Quilttæppe
Ogawa Kazumaza
Sommerstel med David Austins roser
Kjole slå-om effekt og paisley print
Træningsudstyr
annoncer
Gå dig slankere

Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et vægttab. Det kræver stædighed og vedholdenhed, og for mange, kan det være svært at bevare rutinen og entusiasmen omkring træningsprogrammet.

For nogle mennesker kan raske gåture være et godt alternativ til hård, intens træning i et træningscenter. For gåture i frisk tempo er en både effektiv og fleksibel træningsform, ikke mindst når det kommer til at vedligeholde sin form og vægt. Ved at skifte hård træning ud med gåture, slipper man ligeledes for den udmattelse og voldsomme sult, som ofte følger med hård træning, og som ofte er årsag til at man kan opgiver træningen.

 

Fordelene ved gang

 

Når slankeeksperter anbefaler gang som træningsform, så skyldes det især, at de fleste vil have nemmere ved at motivere sig selv til en gåtur, når lysten til at træne mangler. Man kan gå tur når som helst og hvor som helst, det kræver ingen større udskrivning til udstyr, bortset fra fornuftigt fodtøj og måske en rygsæk. Små, rummelige og praktiske rygsække med plads til både drikkedunk og regnslag, fås blandt andet hos Helm. Med behagelige vandresko og en lille rygsæk, vil en travetur i parken, i skoven, på indkøbsstrøget eller i villaområdet, være kilde til både motion, frisk luft og naturoplevelser.  Med en gåtur i frisk gang af en times varighed, forbrænder man ca. 200 - 300 kalorier.

 

Fordelene ved cykling

 

En frisk gåtur kan de fleste overkomme, selv efter en lang arbejdsdag. Det samme gælder for cykling som træningsform. Her er man ligeledes uafhængig og kan selv justere, hvor meget der skal arbejdes i pedalerne. Hos Pedalatleten finder man et stort udvalg af kvalitetscykler, vigtigt udstyr som cykellygter, reflekser, cykellåse, cykelkurve og -tasker, pulsmålere – og naturligvis cykelhjelme fx den berømte Høvding hjelm med oppustelig airbag funktion.

 

Cykling er, ligesom gang, en både behagelig og fleksibel træningsform, som ud over at styrke ben, lår og bagdel også giver effektiv træning af mavemusklerne. En frisk cykeltur sætter gang i forbrændingen og er samtidig en skånsom træningsform for muskler og led. Med en times cykling i frisk tempo, forbrænder man 400 til 500 kalorier.

Hold formen og stress af 

 

Hvad enten man vælger gang eller cykling, så er man i gang med kalorieforbrændingen, og begge motionsformer kan intensiveres med trapper og bakketoppe, så man forbrænder mere. Samtidig mindsker bevægelse og den friske luft stress og anspændthed, ligesom motionen stimulerer søvnrytmen og regulerer appetitten.   



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
Bomuldsplaid
Bomuldsplaid

Dejlig plaid med creme og mørkegrå vintage...

Drikkedunk til stranden
Drikkedunk til stranden

Skøn drikkedunk, som kan bruges igen og igen....

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre...

New Mags: Yoga, Great Retreats
New Mags: Yoga, Great Retreats

Den store, smukke bog 'Great Retreats - Yoga' fra...

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

T-shirt Gai + Lisva
T-shirt  Gai + Lisva

Skøn, blød t-shirt fra Gai + Lisva i...

bGEM Kreafunk
bGEM Kreafunk

Med bGEM headphones fra Kreafunk har du trådløse...

3 skridt til en sundere livsstil
3 skridt til en sundere livsstil

Hvis du længe har gået med et ønske om at få en...

Betræk til pilates bold
Betræk til pilates bold

De er jo ikke så kønne, træningsboldende, men det...

Gå dig slankere
Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et...

MIIEGO AL3+ FREEDOM
MIIEGO AL3+ FREEDOM

AL3+ FREEDOM-serien fra danske MIIEGO er de...

Blød velour fra Freequint
Blød velour fra Freequint

Hættetrøje fra Freequint i lækker, blød...

Nye plejende vinterfavoritter
Nye plejende vinterfavoritter

Stærkt og sundt hårVinterens varme, tørre...

Liberté Alma buks
Liberté Alma buks

Skøn og komfortabel buks i super blød kvalitet...

Yogamåtte The Organic Company
Yogamåtte The Organic Company

Super lækker yoga- og meditationsmåtte fra The...

Kreafunk aHEAD høretelefoner
Kreafunk aHEAD høretelefoner

Super cool trådløse høretelefoner fra KREAFUNK...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Sommersødt

Sommersødt

Bålfad

Bålfad

Sommerstel med David Austins roser

Sommerstel med David Austins roser

Tank top i bambus materiale

Tank top i bambus materiale

Nye Bøger
Brødbogen - Annemette Voss

Gennem alle sine smukke bagebøger, har Annemette Voss delt rundhåndet ud af fantastiske opskrifter og uundværlige tips. Med 'Brødbogen' er hun endnu engang på banen med opskrifter, der giver én lyst til at kaste sig ud i brødbagningens kunst. Det er nemme, enkle og overskuelige opskrifter, der...

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan...

Læs mere
Overvind din Overspisning, af psykolog Christina Villendrup Lynge

Med Christina Villendrup Lynges bog 'Overvind din Overspisning' får man indblik i hvad overspisning og BED handler om, hvordan man identificerer tegnene på BED hos sig selv og andre, og hvordan man kommer af med sin spiseforstyrrelse.

Læs mere
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
^