Havedage
Engelsk porcelæn
Kandelaber
Buddha havefigur
Træningsudstyr
annoncer
Guide:<BR>Få Succes med din hjemmetræning

Guide:
Få Succes med din hjemmetræning

Oplever du, at det er med tunge skridt, du kæmper dig vej ned til fitnesscenteret og føles dit træningspas på en times tid, som en lang, tung og tidsdræbende Ironman? Kort sagt, orker du ikke at bruge penge på et fitnesscenter, som du alligevel sjældent møder op i, så burde du måske overveje at investere i lidt træningsudstyr og ty til hjemmetræning i stedet. Det er nemlig ikke meget, der skal til for at få styrket krop og samvittighed med lette og simple øvelser. Kig med her, hvor du får tips til hvordan du nemt får succes med din hjemmetræning.

Træningsudstyr på hjemmefronten
Det er ikke et ukendt fænomen, at vi danskere er relativt ”gode” til at melde os ind i et fitnesscenter – ofte lige efter den kaloriefyldte december måned – hvorefter vi træner effektivt i et par uger og efterfølgende dropper motivationen fuldstændigt. Det er her vi bliver en del af den statistik, som viser at fire ud af ti danskere betaler til et motionscenter, uden at komme til træning.
Kan man nikke genkendende til ovenstående statistik, er der råd for at give samvittigheden og træningen en overhaling på hjemmefronten. For at få succes med hjemmetræningen er det ganske lidt træningsudstyr, som vil være nødvendigt. Fordelen ved at investere lidt i træningsudstyr til brug derhjemme er, at det vil være et engangsbeløb og at du kan udføre din træning i hjemme, når det passer dig. Er du mest oplagt til træning om morgenen, inden hele familien vågner, så er der masser af fleksibilitet til at lægge træningen der, ligeså vel som hvis det skulle være efter ungerne er lagt om aftenen. Alfa og omega er blot, at du i gennemsnit får pulsen op minimum 30 minutter om dag, som Sundhedsstyrelsen anbefaler.
Af brugbart træningsudstyr kommer du rigtig langt ved at købe nogle træningsbolde og en kettlebell. Boldtræning og kettlebell træning er de sidste par år blevet mere og mere brugt – både til hjemmetræning, så vel som mange uddannede fitness instruktører gør brug af træningsudstyr som træningsbolde, når der skal udarbejdes gode og solide træningsprogrammer til klienterne.

Træningsbolde og Kettlebells bliver dine nye bedste venner
Investerer du både i en stor træningsbold – størrelse af bolden afhænger af din egen højde – og i en lille træningsbold, kommer du rigtig langt. De store træningsbolde er ofte til de lidt tungere øvelser, hvor mindre træningsbolde bruges ofte til støtte – for eksempel imellem anklerne, når der udføres mavebøjninger og armbøjninger. Mangler du inspiration til gode øvelser med træningsudstyr som træningsbolde, så kan du blive inspireret til mange timers hjemmetræning blot ved at søge på Youtube.

Udfordrer dig selv med en foam ruller
Ligeledes er en foam roller også et uundværligt redskab – især hvis du er mest til pilates eller træningsformer, hvor det i højere grad er balancen imellem krop og sind, der er i centrum under træningspasset. Træningsudstyr som en foam roller kan være uundværlig, netop fordi den kan benyttes til mange øvelser – fysiske øvelser, såvel som smidighedsøvelser. En foam rolle er også det, som i daglig tale kaldes for en pilatesrulle.



Se mere fra: Den Intelligente Krop


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
Hold dig sund og frisk hele livet
Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en...

3 skridt til en sundere livsstil
3 skridt til en sundere livsstil

Hvis du længe har gået med et ønske om at få en...

Yoga blok Nordal
Yoga blok Nordal

En yoga blok er et stykke træningsudstyr, som...

Toilettaske - hvid Sences
Toilettaske - hvid Sences

Rummelig toilettaske i enkelt, stilrent design....

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

Tab dig mens du har det sjovt
Tab dig mens du har det sjovt

Tidens krops- og modeidealer er ikke nemme...

Yogamåtte The Organic Company
Yogamåtte The Organic Company

Super lækker yoga- og meditationsmåtte fra The...

bGEM Kreafunk
bGEM Kreafunk

Med bGEM headphones fra Kreafunk har du trådløse...

Towel to go fra The Organic Company
Towel to go fra The Organic Company

Super lækkert håndklæde 'Towel to go' i økologisk...

Fransk soya duftlys
Fransk soya duftlys

Skab stemning i dit yogarum med fine, franske...

Vadsæk
Vadsæk

Lækker stribet kanvas vadsæk med snøre i toppen...

Tips til en sundere hverdag
Tips til en sundere hverdag

En sund hverdag kan være svær at få op at køre,...

Betræk til pilates bold
Betræk til pilates bold

De er jo ikke så kønne, træningsboldende, men det...

Blød velour fra Freequint
Blød velour fra Freequint

Hættetrøje fra Freequint i lækker, blød...

Drikkedunk fra Sistema
Drikkedunk fra Sistema

Funktionel drikkedunk fra fra Sistema. Med Trio...

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Køkkenrulleholder

Køkkenrulleholder

Hængende urtepotter

Hængende urtepotter

Dagligstuen -<BR> Sådan indretter du rummet

Dagligstuen -
Sådan indretter du rummet

Hold dig sund og rask

Hold dig sund og rask

Nye Bøger
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
Kål og kærlighed, af Lisbeth Tordendahl

Boost din sundhed, forkæl dine smagsløg og få fornyet inspiration med Lisbeth Tordendahls 'Kål og kærlighed'. I sin nye bog præsenterer hun 100 nemme, varierede og kreative opskrifter på indbydende retter med kål, som kan indgå i mange typer måltider, og som samtidig alle er veganske eller...

Læs mere
Krydret, Anne Hjernøe & Ditte Ingemann

Med en fælles passion for mad og krydderier, har Anne Hjernøe og Ditte Ingemann udgivet den dejligste opskriftsamling fuld af inspiration til hvordan man nemt kan føje ekstra krydderi på tilværelsen.

Læs mere
Oprindelse, Dan Brown

Den nye Dan Brown thriller ligger stadig i toppen af bestsellerlisten. Med 'Oprindelse' har han skrevet endnu en intens historie fyldt med skjulte koder, religion, symboler og kunst - og med den populære professor Robert Langdon i hovedrollen.

Læs mere
^