Sofapude i okkergul uld
Berber gulvtæppe
Fototapeter
Toilettaske fra Derrière la Porte
Træningsudstyr
annoncer
Gå dig slankere

Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et vægttab. Det kræver stædighed og vedholdenhed, og for mange, kan det være svært at bevare rutinen og entusiasmen omkring træningsprogrammet.

For nogle mennesker kan raske gåture være et godt alternativ til hård, intens træning i et træningscenter. For gåture i frisk tempo er en både effektiv og fleksibel træningsform, ikke mindst når det kommer til at vedligeholde sin form og vægt. Ved at skifte hård træning ud med gåture, slipper man ligeledes for den udmattelse og voldsomme sult, som ofte følger med hård træning, og som ofte er årsag til at man kan opgiver træningen.

 

Fordelene ved gang

 

Når slankeeksperter anbefaler gang som træningsform, så skyldes det især, at de fleste vil have nemmere ved at motivere sig selv til en gåtur, når lysten til at træne mangler. Man kan gå tur når som helst og hvor som helst, det kræver ingen større udskrivning til udstyr, bortset fra fornuftigt fodtøj og måske en rygsæk. Små, rummelige og praktiske rygsække med plads til både drikkedunk og regnslag, fås blandt andet hos Helm. Med behagelige vandresko og en lille rygsæk, vil en travetur i parken, i skoven, på indkøbsstrøget eller i villaområdet, være kilde til både motion, frisk luft og naturoplevelser.  Med en gåtur i frisk gang af en times varighed, forbrænder man ca. 200 - 300 kalorier.

 

Fordelene ved cykling

 

En frisk gåtur kan de fleste overkomme, selv efter en lang arbejdsdag. Det samme gælder for cykling som træningsform. Her er man ligeledes uafhængig og kan selv justere, hvor meget der skal arbejdes i pedalerne. Hos Pedalatleten finder man et stort udvalg af kvalitetscykler, vigtigt udstyr som cykellygter, reflekser, cykellåse, cykelkurve og -tasker, pulsmålere – og naturligvis cykelhjelme fx den berømte Høvding hjelm med oppustelig airbag funktion.

 

Cykling er, ligesom gang, en både behagelig og fleksibel træningsform, som ud over at styrke ben, lår og bagdel også giver effektiv træning af mavemusklerne. En frisk cykeltur sætter gang i forbrændingen og er samtidig en skånsom træningsform for muskler og led. Med en times cykling i frisk tempo, forbrænder man 400 til 500 kalorier.

Hold formen og stress af 

 

Hvad enten man vælger gang eller cykling, så er man i gang med kalorieforbrændingen, og begge motionsformer kan intensiveres med trapper og bakketoppe, så man forbrænder mere. Samtidig mindsker bevægelse og den friske luft stress og anspændthed, ligesom motionen stimulerer søvnrytmen og regulerer appetitten.   



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
Hold dig sund og frisk hele livet
Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en...

Yoga blok Nordal
Yoga blok Nordal

En yoga blok er et stykke træningsudstyr, som...

T-shirt Gai + Lisva
T-shirt  Gai + Lisva

Skøn, blød t-shirt fra Gai + Lisva i...

New Mags: Yoga, Great Retreats
New Mags: Yoga, Great Retreats

Den store, smukke bog 'Great Retreats - Yoga' fra...

Yogamåtte The Organic Company
Yogamåtte The Organic Company

Super lækker yoga- og meditationsmåtte fra The...

Tab dig mens du har det sjovt
Tab dig mens du har det sjovt

Tidens krops- og modeidealer er ikke nemme...

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre...

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

3 skridt til en sundere livsstil
3 skridt til en sundere livsstil

Hvis du længe har gået med et ønske om at få en...

Powerbank - toCHARGE
Powerbank - toCHARGE

ToCHARGE er lille og fiks batteribank perfekt til...

Drikkedunk til stranden
Drikkedunk til stranden

Skøn drikkedunk, som kan bruges igen og igen....

Nye plejende vinterfavoritter
Nye plejende vinterfavoritter

Stærkt og sundt hårVinterens varme, tørre...

Guide:
Få Succes med din hjemmetræning
Guide:<BR>Få Succes med din hjemmetræning

Oplever du, at det er med tunge skridt, du...

Gå dig slankere
Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et...

Kreafunk aHEAD høretelefoner
Kreafunk aHEAD høretelefoner

Super cool trådløse høretelefoner fra KREAFUNK...

Flere danskere dyrker motion i fritiden
Flere danskere dyrker motion i fritiden

Selvom mange brancher og arbejdspladser bliver...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Hvordan finder man<BR> de bedste bøger til kvinder?

Hvordan finder man
de bedste bøger til kvinder?

Veloursofa i okkerfarvet velour

Veloursofa i okkerfarvet velour

Fototapeter

Fototapeter

Hvordan man planlægger<BR> en vellykket venindedag

Hvordan man planlægger
en vellykket venindedag

Nye Bøger
Gemma Petherbridge 'Krystalapotekeren'

Nogen mennesker mener at ædelsten og krystaller har særlige spirituelle egenskaber, som kan påvirke mennesker og blandt andet lindre stress, søvnløshed, ængstelighed og ensomhed.

I Gemma Petherbridges smukke bog ’Krystalapotekeren’, beskriver hun i detaljer 75 krystallers healende energier, deres...

Læs mere
Anne Hjernøe - 'Stærk Overgang'

”Overgangsalderen skal ikke være et helvede af svede- og hedeture, søvnløshed, blødningsforstyrrelser, koncentrationsbesvær, ondt i leddene og smerter ved sex. Det er ganske enkelt ikke det, du skal bruge din tid på, hvis du kan undgå det", skriver Anne Hjernøe i sin nye bog 'Stærk Overgang', hvor...

Læs mere
Carolyne Kaddu Rasmussen 'Hovedet i himlen og fødderne på jorden'

Mange danskere kender Carolyne som komikeren Melvin Kakoozas dejlige mor. I denne bog fortæller hun sin egen historie om at flygte til Danmark som 21-årig med to små børn og bygge et nyt liv op. Det er en barsk og humoristisk fortælling om at begynde forfra og kæmpe indædt for at lære sproget og de...

Læs mere
Spis dig stærk, let og mæt - Anne Hjernøe

Fra den inspirerende kost- og livsstils ekspert, journalist Anne Hjernøe, kommer bogen 'Spis dig stærk, let og mæt' om forfatteres succes-koncept 'Stærk, let og mæt'.

Læs mere
ANNONCER
^