Møbelkæde med Danmarks største <BR>udvalg af senge slår fast:<BR> Bæredygtighed og sundhed <BR>SKAL prioriteres
Skrivebord i genbrugstræ
Betræk til IKEA sofa
Sofabord genbrugstræ
Træningsudstyr
annoncer
Guide:<BR>Få Succes med din hjemmetræning

Guide:
Få Succes med din hjemmetræning

Oplever du, at det er med tunge skridt, du kæmper dig vej ned til fitnesscenteret og føles dit træningspas på en times tid, som en lang, tung og tidsdræbende Ironman? Kort sagt, orker du ikke at bruge penge på et fitnesscenter, som du alligevel sjældent møder op i, så burde du måske overveje at investere i lidt træningsudstyr og ty til hjemmetræning i stedet. Det er nemlig ikke meget, der skal til for at få styrket krop og samvittighed med lette og simple øvelser. Kig med her, hvor du får tips til hvordan du nemt får succes med din hjemmetræning.

Træningsudstyr på hjemmefronten
Det er ikke et ukendt fænomen, at vi danskere er relativt ”gode” til at melde os ind i et fitnesscenter – ofte lige efter den kaloriefyldte december måned – hvorefter vi træner effektivt i et par uger og efterfølgende dropper motivationen fuldstændigt. Det er her vi bliver en del af den statistik, som viser at fire ud af ti danskere betaler til et motionscenter, uden at komme til træning.
Kan man nikke genkendende til ovenstående statistik, er der råd for at give samvittigheden og træningen en overhaling på hjemmefronten. For at få succes med hjemmetræningen er det ganske lidt træningsudstyr, som vil være nødvendigt. Fordelen ved at investere lidt i træningsudstyr til brug derhjemme er, at det vil være et engangsbeløb og at du kan udføre din træning i hjemme, når det passer dig. Er du mest oplagt til træning om morgenen, inden hele familien vågner, så er der masser af fleksibilitet til at lægge træningen der, ligeså vel som hvis det skulle være efter ungerne er lagt om aftenen. Alfa og omega er blot, at du i gennemsnit får pulsen op minimum 30 minutter om dag, som Sundhedsstyrelsen anbefaler.
Af brugbart træningsudstyr kommer du rigtig langt ved at købe nogle træningsbolde og en kettlebell. Boldtræning og kettlebell træning er de sidste par år blevet mere og mere brugt – både til hjemmetræning, så vel som mange uddannede fitness instruktører gør brug af træningsudstyr som træningsbolde, når der skal udarbejdes gode og solide træningsprogrammer til klienterne.

Træningsbolde og Kettlebells bliver dine nye bedste venner
Investerer du både i en stor træningsbold – størrelse af bolden afhænger af din egen højde – og i en lille træningsbold, kommer du rigtig langt. De store træningsbolde er ofte til de lidt tungere øvelser, hvor mindre træningsbolde bruges ofte til støtte – for eksempel imellem anklerne, når der udføres mavebøjninger og armbøjninger. Mangler du inspiration til gode øvelser med træningsudstyr som træningsbolde, så kan du blive inspireret til mange timers hjemmetræning blot ved at søge på Youtube.

Udfordrer dig selv med en foam ruller
Ligeledes er en foam roller også et uundværligt redskab – især hvis du er mest til pilates eller træningsformer, hvor det i højere grad er balancen imellem krop og sind, der er i centrum under træningspasset. Træningsudstyr som en foam roller kan være uundværlig, netop fordi den kan benyttes til mange øvelser – fysiske øvelser, såvel som smidighedsøvelser. En foam rolle er også det, som i daglig tale kaldes for en pilatesrulle.



Se mere fra: Den Intelligente Krop


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
3 skridt til en sundere livsstil
3 skridt til en sundere livsstil

Hvis du længe har gået med et ønske om at få en...

Bomuldsplaid
Bomuldsplaid

Dejlig plaid med creme og mørkegrå vintage...

M1+ by MIIEGO høretelefoner
M1+ by MIIEGO høretelefoner

Med M1+ fra danske MIIEGO får du superlette...

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

T-shirt Gai + Lisva
T-shirt  Gai + Lisva

Skøn, blød t-shirt fra Gai + Lisva i...

Towel to go fra The Organic Company
Towel to go fra The Organic Company

Super lækkert håndklæde 'Towel to go' i økologisk...

Kreafunk aHEAD høretelefoner
Kreafunk aHEAD høretelefoner

Super cool trådløse høretelefoner fra KREAFUNK...

Gå dig slankere
Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et...

Hold dig sund og frisk hele livet
Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en...

BOOM by MIIEGO høretelefoner
BOOM by MIIEGO høretelefoner

Med BOOM by MIIEGO får du trådløse høretelefoner...

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre...

Betræk til pilates bold
Betræk til pilates bold

De er jo ikke så kønne, træningsboldende, men det...

Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko
Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko

Er du vild med at spille håndbold, så ved du, at...

Tab dig mens du har det sjovt
Tab dig mens du har det sjovt

Tidens krops- og modeidealer er ikke nemme...

Nye plejende vinterfavoritter
Nye plejende vinterfavoritter

Stærkt og sundt hårVinterens varme, tørre...

God lyd - lækkert design
God lyd - lækkert design

Lille bærbar højttaler fra KREAFUNK med super-god...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Roon & Rahn<BR> - Dansk design til entréen

Roon & Rahn
- Dansk design til entréen

Få bugt med små <BR>og store hudproblemer

Få bugt med små
og store hudproblemer

Sugerør glas

Sugerør glas

Sofabord genbrugstræ

Sofabord genbrugstræ

Nye Bøger
Grønt i front i klimakøkkenet - Lækre og nemme klimavenlige retter af Ditte Ingemann

I Danmark er der stort fokus klima, bæredygtighed, dyrevelfærd og CO2. Alle bakker op om at der må gøres en indsats for at nedbringe overforbruget, men for den enkelte forbruger, er det ikke altid nemt at gennemskue, hvordan man bedst yder sit, for at værne om miljøet.

Læs mere
Feministisk kreabog

Fra de kreative kvinder, Sabine Lemire og Louise Gram, kommer en ny, skøn og inspirerende bog fuld af idéer og opskrifter på håndarbejdsprojekter med fokus på kvinder og kvindeliv.

Læs mere
Vulvodyni – den tabubelagte smerte

Ca. 17% af alle danske kvinder lider af vulvodyni, en smertefuld tilstand i de ydre kønsorganer, der gør det umuligt at have samleje. Alligevel har de færreste hørt om sygdommen, blandt andet på grund af stor usikkerhed blandt læger og det faktum, at sygdommen i høj grad er tabubelagt. Bogen...

Læs mere
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Læs mere
^