Hængekøje VENTURE DESIGN
Fletstol fra Rivièra Maison
Adezz - Bålfad og havepejs
Økologisk udendørs maling
Forbrug & livsstil
annoncer
Nytårsforsæt

Nytårsforsæt

Skal det være i år, du kommer udover rampen med nytårsforsættet?
Nogle af os, og måske især kvinder, er rigtig gode til at lave nytårsforsæt. Det er som om, det er blevet en årlig tradition omkring nytår sammen med kransekagen, dronningens nytårstale og champagne.
Her i december kigger vi tilbage på året der gik. Hvad var godt - og hvad var skidt, og hvad vil man gerne have mere af i det nye år? Disse overvejelser ligger ofte til grund for de nye nytårsforsæt, som vi alle har de bedste intentioner om at holde, men det er som om at motivationen svigter, når vi kommer ind midt i januar.
En undersøgelse foretaget af Bristol University tilbage i 2007 viste, at 88% ikke formår at holde deres nytårssæt – det er dårlige odds. Hvorfor er det så svært at holde sine nytårsforsæt, og hvad skal der til for at 2017 bliver året, hvor de bliver realiseret?
Her får du en række tips og råd til, hvordan du bærer dig ad:

all in på et max 2 nytårsforsæt
Vi har det med at ville for meget for hurtigt. Måske er det de afslappende juledage, der har givet os fornyet energi og tro på, at vi kan overkomme mere, end vi kan. For når først hverdagen sætter ind igen, så er det svært at afse ekstra tid i til at realisere nytårsforsættene ved siden af madlavning, job og skolehjemsamtaler. Derudover går mange af os rundt med en ”all-or-nothing”-mentalitet, der betyder, at fejler vi med bare et af nytårsforsættene, så kan det hele være lige meget.
Så tricket er at lave få men gode nytårsforsæt. Hold dig til et par stykker, som er særligt vigtige for dig lige nu. Du kan altid lave et halvårligt forsæt om, at du til sommer arbejder på nogle andre forsæt. På den måde bliver du ikke overvældet af det.

Lav dine nytårsforsæt specifikke
Har du et nytårsforsæt om, at du gerne vil have mere frihed i hverdagen, hvad indebærer det så? Hvad er frihed for dig? Er det at have mere tid til dig selv i hverdagen? Er det at have mere frihed til at rejse og udforske hobbyer? Og hvordan kan disse konkretiseres endnu mere? Bør du tænke på omlægning af lån, så du har mere økonomisk frihed til at rejse? Eller bør du udforske mulighederne for at gå på deltid? Find ud af, hvad det rent konkret indebærer at få opfyldt dit mål, og hvilke muligheder du har for at handle på det.

Lav en handleplan
Ligesom med alle andre mål, bliver de svære at opnå, hvis du ikke har en handleplan bag. I en handleplan skal du skrive dit overordnede forsæt ned, herefter bryder du det op i små bidder. Hvad skal du bruge for at komme i gang? Der ligger mange gratis løbeprogrammer på nettet, som du kan downloade og følge. Kender du dig selv godt nok til at vide, at du ikke kommer i gang på egen hånd, så allier dig med en veninde, som du kan træne sammen med. Find ud af, hvor ofte du vil træne, og sæt dig gerne et mål ud i fremtiden, som eksempelvis et løb af en art. Køber du allerede dit startnummer nu, har du større motivation til at komme afsted, også selvom det er koldt og vådt udenfor.
Nedskriv også, hvad du forventer af forhindringer for, at du kommer i mål med dine nytårsforsæt f.eks. at du er for træt om aftenen efter arbejde til at komme afsted. Hvordan kan du løse det problem? Måske du skal løbe om morgenen, hvor du er mere frisk? Eller måske du skal tage løbetøjet med på arbejde og løbe lige efter arbejde. Det kan også være, at du ikke føler, du har tid i løbet af ugen. Så aftal med kæresten, at to gange om ugen henter han børnene, laver madpakker og aftensmad, så du får tid til træning. En god motivation er også at sætte nogle delmål og belønne dig selv undervejs, når du når dine mål. Måske det er at købe en ny kjole, når du har overlevet den første måned med løbetræningen. Alternativt kan du melde dig ind i en løbeklub, hvor du løber med andre på dit niveau. 

Sig dine nytårsforsæt højt
De fleste hader at tabe ansigt. Udnyt det, og fortæl din omgangskreds omkring dit mål om eksempelvis at løbe et halvmarathon. På den måde er du mere motiveret for at holde ved træningen, også når du har mest lyst til at give op.
Derudover bevirker det også, at du får snakket med din kæreste eller mand om, at det her er noget, du rigtig gerne vil. Så har han også mulighed for at støtte dig bedst muligt. Måske han endda kan lokkes med, så I gør det til et fælles projekt. 

Tag dine nytårsforsæt alvorligt
”Gør som du altid har gjort og få, hvad du altid har fået”. Vil du det her? Så må du også gøre op med spøgelserne i skabet. Er der noget, du helst ikke vil konfronteres med, men som er skyld i, at du ikke når dit mål, så tag tyrene ved hornene! Vil du gerne have mere livskvalitet, så handler det måske om at få det høreapparat, som du egentlig ikke vil indse, at du efterhånden har brug for, når din dårlige hørelse hæmmer dig i at være social, fordi du ikke at kan høre, hvad andre siger. Eller måske handler det om at få tabt de 30 kg., så du ikke er flov over at tage på stranden med dine børn. Det kan være ubehageligt at se sandhederne i øjnene, men det er nødvendigt, hvis du vil videre. 

Søg hjælp
Nogle gange kan det være svært at vide, hvordan du kommer i mål med et givent ønske. Hvordan kommer du fra A til B? I så tilfælde er det godt at søge hjælp hos eksperter. Vil du eksempelvis gerne have mere selvværd, så kan løsningen være at få de rette redskaber gennem et forløb hos en terapeut eller coach.
Har du ikke pengene til professionel hjælp, kan du vælge en billigere løsning og søge hjælp gennem selvhjælpsbøger, få lagt et personligt horoskop og tage personlighedstests på nettet. Dette kan give dig selvindsigt i, hvem du er, hvilke styrker du har, og hvad du skal arbejde med. På den måde bliver det også nemmere at finde ud af, hvad du rent konkret kan gøre for at komme i mål med dine ønsker. 

 

 



Bestil her

Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Forbrug & livsstil
Håndtér dit affald korrekt
Håndtér dit affald korrekt

Korrekt affaldssortering er et vigtigt emne for...

Sådan holder du din hest sund
Sådan holder du din hest sund

Mange danske kvinder dyrker ridesporten, ligesom...

Sådan bliver du tryg på dit boligkøb
Sådan bliver du tryg på dit boligkøb

Et boligkøb er det største køb, som mange vil...

Sådan kan du gøre din næste fest
endnu federe
Sådan kan du gøre din næste fest<BR> endnu federe

Er der en stor begivenhed i dit liv der skal...

Sådan kan du få fjernet tatovering
på Vesterbro
Sådan kan du få fjernet tatovering<BR> på Vesterbro

Vil du gerne have din tatovering fjernet og skal...

Sådan holder du dig sund og rask
uden at overanstrenge dig
Sådan holder du dig sund og rask <BR>uden at overanstrenge dig

Artiklen indeholder reklamelinks Du behøver...

Tag hånd om din utilfredshed
Tag hånd om din utilfredshed

En hverdag præget af travlhed kan være sjov og...

Ny bil på den nemme måde
Ny bil på den nemme måde

Står du overfor at skulle skifte den firhjulede...

Nye trends: Det bruger danske kvinder pengene på
Nye trends: Det bruger danske kvinder pengene på

Privatforbruget i Danmark har været genstand for...

Gør det selv, kvinde
Gør det selv, kvinde

Hvis man vil gøre noget rigtigt, har mange den...

Kosmetisk kirurgi
Kosmetisk kirurgi

Med alderen kommer forandringerne snigende. Håret...

Find de bedste deals i København
Find de bedste deals i København

Er du vild med at gå ud at spise? Med at tage i...

Drømmen om egen bolig
Drømmen om egen bolig

Er du en af dem, der går med drømmen om at eje...

Gør-det-selv-guide:
Gør-det-selv-guide:

Sådan giver du din bolig en makeover - også...

Tips til huskøber
Tips til huskøber

At købe hus er ikke kun en stor økonomisk...

Forandring fryder
Forandring fryder

Føles din dag lang og monoton? Føler du dig ind...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Gør det selv, kvinde

Gør det selv, kvinde

Økologisk udendørs maling

Økologisk udendørs maling

Betræk til IKEA møbler

Betræk til IKEA møbler

Guide til at vælge de smukkeste<BR> brudepigekjoler med dine brudepiger

Guide til at vælge de smukkeste
brudepigekjoler med dine brudepiger

Nye Bøger
Det børne- og ungdomspsykiatriske forløb, Karsten Gjessing Jensen

ADHD, autisme, triste tanker, bekymringer, tvangssymptomer, angst og spiseforstyrrelser. Børn og unge, psykiske problemer og psykiatriske diagnoser fylder mere og mere i den daglige debat.

For forældre og pårørende kan mødet med børne- og ungdomspsykiatrien forekomme overvældende og forvirrende....

Læs mere
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Læs mere
Grønt i front i klimakøkkenet - Lækre og nemme klimavenlige retter af Ditte Ingemann

I Danmark er der stort fokus klima, bæredygtighed, dyrevelfærd og CO2. Alle bakker op om at der må gøres en indsats for at nedbringe overforbruget, men for den enkelte forbruger, er det ikke altid nemt at gennemskue, hvordan man bedst yder sit, for at værne om miljøet.

Læs mere
Feministisk kreabog

Fra de kreative kvinder, Sabine Lemire og Louise Gram, kommer en ny, skøn og inspirerende bog fuld af idéer og opskrifter på håndarbejdsprojekter med fokus på kvinder og kvindeliv.

Læs mere
^