Instruktørstol By LaForma
Rattan sofa
Adezz - Bålfad og havepejs
Loungestol Sika Design
Skønhed & velvære
annoncer
Hold dig sund og rask

Hold dig sund og rask

Enhver ved, at være sund og rask handler om meget mere end blot at undgå fysisk sygdom. Man kan have lægens ord for, at man ikke fejler noget, og stadig føle, at man ikke er på toppen. Fysiske ubalancer og psykiske lidelser er usynlige for det blotte øje, ligesom dét at føle sig sund og rask, er en relativ og individuel størrelse. Derfor må man livet igennem huske at være opmærksom på kroppens små signaler.

 

 

Denne artikel indeholder sponsorerede links og er udviklet i samarbejde med Dermatology Lab og Tandlægerne ved Storkespringvandet. 

 

 

 

Lyt til kroppens signaler

 

Når man, på trods af at lægen har udelukket alle fysiske lidelser og skavanker, stadig går og føler sig sløj og uoplagt, så er det som regel en god idé at vende blikket lidt indad, blive mere opmærksom på, hvordan man følelsesmæssigt går og har det, og fokusere på at finde mental ro og balance. Stress, uro og angst kan i længden have stor indflydelse på helbred og trivsel. De generende symptomer kan ignoreres for en stund, men sjældent i det lange løb, derfor bør perioder med stresssymptomer ikke ignoreres, men i stedet være anledning til, at mærke efter hvordan man følelsesmæssigt og mentalt har det, så man kan sætte ind, når der er brug for det. 

 

At gøre en indsats for at opnå mental ro og balance, handler ofte om at tage sig tid til at lytte til sig selv og lægge mærke til kroppens signaler. Det er ikke altid nogen nem opgave, slet ikke hvis man altid har følt sig overbevist om, at man har en stærk og robust psyke. Samtidig er psykiske lidelser, trods mediernes massive dækning af udfordringer og konsekvenser ved psykisk sygdom, stadig præget af tabu, og for mange mennesker et tegn på svaghed og manglende selvkontrol. Derfor er der al mulig grund til at tale om mental sundhed, både når man er et sted i livet, hvor man har psykisk overskud til at lytte til andre, og når man selv er ramt af psykiske udfordringer.

 

Søvnens betydning

Alle ved, at søvn er ekstremt vigtigt for såvel ens fysiske som psykiske helbred. Alligevel bliver der, i en travl og stresset hverdag, ofte slækket på sengetiderne. Men faste sengetider er vigtig for at opnå den gode, dybe søvn, som er forudsætningen for, at man kan vågne op og føler sig udhvilet. Faste sengetider og mellem 6 og 9 timers søvn forebygger stress, ligesom det bidrager til øget fysisk og mentalt overskud. En god nats søvn kan ofte også have betydning for udseende, og mindske fx mørke rande under øjnene. Søvnen har dog sjældent nogen indflydelse, hvis man fra naturens side er tilbøjelig til rande under øjnene. Her kan man i stedet undersøge mulighederne for en særlig skønhedsbehandling hos Dermatology Lab, der reducerer og udjævner nuancen omkring øjnene.

 

Vitaminers betydning

 

Manglen på vigtige vitaminer og mineraler, kan også betyde at man føler sig mindre oplagt og mere træt end normalt. Spiser man varieret og følger de ti officielle kostråd, så vil man, ifølge sundhedsmyndighederne, sjældent opleve vitamin- og mineralmangel. Længerevarende sygdom eller perioder med diætkost, kan imidlertid betyde, at man ikke får tilstrækkelig næring og kan have brug for vitamin- og mineraltilskud. Hvorvidt man har behov for ekstra tilskud af vitaminer og mineraler, kan tjekkes via en blodprøve hos egen læge.

 

Tænder og tandkød

 

Ligesom forebyggelse af stress, rigelig søvn, motion og en varieret kost, er essentielt for et sundt og raskt helbred, så spiller tændernes og mundens sundhed også en væsentlig rolle for helbred og trivsel. Med omhyggelig pleje af tænder og mund samt regelmæssigt tandeftersyn hos en tandlæge, forebygges bakteriebelægninger hvilket mindsker risikoen for paradentose, huller i tænderne og tandpine

 

Tandlæger opfordrer til tandlægeeftersyn hver 6.-7. måned, men der kan være individuelle forhold, som gør, at nogle mennesker har øget risiko for at udvikle tand- og mundsygdomme. Ifølge tandlægeforeningen er nøgleordet for, hvor ofte man bør tilses af en tandlæge; ’rettidig omhu’. Det betyder, at man skal gå til tandlæge så sjældent som muligt, men samtidig så ofte som nødvendigt for at undgå udvikling af sygdom – og aldrig sjældnere end hvert andet år.

 

 

 



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Skønhed & velvære
Nyhed: Karmameju SUN
Nyhed: Karmameju SUN

Nu lancerer Karmameju en skøn solserie, der...

Karmameju Body Lotion
Karmameju Body Lotion

En beroligende blanding af økologiske ekstrakter...

Ecooking Selvbruner Mousse
Ecooking Selvbruner Mousse

Det er kønt og klædeligt med lidt glød i kinderne...

Facescrub
Facescrub

Skøn facescrub af salt og mandelolie i...

Lip filler - med og uden nål
Lip filler - med og uden nål

Blandt hotte skønhedstrends er læberne stadig et...

Nails Inc Neglelak
Nails Inc Neglelak

Nails.INC London er kendt verden over for deres...

Marvis med Whitening Mint
Marvis med Whitening Mint

Her får du den klassiske tandpasta med den milde...

Undgå tørre og solsvedne læber
Undgå tørre og solsvedne læber

Reklame Beskyt dine læber året rundt med Burt’s...

Forkæl dig selv med personlig pleje
Forkæl dig selv med personlig pleje

Det er vigtigt, vi passer på vores krop. Det skal...

AVIVIR Aloe Vera Sun
AVIVIR Aloe Vera Sun

AVIVIR Aloe Vera Sun Lotion er effektiv og...

Oliefri ansigtspleje fra MDerma
Oliefri ansigtspleje fra MDerma

FACE21 Moisturising Gel fra MDerma er en oliefri...

Guide til brystforstørrelse:
5 ting, du bør vide før en BFO
Guide til brystforstørrelse:<BR>5 ting, du bør vide før en BFO

Kosmetisk kirurgi er blevet mere og mere udbredt...

Salt Bodyscrub
Salt Bodyscrub

Dybderensende og opkvikkende bodyscrub med...

Gaveæske Raunsborg Anti-Age
Gaveæske Raunsborg Anti-Age

Fra det populære, danske beautybrand, Raunsborg,...

Træt af alderstegn, der trænger sig på?
Træt af alderstegn, der trænger sig på?

Denne artikel er sponsoreret og skrevet i...

Blush Youngblood
Blush Youngblood

Super flot compact mineral blush fra Youngblood....

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Loungestol Sika Design

Loungestol Sika Design

Store plantekrukker

Store plantekrukker

Havemøbler TRIMM Copenhagen

Havemøbler TRIMM Copenhagen

Havekrukker

Havekrukker

Nye Bøger
Det børne- og ungdomspsykiatriske forløb, Karsten Gjessing Jensen

ADHD, autisme, triste tanker, bekymringer, tvangssymptomer, angst og spiseforstyrrelser. Børn og unge, psykiske problemer og psykiatriske diagnoser fylder mere og mere i den daglige debat.

For forældre og pårørende kan mødet med børne- og ungdomspsykiatrien forekomme overvældende og forvirrende....

Læs mere
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Læs mere
Grønt i front i klimakøkkenet - Lækre og nemme klimavenlige retter af Ditte Ingemann

I Danmark er der stort fokus klima, bæredygtighed, dyrevelfærd og CO2. Alle bakker op om at der må gøres en indsats for at nedbringe overforbruget, men for den enkelte forbruger, er det ikke altid nemt at gennemskue, hvordan man bedst yder sit, for at værne om miljøet.

Læs mere
Feministisk kreabog

Fra de kreative kvinder, Sabine Lemire og Louise Gram, kommer en ny, skøn og inspirerende bog fuld af idéer og opskrifter på håndarbejdsprojekter med fokus på kvinder og kvindeliv.

Læs mere
^