Izabel Camille 'Bohemian'
Lanterne fra Canett Furniture
Hængekøje VENTURE DESIGN
Loungestol Sika Design
Skønhed & velvære
annoncer
Hold dig sund og rask

Hold dig sund og rask

Enhver ved, at være sund og rask handler om meget mere end blot at undgå fysisk sygdom. Man kan have lægens ord for, at man ikke fejler noget, og stadig føle, at man ikke er på toppen. Fysiske ubalancer og psykiske lidelser er usynlige for det blotte øje, ligesom dét at føle sig sund og rask, er en relativ og individuel størrelse. Derfor må man livet igennem huske at være opmærksom på kroppens små signaler.

 

 

Denne artikel indeholder sponsorerede links og er udviklet i samarbejde med Dermatology Lab og Tandlægerne ved Storkespringvandet. 

 

 

 

Lyt til kroppens signaler

 

Når man, på trods af at lægen har udelukket alle fysiske lidelser og skavanker, stadig går og føler sig sløj og uoplagt, så er det som regel en god idé at vende blikket lidt indad, blive mere opmærksom på, hvordan man følelsesmæssigt går og har det, og fokusere på at finde mental ro og balance. Stress, uro og angst kan i længden have stor indflydelse på helbred og trivsel. De generende symptomer kan ignoreres for en stund, men sjældent i det lange løb, derfor bør perioder med stresssymptomer ikke ignoreres, men i stedet være anledning til, at mærke efter hvordan man følelsesmæssigt og mentalt har det, så man kan sætte ind, når der er brug for det. 

 

At gøre en indsats for at opnå mental ro og balance, handler ofte om at tage sig tid til at lytte til sig selv og lægge mærke til kroppens signaler. Det er ikke altid nogen nem opgave, slet ikke hvis man altid har følt sig overbevist om, at man har en stærk og robust psyke. Samtidig er psykiske lidelser, trods mediernes massive dækning af udfordringer og konsekvenser ved psykisk sygdom, stadig præget af tabu, og for mange mennesker et tegn på svaghed og manglende selvkontrol. Derfor er der al mulig grund til at tale om mental sundhed, både når man er et sted i livet, hvor man har psykisk overskud til at lytte til andre, og når man selv er ramt af psykiske udfordringer.

 

Søvnens betydning

Alle ved, at søvn er ekstremt vigtigt for såvel ens fysiske som psykiske helbred. Alligevel bliver der, i en travl og stresset hverdag, ofte slækket på sengetiderne. Men faste sengetider er vigtig for at opnå den gode, dybe søvn, som er forudsætningen for, at man kan vågne op og føler sig udhvilet. Faste sengetider og mellem 6 og 9 timers søvn forebygger stress, ligesom det bidrager til øget fysisk og mentalt overskud. En god nats søvn kan ofte også have betydning for udseende, og mindske fx mørke rande under øjnene. Søvnen har dog sjældent nogen indflydelse, hvis man fra naturens side er tilbøjelig til rande under øjnene. Her kan man i stedet undersøge mulighederne for en særlig skønhedsbehandling hos Dermatology Lab, der reducerer og udjævner nuancen omkring øjnene.

 

Vitaminers betydning

 

Manglen på vigtige vitaminer og mineraler, kan også betyde at man føler sig mindre oplagt og mere træt end normalt. Spiser man varieret og følger de ti officielle kostråd, så vil man, ifølge sundhedsmyndighederne, sjældent opleve vitamin- og mineralmangel. Længerevarende sygdom eller perioder med diætkost, kan imidlertid betyde, at man ikke får tilstrækkelig næring og kan have brug for vitamin- og mineraltilskud. Hvorvidt man har behov for ekstra tilskud af vitaminer og mineraler, kan tjekkes via en blodprøve hos egen læge.

 

Tænder og tandkød

 

Ligesom forebyggelse af stress, rigelig søvn, motion og en varieret kost, er essentielt for et sundt og raskt helbred, så spiller tændernes og mundens sundhed også en væsentlig rolle for helbred og trivsel. Med omhyggelig pleje af tænder og mund samt regelmæssigt tandeftersyn hos en tandlæge, forebygges bakteriebelægninger hvilket mindsker risikoen for paradentose, huller i tænderne og tandpine

 

Tandlæger opfordrer til tandlægeeftersyn hver 6.-7. måned, men der kan være individuelle forhold, som gør, at nogle mennesker har øget risiko for at udvikle tand- og mundsygdomme. Ifølge tandlægeforeningen er nøgleordet for, hvor ofte man bør tilses af en tandlæge; ’rettidig omhu’. Det betyder, at man skal gå til tandlæge så sjældent som muligt, men samtidig så ofte som nødvendigt for at undgå udvikling af sygdom – og aldrig sjældnere end hvert andet år.

 

 

 



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Skønhed & velvære
Det kan du også gøre
– Den alternative guide til velvære
Det kan du også gøre<BR> – Den alternative guide til velvære

Der har længe hersket en overbevisning om, at...

Få bugt med små
og store hudproblemer
Få bugt med små <BR>og store hudproblemer

Der er mange faktorer, der kan spille ind på ens...

Lip filler - med og uden nål
Lip filler - med og uden nål

Blandt hotte skønhedstrends er læberne stadig et...

Glattejern - Nænsom & effektiv
Glattejern - Nænsom & effektiv

Stylingjern er altid en udfordring for hårets...

Konjac Sponge
Konjac Sponge

Lækker vaskesvamp fra Karmameju fremstillet af...

Ecooking Bodylotion
Ecooking Bodylotion

Den populære bodylotion fra Ecooking, har en både...

Hold dig sund og rask
Hold dig sund og rask

Enhver ved, at være sund og rask handler om meget...

Exfoliating shower bånd
Exfoliating shower bånd

Med det lange exfoliatingsbånd 'Tadé Loofah' fra...

Aluminiumfri og økologisk deodorantserie
fra Dr. Organic
Aluminiumfri og økologisk deodorantserie<BR>fra Dr. Organic

annonce Du kender dem sikkert allerede! De...

Ecooking - Mild og effektiv hudpleje
Ecooking - Mild og effektiv hudpleje

I efteråret bliver der som regel slækket lidt på...

AVIVIR Aloe Vera Sun
AVIVIR Aloe Vera Sun

AVIVIR Aloe Vera Sun Lotion er effektiv og...

Facescrub
Facescrub

Skøn facescrub af salt og mandelolie i...

Valg af den rette eyeliner:
Der findes kun én måde
Valg af den rette eyeliner:<br> Der findes kun én måde

Når du skal købe eyeliner, bør du ikke være i...

Ecooking Selvbruner Mousse
Ecooking Selvbruner Mousse

Det er kønt og klædeligt med lidt glød i kinderne...

Karmameju Ansigts olie - Glow 01
Karmameju Ansigts olie - Glow 01

En super effektiv cocktail af essentielle...

L:A Bruket ansigtscreme
L:A Bruket ansigtscreme

Skøn, nærende og fugtgivende ansigtscreme med...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Gode idéer til gaveønsker

Gode idéer til gaveønsker

Havekrukker

Havekrukker

Lang måtte til terrassen

Lang måtte til terrassen

Store plantekrukker

Store plantekrukker

Nye Bøger
Det børne- og ungdomspsykiatriske forløb, Karsten Gjessing Jensen

ADHD, autisme, triste tanker, bekymringer, tvangssymptomer, angst og spiseforstyrrelser. Børn og unge, psykiske problemer og psykiatriske diagnoser fylder mere og mere i den daglige debat.

For forældre og pårørende kan mødet med børne- og ungdomspsykiatrien forekomme overvældende og forvirrende....

Læs mere
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Læs mere
Grønt i front i klimakøkkenet - Lækre og nemme klimavenlige retter af Ditte Ingemann

I Danmark er der stort fokus klima, bæredygtighed, dyrevelfærd og CO2. Alle bakker op om at der må gøres en indsats for at nedbringe overforbruget, men for den enkelte forbruger, er det ikke altid nemt at gennemskue, hvordan man bedst yder sit, for at værne om miljøet.

Læs mere
Feministisk kreabog

Fra de kreative kvinder, Sabine Lemire og Louise Gram, kommer en ny, skøn og inspirerende bog fuld af idéer og opskrifter på håndarbejdsprojekter med fokus på kvinder og kvindeliv.

Læs mere
^