Izabel Camille 'Bohemian'
Konsolborde hos AmazingLiving
Instruktørstol By LaForma
Havekrukker
Det lille apotek
annoncer
Slankekur – Hvilken skal jeg vælge?

Slankekur – Hvilken skal jeg vælge?

Slår man ordet slankekur op på den danske version af google, får man 443.000 resultater. Det er forpustende mange og der er ikke timer nok i døgnet til at læse dem alle. For at gøre det lettere for dig, giver vi dig herunder en kort introduktion til de mest kendte slankekure.

Dukan-kuren

Selvom det måske er nærliggende at tænke at ordet Dukan er en sjov sammensætning af ordene Du og Kan, så forholder det sig nu blot sådan, at ordet stammer fra dens ophavsmand, den franske læge Pierre Dukan.

Dukan-kuren kræver et stort indtag af proteiner, ligesom man skal drikke masser af vand. Kuren er inddelt i fire faser:

Fase 1) Angrebsfasen. De første 7 dage. Her fortæller du din krop at en ændring af dine spisevaner nu er i gang. Det gør du ved udelukkende at indtage proteinrige madvarer, f.eks. tun, kylling, soyabønner og hørfrø. Man tager sig ikke i denne fase, og da ens blodsukker falder kraftigt, må man ikke dyrke motion i denne fase.

Fase 2) Vekselfasen. En fase, der varer indtil du har opnået din ønskede vægt. Du supplerer din kost med grøntsager og vil nu begynde at se et synligt vægttab.

Fase 3) Sikringsfasen. For hvert kilo du har tabt, skal du være i sikringsfasen i 10 dage. Så tre kilo er 30 dage. I denne fase, skal du begynde at supplere den proteinholdige mad med andre kosttyper.

Fase 4) Stabiliseringsfasen. Denne fase varer i princippet resten af livet. Men inden man bliver helt forskrækket, så gælder det, at når du nået hertil, så har du en vægt du er glad for. Det du herefter skal gøre er at holde igen på junk-food, slik o.s.v, men det betyder ikke, at du ikke kan spise noget der er dårligt for dig engang imellem.

Atkins-kuren

Det er den amerikanske hjertelæge Robert Atkins, der har udviklet denne kur. Det er en slankekur, hvor man ikke indtager kulhydrater, men i stedet masser af protein, som f.eks. fedt kød, ost, fløde og smør.

Som type minder Atkins-kuren om Dukan-kuren, men uden de faser som denne indeholder. I stedet vil man i Atkins-kuren skulle holde sig relativt strengt til få madvarer, som især vil bestå af kød og grøntsager. I Atkins-kuren er det ikke tilladt at spise brød, ris, pasta og kartofler. Proteiner mætter bedre end kulhydrater og netop derfor har både Dukan-kuren og Atkins-kuren vist sig effektive for mange. Man føler sig simpelthen mindre sulten og indtager derfor mindre mad.

Suppe-kuren

Egentlig er det lidt misvisende, når man taler om Suppe-kuren i ental. Der er nemlig et utal af suppekure, f.eks. kålkuren, 7-dageskuren o.s.v. Princippet i de forskellige Suppe-kure er dog den samme, at man i en afgrænset periode indtager mad bestående udelukkende af suppe baseret på vand. Afhængig af den enkelte suppe-kur, vil man supplere suppen med en begrænset mængde grøntsager. Denne kur vil give et hurtigt vægttab, men man skal være opmærksom på, at de kilo man først og fremmest taber hovedsageligt er væske og muskelmasse, mens egentlig fedtforbrænding ikke sker, hvis man ikke supplerer suppe-kuren med f.eks. motion.

Der findes naturligvis også mange andre slankekure, man kan kaste sig over for at slippe af med de overflødige kilo. I følge onlineklinikken 121doc.dk benyttede 3.174 danskere sig af det receptpligtige lægemiddel Xenical til at slanke sig i 2013 (seneste tal fra Statens Serum Institut). Da der netop er tale om et receptpligtigt lægemiddel er der givet mange, der afholder sig for at bruge denne metode, da det kræver at man besøger egen læge eller en onlineklinik.

Uanset hvilken metode du vælger, så er der god grund til at komme i gang før hellere end siden. For hver gang du tager et kilo på, vil det være lidt sværere at nå ned på din idealvægt.



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Det lille apotek
Slankekur – Hvilken skal jeg vælge?
Slankekur – Hvilken skal jeg vælge?

Slår man ordet slankekur op på den danske version...

Kraftig hårvækst hos kvinder
Kraftig hårvækst hos kvinder

Har du hårvækst på kroppen og i ansigtet, som du...

Hjerte-kar sygdom er næsthyppigst dødsårsag i Danmark
Hjerte-kar sygdom er næsthyppigst dødsårsag i Danmark

Med mere end 50.000 nye tilfælde hvert år, er...

Nem genvej til sommerklare fødder
Nem genvej til sommerklare fødder

Sommeren nærmer sig, og de vintertrætte fødder...

Manglende sexlyst
Manglende sexlyst

Manglende seksuel lyst er almindeligt hos...

Kosttilskud krom (chrom)
Kosttilskud krom (chrom)

Mineralet krom er, ligesom vitaminer og andre...

Ikke-overraskende nyhed:
Sådan skader rygning dig!
Ikke-overraskende nyhed: <BR>Sådan skader rygning dig!

Det kan ikke komme bag på mange, at rygning har...

Tips mod vintertræthed
Tips mod vintertræthed

For nogle mennesker kan manglende energi,...

Nyt liv venter forude for psoriasispatienter
Nyt liv venter forude for psoriasispatienter

Annonce Psoriasis og dens behandling har i mange...

Tandbørster i bambus
Tandbørster i bambus

Nogle gange er det de små detaljer der gør...

Graviditetstest
– Hvornår er den sikker?
Graviditetstest<BR>– Hvornår er den sikker?

Selvom en graviditetstest giver et hurtigt og...

Kan du udøve førstehjælp?
Kan du udøve førstehjælp?

Hvis en person får hjertestop, og der ikke gives...

Pure Biotic Tarm
Pure Biotic Tarm

Pure Biotic Tarm er for dig, der ønsker at styrke...

Guide: Sådan forstår du nemmere din vægt
Guide: Sådan forstår du nemmere din vægt

Man behøver nødvendigvis ikke at tro på sin gamle...

Hyaluronsyre – en naturlig løsning
på tørhed i underlivet
Hyaluronsyre – en naturlig løsning<BR> på tørhed i underlivet

Livet forandrer sig. Hele tiden. Og særligt...

Tabubelagte hverdagsgener
- og hvordan du kommer af med dem
Tabubelagte hverdagsgener<BR> - og hvordan du kommer af med dem

Mange danske kvinder synes, at hverdagsgener som...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Havekrukker

Havekrukker

Indretning af hjemmet<BR> kræver en fælles indsats

Indretning af hjemmet
kræver en fælles indsats

Lang måtte til terrassen

Lang måtte til terrassen

Kaffekop i genbrugsmateriale

Kaffekop i genbrugsmateriale

Nye Bøger
Det børne- og ungdomspsykiatriske forløb, Karsten Gjessing Jensen

ADHD, autisme, triste tanker, bekymringer, tvangssymptomer, angst og spiseforstyrrelser. Børn og unge, psykiske problemer og psykiatriske diagnoser fylder mere og mere i den daglige debat.

For forældre og pårørende kan mødet med børne- og ungdomspsykiatrien forekomme overvældende og forvirrende....

Læs mere
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Læs mere
Grønt i front i klimakøkkenet - Lækre og nemme klimavenlige retter af Ditte Ingemann

I Danmark er der stort fokus klima, bæredygtighed, dyrevelfærd og CO2. Alle bakker op om at der må gøres en indsats for at nedbringe overforbruget, men for den enkelte forbruger, er det ikke altid nemt at gennemskue, hvordan man bedst yder sit, for at værne om miljøet.

Læs mere
Feministisk kreabog

Fra de kreative kvinder, Sabine Lemire og Louise Gram, kommer en ny, skøn og inspirerende bog fuld af idéer og opskrifter på håndarbejdsprojekter med fokus på kvinder og kvindeliv.

Læs mere
^