AURO økologisk vægmaling
AVIVIR Baobab
Birk Denmark<BR>- Shampoo- og balsambar
Sugerør glas
Træningsudstyr
annoncer
Gå dig slankere

Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et vægttab. Det kræver stædighed og vedholdenhed, og for mange, kan det være svært at bevare rutinen og entusiasmen omkring træningsprogrammet.

For nogle mennesker kan raske gåture være et godt alternativ til hård, intens træning i et træningscenter. For gåture i frisk tempo er en både effektiv og fleksibel træningsform, ikke mindst når det kommer til at vedligeholde sin form og vægt. Ved at skifte hård træning ud med gåture, slipper man ligeledes for den udmattelse og voldsomme sult, som ofte følger med hård træning, og som ofte er årsag til at man kan opgiver træningen.

 

Fordelene ved gang

 

Når slankeeksperter anbefaler gang som træningsform, så skyldes det især, at de fleste vil have nemmere ved at motivere sig selv til en gåtur, når lysten til at træne mangler. Man kan gå tur når som helst og hvor som helst, det kræver ingen større udskrivning til udstyr, bortset fra fornuftigt fodtøj og måske en rygsæk. Små, rummelige og praktiske rygsække med plads til både drikkedunk og regnslag, fås blandt andet hos Helm. Med behagelige vandresko og en lille rygsæk, vil en travetur i parken, i skoven, på indkøbsstrøget eller i villaområdet, være kilde til både motion, frisk luft og naturoplevelser.  Med en gåtur i frisk gang af en times varighed, forbrænder man ca. 200 - 300 kalorier.

 

Fordelene ved cykling

 

En frisk gåtur kan de fleste overkomme, selv efter en lang arbejdsdag. Det samme gælder for cykling som træningsform. Her er man ligeledes uafhængig og kan selv justere, hvor meget der skal arbejdes i pedalerne. Hos Pedalatleten finder man et stort udvalg af kvalitetscykler, vigtigt udstyr som cykellygter, reflekser, cykellåse, cykelkurve og -tasker, pulsmålere – og naturligvis cykelhjelme fx den berømte Høvding hjelm med oppustelig airbag funktion.

 

Cykling er, ligesom gang, en både behagelig og fleksibel træningsform, som ud over at styrke ben, lår og bagdel også giver effektiv træning af mavemusklerne. En frisk cykeltur sætter gang i forbrændingen og er samtidig en skånsom træningsform for muskler og led. Med en times cykling i frisk tempo, forbrænder man 400 til 500 kalorier.

Hold formen og stress af 

 

Hvad enten man vælger gang eller cykling, så er man i gang med kalorieforbrændingen, og begge motionsformer kan intensiveres med trapper og bakketoppe, så man forbrænder mere. Samtidig mindsker bevægelse og den friske luft stress og anspændthed, ligesom motionen stimulerer søvnrytmen og regulerer appetitten.   



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
Kreafunk aHEAD høretelefoner
Kreafunk aHEAD høretelefoner

Super cool trådløse høretelefoner fra KREAFUNK...

Tips til træningssko
Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når...

Nye plejende vinterfavoritter
Nye plejende vinterfavoritter

Stærkt og sundt hårVinterens varme, tørre...

Sådan kommer du godt igennem vinteren
Sådan kommer du godt igennem vinteren

For mange er vinteren en dejlig årstid, der...

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

MIIEGO AL3+ FREEDOM
MIIEGO AL3+ FREEDOM

AL3+ FREEDOM-serien fra danske MIIEGO er de...

Bomuldsplaid
Bomuldsplaid

Dejlig plaid med creme og mørkegrå vintage...

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre...

Fransk soya duftlys
Fransk soya duftlys

Skab stemning i dit yogarum med fine, franske...

At vælge den rigtige sports-bh
At vælge den rigtige sports-bh

At vælge den rigtige sports-bh, har som regel så...

God lyd - lækkert design
God lyd - lækkert design

Lille bærbar højttaler fra KREAFUNK med super-god...

Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko
Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko

Er du vild med at spille håndbold, så ved du, at...

Gå dig slankere
Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et...

Drikkedunk til stranden
Drikkedunk til stranden

Skøn drikkedunk, som kan bruges igen og igen....

El-løbehjul vinder stort indpas
hos danske kvinder
El-løbehjul vinder stort indpas <BR>hos danske kvinder

Det er nok de færreste, der ikke har observeret...

bGEM Kreafunk
bGEM Kreafunk

Med bGEM headphones fra Kreafunk har du trådløse...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Strømper i bambus

Strømper i bambus

Betræk til IKEA Söderhamn

Betræk til IKEA Söderhamn

Sofabord genbrugstræ

Sofabord genbrugstræ

Valg af den rette eyeliner:<br> Der findes kun én måde

Valg af den rette eyeliner:
Der findes kun én måde

Nye Bøger
Grønt i front i klimakøkkenet - Lækre og nemme klimavenlige retter af Ditte Ingemann

I Danmark er der stort fokus klima, bæredygtighed, dyrevelfærd og CO2. Alle bakker op om at der må gøres en indsats for at nedbringe overforbruget, men for den enkelte forbruger, er det ikke altid nemt at gennemskue, hvordan man bedst yder sit, for at værne om miljøet.

Læs mere
Feministisk kreabog

Fra de kreative kvinder, Sabine Lemire og Louise Gram, kommer en ny, skøn og inspirerende bog fuld af idéer og opskrifter på håndarbejdsprojekter med fokus på kvinder og kvindeliv.

Læs mere
Vulvodyni – den tabubelagte smerte

Ca. 17% af alle danske kvinder lider af vulvodyni, en smertefuld tilstand i de ydre kønsorganer, der gør det umuligt at have samleje. Alligevel har de færreste hørt om sygdommen, blandt andet på grund af stor usikkerhed blandt læger og det faktum, at sygdommen i høj grad er tabubelagt. Bogen...

Læs mere
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Læs mere
^