er, ligesom andre næringsstoffer, løbende genstand for nye videnskabelige studier, der skal give større indsigt i, hvordan de hver især og sammen, fungerer i kroppen. På nuværende tidspunkt ved man, at krom, sammen med andre mineraler, er med til at skabe balance i kulhydrat-, fedt- og proteinstofskiftet, og man kan måle, at koncentrationen af insulin og krom i blodet er højere efter indtagelse af sukkerholdig mad.
Sammenhængen mellem krom og kroppens blodsukkerniveau, har givet forskere en formodning om, at et tilskud af krom muligvis kan bidrage til reguleringen af kroppens blodsukkerniveauer, og dermed fx reducere behovet for insulin hos diabetespatienter. De foreløbige resultater af videnskabelige studier på området, har imidlertid ikke været entydige, og mere forskning er nødvendig.

 

Kan tilskud af krom øge vægttab?
Måske er det kombinationen af den forholdsvis spinkle viden om krom samt forskernes formodninger om kroms indflydelse på kulhydrat-, fedt- og proteinstofskiftet, som har gjort, at der er opstået myter om at et tilskud af mineralet kan være effektivt i forbindelse med slankekuren og bidrage til øget vægttab, ligesom krom tilmed siges, at mindske trangen til sødt. Resultaterne af hidtidige videnskabelige studier, er imidlertid diffuse, og ernæringseksperter mener derfor ikke, at der på nuværende tidspunkt er videnskabelig belæg for at sige, at et kromtilskud har nogen indflydelse på hverken slankekuren eller den søde tand.
Krom som kosttilskud, er også populært blandt styrketrænings entusiaster, og det til trods for, at videnskaben endnu ikke har leveret noget klart bevis for, at krom reducerer kropsfedt eller, for den sags skyld, styrker kroppens evne til at opbygge muskelmasse.


Kan tilskud af krom have virke kolesterolsænkende?
Der forskes fortsat i mineralet, og blandt de videnskabelige studier, så kigger forskere blandt andet på, hvorvidt et tilskud af krom kan have en kolesterolsænkende virkning, mens andre studier undersøger, hvorvidt krom kan mindske symptomer hos mennesker med depression. Hidtidige studier har dog ikke ført til entydige resulterer, så også her mangler stadig mere forskning.

 

Anbefalinger og forbehold omkring kosttilskud
Får man en nogenlunde varieret kost, så er risikoen for at mangle krom stort set ikkeeksisterende, vurderer danske sundhedsmyndigheder. Vælger man alligevel at tage et tilskud af krom (<link https: www.naturoghelse.dk shop chrom-87c1.html _blank>se mere her), så er det vigtigt at huske, at kosttilskud generelt kan have nogle utilsigtede bivirkninger. Det gælder fx hvis man tager et kosttilskud mens man er i medicinsk behandling. Her skal man være klar over, at der i nogle tilfælde kan være risiko for, at medicinen og kosttilskuddet påvirker hinanden, så virkningen af medicinen ændres. Det er derfor meget vigtigt, at man orienterer sin læge om, at man tager eller har tænkt på at tage et kosttilskud i forbindelse med, at man tager medicin.




Andre produkter fra kategori: Det lille apotek

Graviditetstest
– Hvornår er den sikker?

Selvom en graviditetstest giver et hurtigt og kl…

Kan du udøve førstehjælp?

Hvis en person får hjertestop, og der ikke gives…

Tips mod vintertræthed

For nogle mennesker kan manglende energi, svinge…

Pure Biotic Tarm

Pure Biotic Tarm er for dig, der ønsker at styrk…

Tabubelagte hverdagsgener
- og hvordan du kommer af med dem

Mange danske kvinder synes, at hverdagsgener som…

Nyt liv venter forude for psoriasispatienter

Annonce Psoriasis og dens behandling har i mange…

Hyaluronsyre – en naturlig løsning
på tørhed i underlivet

Livet forandrer sig. Hele tiden. Og særligt kvin…

Kosttilskud krom (chrom)

Mineralet krom er, ligesom vitaminer og andre mi…

Kraftig hårvækst hos kvinder

Har du hårvækst på kroppen og i ansigtet, som du…

Hjerte-kar sygdom er næsthyppigst dødsårsag i Danmark

Med mere end 50.000 nye tilfælde hvert år, er hj…

Manglende sexlyst

Manglende seksuel lyst er almindeligt hos kvinde…

Ikke-overraskende nyhed:
Sådan skader rygning dig!

Det kan ikke komme bag på mange, at rygning har …

Nem genvej til sommerklare fødder

Sommeren nærmer sig, og de vintertrætte fødder s…

Slankekur – Hvilken skal jeg vælge?

Slår man ordet slankekur op på den danske versio…

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
Havebog: Skærehave med planteliv, af Liv Nørgaard Meinert

Har du en drøm om en blomstrende have, hvor du kan plukke dine egne smukke buketter? Med bogen 'Skærehave med planteliv - Dyrk dine egne blomster til buketter' guider forfatter Liv Nørgaard Meinert dig fra det allerførste frøsæt til den færdige buket, og giver dig værdifuld viden om at skabe din…

Læs mere
Apela Colorado, Kvinde mellem verdenerne

’Kvinde mellem verdenerne’ er en bog, der giver indsigt i den spirituelle verden og det oprindelige folks kultur. Bogen er skrevet af forfatteren Apela Colorado, der gennem mange år har studeret sammenhængen og forsøgt at bygge bro mellem den traditionelle og moderne kultur.

Læs mere
Gemma Petherbridge 'Krystalapotekeren'

Nogen mennesker mener at ædelsten og krystaller har særlige spirituelle egenskaber, som kan påvirke mennesker og blandt andet lindre stress, søvnløshed, ængstelighed og ensomhed.

I Gemma Petherbridges smukke bog ’Krystalapotekeren’, beskriver hun i detaljer 75 krystallers healende energier, deres…

Læs mere
Anne Hjernøe - 'Stærk Overgang'

”Overgangsalderen skal ikke være et helvede af svede- og hedeture, søvnløshed, blødningsforstyrrelser, koncentrationsbesvær, ondt i leddene og smerter ved sex. Det er ganske enkelt ikke det, du skal bruge din tid på, hvis du kan undgå det", skriver Anne Hjernøe i sin nye bog 'Stærk Overgang', hvor…

Læs mere
^