Pendel fra House Doctor
Bloomingville Pendel
Sengelampe
Stor LED pære
Det lille apotek
annoncer
Kosttilskud krom (chrom)

Kosttilskud krom (chrom)

Mineralet krom er, ligesom vitaminer og andre mineraler som jern, jod, kalium, magnesium, selen, kalk, kobber og zink, et næringsstof, som kroppen har brug for, for at kunne fungere optimalt. Næringsstofferne optages gennem den kost vi indtager, og her er blandt andet nødder og skaldyr, men også kød, ost og fuldkornsprodukter samt mørk chokolade, gode kilder til krom. Nøjagtig hvor meget krom kroppen har brug for, er usikkert, men det drejer sig om så små mængder, at man ifølge de danske sundhedsmyndigheder får dækket kroppens behov for krom gennem en almindelig varieret kost.

 

Kroms funktion i kroppen
Endnu har videnskaben ikke noget komplet billede af præcist hvordan og i hvilket omfang kroppen bruger og har brug for krom, og mineralet er, ligesom andre næringsstoffer, løbende genstand for nye videnskabelige studier, der skal give større indsigt i, hvordan de hver især og sammen, fungerer i kroppen. På nuværende tidspunkt ved man, at krom, sammen med andre mineraler, er med til at skabe balance i kulhydrat-, fedt- og proteinstofskiftet, og man kan måle, at koncentrationen af insulin og krom i blodet er højere efter indtagelse af sukkerholdig mad.
Sammenhængen mellem krom og kroppens blodsukkerniveau, har givet forskere en formodning om, at et tilskud af krom muligvis kan bidrage til reguleringen af kroppens blodsukkerniveauer, og dermed fx reducere behovet for insulin hos diabetespatienter. De foreløbige resultater af videnskabelige studier på området, har imidlertid ikke været entydige, og mere forskning er nødvendig.

 

Kan tilskud af krom øge vægttab?
Måske er det kombinationen af den forholdsvis spinkle viden om krom samt forskernes formodninger om kroms indflydelse på kulhydrat-, fedt- og proteinstofskiftet, som har gjort, at der er opstået myter om at et tilskud af mineralet kan være effektivt i forbindelse med slankekuren og bidrage til øget vægttab, ligesom krom tilmed siges, at mindske trangen til sødt. Resultaterne af hidtidige videnskabelige studier, er imidlertid diffuse, og ernæringseksperter mener derfor ikke, at der på nuværende tidspunkt er videnskabelig belæg for at sige, at et kromtilskud har nogen indflydelse på hverken slankekuren eller den søde tand.
Krom som kosttilskud, er også populært blandt styrketrænings entusiaster, og det til trods for, at videnskaben endnu ikke har leveret noget klart bevis for, at krom reducerer kropsfedt eller, for den sags skyld, styrker kroppens evne til at opbygge muskelmasse.


Kan tilskud af krom have virke kolesterolsænkende?
Der forskes fortsat i mineralet, og blandt de videnskabelige studier, så kigger forskere blandt andet på, hvorvidt et tilskud af krom kan have en kolesterolsænkende virkning, mens andre studier undersøger, hvorvidt krom kan mindske symptomer hos mennesker med depression. Hidtidige studier har dog ikke ført til entydige resulterer, så også her mangler stadig mere forskning.

 

Anbefalinger og forbehold omkring kosttilskud
Får man en nogenlunde varieret kost, så er risikoen for at mangle krom stort set ikkeeksisterende, vurderer danske sundhedsmyndigheder. Vælger man alligevel at tage et tilskud af krom (se mere her), så er det vigtigt at huske, at kosttilskud generelt kan have nogle utilsigtede bivirkninger. Det gælder fx hvis man tager et kosttilskud mens man er i medicinsk behandling. Her skal man være klar over, at der i nogle tilfælde kan være risiko for, at medicinen og kosttilskuddet påvirker hinanden, så virkningen af medicinen ændres. Det er derfor meget vigtigt, at man orienterer sin læge om, at man tager eller har tænkt på at tage et kosttilskud i forbindelse med, at man tager medicin.



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Det lille apotek
Manglende sexlyst
Manglende sexlyst

Manglende seksuel lyst er almindeligt hos...

Hjerte-kar sygdom er næsthyppigst dødsårsag i Danmark
Hjerte-kar sygdom er næsthyppigst dødsårsag i Danmark

Med mere end 50.000 nye tilfælde hvert år, er...

Pure Biotic Tarm
Pure Biotic Tarm

Pure Biotic Tarm er for dig, der ønsker at styrke...

Ikke-overraskende nyhed:
Sådan skader rygning dig!
Ikke-overraskende nyhed: <BR>Sådan skader rygning dig!

Det kan ikke komme bag på mange, at rygning har...

Tabubelagte hverdagsgener
- og hvordan du kommer af med dem
Tabubelagte hverdagsgener<BR> - og hvordan du kommer af med dem

Mange danske kvinder synes, at hverdagsgener som...

Slankekur – Hvilken skal jeg vælge?
Slankekur – Hvilken skal jeg vælge?

Slår man ordet slankekur op på den danske version...

Kraftig hårvækst hos kvinder
Kraftig hårvækst hos kvinder

Har du hårvækst på kroppen og i ansigtet, som du...

Hyaluronsyre – en naturlig løsning
på tørhed i underlivet
Hyaluronsyre – en naturlig løsning<BR> på tørhed i underlivet

Livet forandrer sig. Hele tiden. Og særligt...

Nyt liv venter forude for psoriasispatienter
Nyt liv venter forude for psoriasispatienter

Annonce Psoriasis og dens behandling har i mange...

Graviditetstest
– Hvornår er den sikker?
Graviditetstest<BR>– Hvornår er den sikker?

Selvom en graviditetstest giver et hurtigt og...

Guide: Sådan forstår du nemmere din vægt
Guide: Sådan forstår du nemmere din vægt

Man behøver nødvendigvis ikke at tro på sin gamle...

Tips mod vintertræthed
Tips mod vintertræthed

For nogle mennesker kan manglende energi,...

Tandbørster i bambus
Tandbørster i bambus

Nogle gange er det de små detaljer der gør...

Nem genvej til sommerklare fødder
Nem genvej til sommerklare fødder

Sommeren nærmer sig, og de vintertrætte fødder...

Kan du udøve førstehjælp?
Kan du udøve førstehjælp?

Hvis en person får hjertestop, og der ikke gives...

Kosttilskud krom (chrom)
Kosttilskud krom (chrom)

Mineralet krom er, ligesom vitaminer og andre...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Skål - By Room

Skål - By Room

Gaveæske håndsæbe og håndlotion

Gaveæske håndsæbe og håndlotion

DANFORM spisebordsstole

DANFORM spisebordsstole

Sif Jakobs 'Biella Piccolo'

Sif Jakobs 'Biella Piccolo'

Nye Bøger
Vulvodyni – den tabubelagte smerte

Ca. 17% af alle danske kvinder lider af vulvodyni, en smertefuld tilstand i de ydre kønsorganer, der gør det umuligt at have samleje. Alligevel har de færreste hørt om sygdommen, blandt andet på grund af stor usikkerhed blandt læger og det faktum, at sygdommen i høj grad er tabubelagt. Bogen...

Læs mere
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Læs mere
Brødbogen - Annemette Voss

Gennem alle sine smukke bagebøger, har Annemette Voss delt rundhåndet ud af fantastiske opskrifter og uundværlige tips. Med 'Brødbogen' er hun endnu engang på banen med opskrifter, der giver én lyst til at kaste sig ud i brødbagningens kunst. Det er nemme, enkle og overskuelige opskrifter, der...

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan...

Læs mere
Pandemi i USA Viagra