Spisestuestole hos BOBO
AURO økologisk bordpladeolie
Godnat lydbøger
Signature hos Like ANNA
Skønhed & velvære
annoncer
Hold dig sund og rask

Hold dig sund og rask

Enhver ved, at være sund og rask handler om meget mere end blot at undgå fysisk sygdom. Man kan have lægens ord for, at man ikke fejler noget, og stadig føle, at man ikke er på toppen. Fysiske ubalancer og psykiske lidelser er usynlige for det blotte øje, ligesom dét at føle sig sund og rask, er en relativ og individuel størrelse. Derfor må man livet igennem huske at være opmærksom på kroppens små signaler.

 

 

Denne artikel indeholder sponsorerede links og er udviklet i samarbejde med Dermatology Lab og Tandlægerne ved Storkespringvandet. 

 

 

 

Lyt til kroppens signaler

 

Når man, på trods af at lægen har udelukket alle fysiske lidelser og skavanker, stadig går og føler sig sløj og uoplagt, så er det som regel en god idé at vende blikket lidt indad, blive mere opmærksom på, hvordan man følelsesmæssigt går og har det, og fokusere på at finde mental ro og balance. Stress, uro og angst kan i længden have stor indflydelse på helbred og trivsel. De generende symptomer kan ignoreres for en stund, men sjældent i det lange løb, derfor bør perioder med stresssymptomer ikke ignoreres, men i stedet være anledning til, at mærke efter hvordan man følelsesmæssigt og mentalt har det, så man kan sætte ind, når der er brug for det. 

 

At gøre en indsats for at opnå mental ro og balance, handler ofte om at tage sig tid til at lytte til sig selv og lægge mærke til kroppens signaler. Det er ikke altid nogen nem opgave, slet ikke hvis man altid har følt sig overbevist om, at man har en stærk og robust psyke. Samtidig er psykiske lidelser, trods mediernes massive dækning af udfordringer og konsekvenser ved psykisk sygdom, stadig præget af tabu, og for mange mennesker et tegn på svaghed og manglende selvkontrol. Derfor er der al mulig grund til at tale om mental sundhed, både når man er et sted i livet, hvor man har psykisk overskud til at lytte til andre, og når man selv er ramt af psykiske udfordringer.

 

Søvnens betydning

Alle ved, at søvn er ekstremt vigtigt for såvel ens fysiske som psykiske helbred. Alligevel bliver der, i en travl og stresset hverdag, ofte slækket på sengetiderne. Men faste sengetider er vigtig for at opnå den gode, dybe søvn, som er forudsætningen for, at man kan vågne op og føler sig udhvilet. Faste sengetider og mellem 6 og 9 timers søvn forebygger stress, ligesom det bidrager til øget fysisk og mentalt overskud. En god nats søvn kan ofte også have betydning for udseende, og mindske fx mørke rande under øjnene. Søvnen har dog sjældent nogen indflydelse, hvis man fra naturens side er tilbøjelig til rande under øjnene. Her kan man i stedet undersøge mulighederne for en særlig skønhedsbehandling hos Dermatology Lab, der reducerer og udjævner nuancen omkring øjnene.

 

Vitaminers betydning

 

Manglen på vigtige vitaminer og mineraler, kan også betyde at man føler sig mindre oplagt og mere træt end normalt. Spiser man varieret og følger de ti officielle kostråd, så vil man, ifølge sundhedsmyndighederne, sjældent opleve vitamin- og mineralmangel. Længerevarende sygdom eller perioder med diætkost, kan imidlertid betyde, at man ikke får tilstrækkelig næring og kan have brug for vitamin- og mineraltilskud. Hvorvidt man har behov for ekstra tilskud af vitaminer og mineraler, kan tjekkes via en blodprøve hos egen læge.

 

Tænder og tandkød

 

Ligesom forebyggelse af stress, rigelig søvn, motion og en varieret kost, er essentielt for et sundt og raskt helbred, så spiller tændernes og mundens sundhed også en væsentlig rolle for helbred og trivsel. Med omhyggelig pleje af tænder og mund samt regelmæssigt tandeftersyn hos en tandlæge, forebygges bakteriebelægninger hvilket mindsker risikoen for paradentose, huller i tænderne og tandpine

 

Tandlæger opfordrer til tandlægeeftersyn hver 6.-7. måned, men der kan være individuelle forhold, som gør, at nogle mennesker har øget risiko for at udvikle tand- og mundsygdomme. Ifølge tandlægeforeningen er nøgleordet for, hvor ofte man bør tilses af en tandlæge; ’rettidig omhu’. Det betyder, at man skal gå til tandlæge så sjældent som muligt, men samtidig så ofte som nødvendigt for at undgå udvikling af sygdom – og aldrig sjældnere end hvert andet år.

 

 

 



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Skønhed & velvære
Tidløst og lækkert
Tidløst og lækkert

Ligesom der i dag, når det det kommer til...

Karmameju Ansigts olie - Glow 01
Karmameju Ansigts olie - Glow 01

En super effektiv cocktail af essentielle...

Mudder ansigtsmaske
Mudder ansigtsmaske

Forkæl dig selv med lækker anstigtsmaske fra...

Rygbørste
Rygbørste

Rygbøste med håndtag i bambus som hjælper dig med...

Björn Axén
Björn Axén

Fra en af tidens mest anerkendte...

L:A Bruket
L:A Bruket

Håndlavet økologisk sæbe med vegetabilske olier...

Karmameju Body Lotion 02
Karmameju Body Lotion 02

En beroligende blanding af økologiske ekstrakter...

Tips til livsstil
Tips til livsstil

Er du havnet i en kedelig hverdags trummerum,...

Gør huden klar til sommer
Gør huden klar til sommer

Læs med og få en masse tips og nemme råd til...

Konjac Sponge
Konjac Sponge

Lækker vaskesvamp fra Karmameju fremstillet af...

3 ting du jævnligt burde gøre for dig selv
3 ting du jævnligt burde gøre for dig selv

I den travle hverdag kan man nemt komme til at...

Undgå tørre og solsvedne læber
Undgå tørre og solsvedne læber

Reklame Beskyt dine læber året rundt med Burt’s...

IDUN Minerals Midnattssol Bronzer
IDUN Minerals Midnattssol Bronzer

IDUN Minerals Midnattssol Bronzer er en compact...

Luksus til dit hår fra Kent Brushes Co.
Luksus til dit hår fra Kent Brushes Co.

Med hårbørster fra engelske Kent Brushes Co....

Hårtrends – Frisurer & hårpleje
Hårtrends – Frisurer & hårpleje

Når modebranchen præsenterer trends for kommende...

Karmameju Ansigts olie - Soothe 02
Karmameju Ansigts olie - Soothe 02

Beroligende og fugtgivende ansigtsolie til følsom...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Nye plejende vinterfavoritter

Nye plejende vinterfavoritter

AVIVIR kosttilskud

AVIVIR kosttilskud

Hvad skal du ønske dig?

Hvad skal du ønske dig?

Georg Jensen sparebøsse

Georg Jensen sparebøsse

Nye Bøger
Overvind din Overspisning, af psykolog Christina Villendrup Lynge

Med Christina Villendrup Lynges bog 'Overvind din Overspisning' får man indblik i hvad overspisning og BED handler om, hvordan man identificerer tegnene på BED hos sig selv og andre, og hvordan man kommer af med sin spiseforstyrrelse.

Læs mere
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
Kål og kærlighed, af Lisbeth Tordendahl

Boost din sundhed, forkæl dine smagsløg og få fornyet inspiration med Lisbeth Tordendahls 'Kål og kærlighed'. I sin nye bog præsenterer hun 100 nemme, varierede og kreative opskrifter på indbydende retter med kål, som kan indgå i mange typer måltider, og som samtidig alle er veganske eller...

Læs mere
Krydret, Anne Hjernøe & Ditte Ingemann

Med en fælles passion for mad og krydderier, har Anne Hjernøe og Ditte Ingemann udgivet den dejligste opskriftsamling fuld af inspiration til hvordan man nemt kan føje ekstra krydderi på tilværelsen.

Læs mere
^