Sommer pasteller
Zinkbaljer
Ogawa Kazumaza
Sommerstel med David Austins roser
Skønhed & velvære
annoncer
Hold dig sund og rask

Hold dig sund og rask

Enhver ved, at være sund og rask handler om meget mere end blot at undgå fysisk sygdom. Man kan have lægens ord for, at man ikke fejler noget, og stadig føle, at man ikke er på toppen. Fysiske ubalancer og psykiske lidelser er usynlige for det blotte øje, ligesom dét at føle sig sund og rask, er en relativ og individuel størrelse. Derfor må man livet igennem huske at være opmærksom på kroppens små signaler.

 

 

Denne artikel indeholder sponsorerede links og er udviklet i samarbejde med Dermatology Lab og Tandlægerne ved Storkespringvandet. 

 

 

 

Lyt til kroppens signaler

 

Når man, på trods af at lægen har udelukket alle fysiske lidelser og skavanker, stadig går og føler sig sløj og uoplagt, så er det som regel en god idé at vende blikket lidt indad, blive mere opmærksom på, hvordan man følelsesmæssigt går og har det, og fokusere på at finde mental ro og balance. Stress, uro og angst kan i længden have stor indflydelse på helbred og trivsel. De generende symptomer kan ignoreres for en stund, men sjældent i det lange løb, derfor bør perioder med stresssymptomer ikke ignoreres, men i stedet være anledning til, at mærke efter hvordan man følelsesmæssigt og mentalt har det, så man kan sætte ind, når der er brug for det. 

 

At gøre en indsats for at opnå mental ro og balance, handler ofte om at tage sig tid til at lytte til sig selv og lægge mærke til kroppens signaler. Det er ikke altid nogen nem opgave, slet ikke hvis man altid har følt sig overbevist om, at man har en stærk og robust psyke. Samtidig er psykiske lidelser, trods mediernes massive dækning af udfordringer og konsekvenser ved psykisk sygdom, stadig præget af tabu, og for mange mennesker et tegn på svaghed og manglende selvkontrol. Derfor er der al mulig grund til at tale om mental sundhed, både når man er et sted i livet, hvor man har psykisk overskud til at lytte til andre, og når man selv er ramt af psykiske udfordringer.

 

Søvnens betydning

Alle ved, at søvn er ekstremt vigtigt for såvel ens fysiske som psykiske helbred. Alligevel bliver der, i en travl og stresset hverdag, ofte slækket på sengetiderne. Men faste sengetider er vigtig for at opnå den gode, dybe søvn, som er forudsætningen for, at man kan vågne op og føler sig udhvilet. Faste sengetider og mellem 6 og 9 timers søvn forebygger stress, ligesom det bidrager til øget fysisk og mentalt overskud. En god nats søvn kan ofte også have betydning for udseende, og mindske fx mørke rande under øjnene. Søvnen har dog sjældent nogen indflydelse, hvis man fra naturens side er tilbøjelig til rande under øjnene. Her kan man i stedet undersøge mulighederne for en særlig skønhedsbehandling hos Dermatology Lab, der reducerer og udjævner nuancen omkring øjnene.

 

Vitaminers betydning

 

Manglen på vigtige vitaminer og mineraler, kan også betyde at man føler sig mindre oplagt og mere træt end normalt. Spiser man varieret og følger de ti officielle kostråd, så vil man, ifølge sundhedsmyndighederne, sjældent opleve vitamin- og mineralmangel. Længerevarende sygdom eller perioder med diætkost, kan imidlertid betyde, at man ikke får tilstrækkelig næring og kan have brug for vitamin- og mineraltilskud. Hvorvidt man har behov for ekstra tilskud af vitaminer og mineraler, kan tjekkes via en blodprøve hos egen læge.

 

Tænder og tandkød

 

Ligesom forebyggelse af stress, rigelig søvn, motion og en varieret kost, er essentielt for et sundt og raskt helbred, så spiller tændernes og mundens sundhed også en væsentlig rolle for helbred og trivsel. Med omhyggelig pleje af tænder og mund samt regelmæssigt tandeftersyn hos en tandlæge, forebygges bakteriebelægninger hvilket mindsker risikoen for paradentose, huller i tænderne og tandpine

 

Tandlæger opfordrer til tandlægeeftersyn hver 6.-7. måned, men der kan være individuelle forhold, som gør, at nogle mennesker har øget risiko for at udvikle tand- og mundsygdomme. Ifølge tandlægeforeningen er nøgleordet for, hvor ofte man bør tilses af en tandlæge; ’rettidig omhu’. Det betyder, at man skal gå til tandlæge så sjældent som muligt, men samtidig så ofte som nødvendigt for at undgå udvikling af sygdom – og aldrig sjældnere end hvert andet år.

 

 

 



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Skønhed & velvære
5 skønhedsfavoritter
5 skønhedsfavoritter

Gå foråret og sommeren i møde med 5 skønne og...

Efterår: Tid til selvforkælelse
Efterår: Tid til selvforkælelse

Mange kvinder kender det sikkert: Når efteråret...

Karmameju Body Lotion 02
Karmameju Body Lotion 02

En beroligende blanding af økologiske ekstrakter...

Ecooking Bodyscrub
Ecooking Bodyscrub

Med Ecooking Bodyscrub får du en skøn og plejende...

Guide til brystforstørrelse:
5 ting, du bør vide før en BFO
Guide til brystforstørrelse:<BR>5 ting, du bør vide før en BFO

Kosmetisk kirurgi er blevet mere og mere udbredt...

Nyhed: Karmameju SUN
Nyhed: Karmameju SUN

Nu lancerer Karmameju en skøn solserie, der...

Konjac Sponge
Konjac Sponge

Lækker vaskesvamp fra Karmameju fremstillet af...

Hold dig sund og rask
Hold dig sund og rask

Enhver ved, at være sund og rask handler om meget...

Ansigts serum
Ansigts serum

Er huden vintertræt? Prøv den skønne...

Kosmetiktaske Nordal
Kosmetiktaske Nordal

Den fineste kosmetiktaske i stribet kanvas fra...

IDUN Minerals Eyes Mascara Vatn
IDUN Minerals Eyes Mascara Vatn

Den vandfaste mascara, IDUN Minerals Eyes Mascara...

AVIVIR Baobab
AVIVIR Baobab

Navnet AVIVIR forbindes med Aloe Vera og det...

Duftende sæber fra Cozy Room
Duftende sæber fra Cozy Room

De dejlige sæber fra Cozy Room både dufter og er...

AVIVIR Aloe Vera Shampoo
AVIVIR Aloe Vera Shampoo

AVIVIR Aloe Vera Shampoo - uden parfume - er en...

Gode råd til et afbalanceret og stressfrit liv
Gode råd til et afbalanceret og stressfrit liv

For mange kvinder er hverdagen fuld af så mange...

L:A Bruket
L:A Bruket

Håndlavet økologisk sæbe med vegetabilske olier...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Vandkande 2-liters

Vandkande 2-liters

Kjole slå-om effekt og paisley print

Kjole slå-om effekt og paisley print

Sommersødt

Sommersødt

Strandtaske Rice

Strandtaske Rice

Nye Bøger
Brødbogen - Annemette Voss

Gennem alle sine smukke bagebøger, har Annemette Voss delt rundhåndet ud af fantastiske opskrifter og uundværlige tips. Med 'Brødbogen' er hun endnu engang på banen med opskrifter, der giver én lyst til at kaste sig ud i brødbagningens kunst. Det er nemme, enkle og overskuelige opskrifter, der...

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan...

Læs mere
Overvind din Overspisning, af psykolog Christina Villendrup Lynge

Med Christina Villendrup Lynges bog 'Overvind din Overspisning' får man indblik i hvad overspisning og BED handler om, hvordan man identificerer tegnene på BED hos sig selv og andre, og hvordan man kommer af med sin spiseforstyrrelse.

Læs mere
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
^