Adezz - Bålfad og havepejs
Ildsted Eva Solo
Loungestol Sika Design
Havekrukker
Annoncer
annoncer
Sådan bliver du bikiniklar

Sådan bliver du bikiniklar

Strammer shortsene? Buler sommerkjolen ud de forkerte steder?

Det er ikke ualmindeligt, at der gennem vintermånederne kan have sneget sig lidt ekstra på sidebenene. Vinterens gode mad og vintermånedernes mindre aktive hverdage, kan være nok til, at der er blevet føjet et par kilo til idealvægten. Under vintertøjet; de lange bukser, tykke trøjer og store frakker, har den lille vægtøgning været så godt kamufleret, at man måske slet ikke har bemærket vægtøgningen. Det er først, når vintertøjet i garderobeskabet viger pladsen til fordel for lette sommerkjoler, shorts og sandaler, at man pludselig må indse, at noget er forandret. 

Frodighed og ekstra sul på kroppen, er smukt, men irriterende, hvis det samtidig betyder, at man må kassere halvdelen af sin sommergarderobe. Derfor bugner damemagasinerne foråret igennem, af slankekure og tips til, hvordan man hurtigt får bugt med de ekstra kilo. 

Stædighed og vedholdenhed 

Verdenen af slankekure og slankebehandlinger er en jungle, og det kan derfor være lidt af en udfordring, at finde frem til den optimale metode. Der findes samtidig næppe én optimal metode, som fungerer for alle, men mange forskellige metoder, hvoraf nogle vil fungere for den enkelte, virke motiverende og lede til vægttab. 

Uanset hvilken strategi og metode man overvejer, så er første skridt på vejen til vægttab, at indstille sig på, at der skal gøres en seriøs og vedholden indsats. Vægttab kommer sjældent af sig selv, og samtidig er kampen for at smide kiloene, oftest kun én udfordring i rækken af flere. For efter vægttab kræver det både stædighed, vedholdenhed og vilje, at undgå, at tage kiloene ikke sætter sig igen.

Vær realistisk

Når det kommer til vægttab, så gælder det ikke mindst om at være realistisk. Det er spild af kampgejst og gode intentioner, at kæmpe for vægttab, hvis man aldrig når sit mål, fordi det mål man har sat er urealistisk og uopnåeligt. At hoppe på en lynkur, som lover 10 kilos vægttab på en måned, kan ende med at blive en slem skuffelse, som efterlader en desillusioneret og opgivende. Derfor gælder det om, at sætte sig nogle realistiske mål, som kræver en indsats, som er realistisk i forhold til fx ens fysiske formåen.

Beregn dit kalorieforbrug

Udgangspunktet for ethvert vægttab er, at man indtager færre kalorier, end man forbrænder. For at finde ud af hvor mange kalorier man har brug for pr. dag, kan man fx bruge kalorieberegneren på fitnessformularen.dk. Her indtastes alder, køn, højde, vægt og ens daglige aktivitetsniveau, hvorefter programmet udregner et estimat for antallet af kalorier, der er brug for, for at holde vægten. Herefter kan man beregne, hvor meget det daglige kalorieindtag skal mindskes for at opnå det ønskede vægttab og bruge det til at udforme en kostplan. 

Kalorier er ikke alt

At tælle kalorier for at opnå vægttab, er hverken nemt eller hurtigt. Til gengæld kan det give indsigt i, hvilke fødevare man skal ty til, hvis man ønsker at holde den slanke linje. Kalorietallet fortæller imidlertid ikke noget om, indholdet af vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer i maden. Gennem en normal varieret kost jf. de 10 kostråd, får man dækket det daglige behov for vitaminer og mineraler, men i forbindelse med diæter og slankekure, kan man blive i tvivl, om man får dækket kroppens behov for næringsstoffer. Her kan man evt. supplere kosten med en multivitamin, som fx Biosym Omnimin Pure, der indeholder vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre essentielle næringsstoffer. Omnimin Pure produceres hos danske Biosym, og er et 100% vegetarisk produkt.

Genstridigt fedt på mave og flanker

Hormoner, alder og gener spiller en rolle, når det kommer til, hvor og hvordan fedt fordeler sig på kroppen. Med alderen er fedtet mere tilbøjelig til at sætte sig på maven, og hverken diæt eller motion synes at have nogen stor effekt. Har man svært ved at forlige sig med forandringerne, så kan man ty til alternative fedt-reducerings metoder, som fx fedtfrysning. Hos virksomheden Inviocare i København, kan man få en uforpligtende konsultation, og høre mere om den fedtreducerende behandling ’CoolTech’.   



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Annoncer
Glaskande
Glaskande

Skøn, stor glaskande fra Riviera Maison.

Bliv klædt på til efteråret
Bliv klædt på til efteråret

Efterårs nyheder fra Container. Flot oliven grøn...

Raymond Weil ur
Raymond Weil ur

Luksuriøst schweizisk herre-ur fra Raymond...

Rosemunde ny kollektion
Rosemunde ny kollektion

Den nye kollektion fra Rosemunde byder på smukke...

Pelcor cap
Pelcor cap

Lækker sports cap fremstillet i smidig kork...

Malene Birger nyt
Malene  Birger nyt

Igen en fantastisk klassisk ribstrik-sweater fra...

Happy Lights bordstativ
Happy Lights bordstativ

Med dette bordstativ kan du placere Happy Lights...

Sølvring
Sølvring

Sølvring i et helt enkelt og superflot design.

Pels pude

Pude i blød og lækker pelset look. Puden sælges...

Lyseblå sweater HunkyDory
Lyseblå sweater HunkyDory

Meget lækker ribstrikket trøje fra HunkyDory i...

Hoodie i øko-bomuld
Hoodie i øko-bomuld

Hoodie i økologisk bomuld fra danske NEUTRAL. Fås...

Japansk bomuld
Japansk bomuld

Nye stoffer i japansk bomuld, som egner sig til...

Lanterner
Lanterner

Meget smuk lanterne i antique gold...

Muffin forme
Muffin forme

Superfine engangs muffin forme med mønster i...

Filippa K ballerianer
Filippa K ballerianer

De skønneste ballerinaer i skind fra det svenske...

Klassisk push up
Klassisk push up

Klassisk flot blonde pushup Bh m/bøjle. BH´en er...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Ildsted Eva Solo

Ildsted Eva Solo

Loungestol Sika Design

Loungestol Sika Design

En spirituel vejleder og clairvoyance<BR>kan være noget for alle

En spirituel vejleder og clairvoyance
kan være noget for alle

Gør det selv, kvinde

Gør det selv, kvinde

Nye Bøger
Det børne- og ungdomspsykiatriske forløb, Karsten Gjessing Jensen

ADHD, autisme, triste tanker, bekymringer, tvangssymptomer, angst og spiseforstyrrelser. Børn og unge, psykiske problemer og psykiatriske diagnoser fylder mere og mere i den daglige debat.

For forældre og pårørende kan mødet med børne- og ungdomspsykiatrien forekomme overvældende og forvirrende....

Læs mere
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Læs mere
Grønt i front i klimakøkkenet - Lækre og nemme klimavenlige retter af Ditte Ingemann

I Danmark er der stort fokus klima, bæredygtighed, dyrevelfærd og CO2. Alle bakker op om at der må gøres en indsats for at nedbringe overforbruget, men for den enkelte forbruger, er det ikke altid nemt at gennemskue, hvordan man bedst yder sit, for at værne om miljøet.

Læs mere
Feministisk kreabog

Fra de kreative kvinder, Sabine Lemire og Louise Gram, kommer en ny, skøn og inspirerende bog fuld af idéer og opskrifter på håndarbejdsprojekter med fokus på kvinder og kvindeliv.

Læs mere
^