Pendel fra House Doctor
Bloomingville Pendel
Sengelampe
Stor LED pære
Kategorier: Sundhed  -  Menopause
Lider du af urindryp?

Du er langt fra den eneste, der lider af efterdryp. Faktisk døjer hver 3. danske kvinde over 40 år med at holde tæt. Heldigvis kan du selv med enkelte øvelser træne dig fra problemet.

En, to, tre dryp i trusserne er en hverdagsudfordring, som 900.000 danskere kæmper med. Problemet opstår typisk i træningslokalet, på løbeturen eller når noget giver anledning til et godt grin på jobbet. Men hvad skyldes de små dryp egentlig?
”Kvinder kan allerede efter en fødsel opleve problemer med at holde tæt, og med alderen bliver det endnu mere udbredt.” forklarer Susanne Axelsen, der er formand for Kontinents-forening og specialist på afdelingen for Kvindesygdomme og Fødsler på Århus Universitetshospital i Skejby.
Men på trods af, at det er en hverdags udfordring for rigtig mange kvinder, så er det ikke et emne, vi taler om, og det ærgrer Susanne Axelsen, som slår fast, at det ofte er muligt at komme problemet til livs: "Desværre er det et stort tabu, som vi ikke taler om. For de fleste kan det afhjælpes, selv for dem, der har det i svær grad," siger hun og understreger, at problemer med at holde tæt oftest ikke er en sygdom.

Sådan mindsker du generne 
Optræning af bækkenbunden og knibeøvelser kan hjælpe langt de fleste, siger fysioterapeut Laila Breum, der instruerer både kvinder og mænd i øvelser på Gynobs Klinik i Odder. Det handler om at lære at bruge sine bækkenbundsmuskler rigtigt, og alene det kan hjælpe 60-70 procent af dem, der føler sig generet af urindryp.
1.    Efter fødslen oplever de fleste kvinder en slap bækkenbund, og det kan resultere i urindryp. Bækkenbunden kan trænes op igen med knibeøvelser.
2.    Overdriv ikke dit vandforbrug. Du har kun behov for 1-2 liter væske om dagen, og det meste får du ved dit normale forbrug af mælk, vand, kaffe, te osv. Drikker du over 2 liter, sender du nyren på overarbejde. Prøv at måle dit indtag og begræns det.
3.    Har du alvorlige problemer med vandladningstrangen og ikke kan nå på toilettet i tide, kan der være tale om decideret inkontinens, og du bør søge læge. 70 % af tilfældene kan behandles, så der er ingen grund til at vente og lide.

Bekymringer omkring lugt
En af de store bekymringer for kvinder med inkontinens og urindryp, er lugten. Tanken om, og frygten for, at lugte af urin, kan blive uudholdelig, og derfor vælger nogle kvinder at bruge lugtfjerner.
Lugtfjerner sprayes direkte på undertøjet, hvilket fjerner urinlugten, hvis man lækker. Gbpharma ApS har netop lanceret produktet Exurin, som virker bakteriedræbende og som absorberer og neutraliserer urinens lugtmolekyler. Produktet fås hos udvalgte apoteker til vejledende pris (75 ml.) 89 kr.

Sundhed
Kost: Groft uden rug?

Spørgsmål: Hvad kan man spise, hvis man skal undgå rug, men stadig ønsker at spise groft?, spørger Astrid. "Jeg er allergisk over for rug og det giver mig nogen problemer i forhold til at spise groft nok. Har I nogle idéer til, hvad jeg skal gøre med grovheden, så jeg ikke ender med blød, hvidt brød...

Read more
Sundhed
Kostfibre skal have væske i rigelige mængder

Oplever man problemer med fordøjelsen som fx forstoppelse kan det skyldes, at der er for lidt fibre i kosten, men det kan også skyldes, at man ikke indtager tilstrækkelig væske i forhold til mængden af kostfibre.

Read more
Sundhed
Her finder du fremover nøgletal for COVID-19

Fremover vil Statens Serum Instituts daglige nøgletal for COVID-19 med nyeste opgørelser over antal testede, antal tilfælde, dødsfald og indlagte være at finde på et nyt, interaktivt dashboard.

Read more
Sundhed
Uro i benene ødelægger nattesøvnen

Symptomerne ved ved uro i benene - eller som det hedder på engelsk: Restless legs syndrome (RLS), kan være så generende, at det forstyrrer nattesøvnen og går ud over livskvaliteten.
Symptomerne kan bedst beskrives som en sitrende, generende fornemmelse, der medfører en uimodståelig og akut trang...

Read more
Sundhed
Bliv klogere på årsagen til smerter i underliv og bækken

Det er ikke ualmindeligt at kvinder er i tvivl om hvad en generende fornemmelse, en diffus og måske forbigående smerte i underlivet, skyldes. Af samme grund handler mange af de henvendelser læger får fra deres kvindelige patienter netop om denne type symptomer.

Read more
Sundhed
Tip mod forstoppelse: Lilians morgensmoothie

Døjer du med træg mave, så start dagen med Lilians sunde – og effektive – morgensmoothie.

Read more
Sundhed
Slank & Sund: Hov, hov! Hvad var nu det, der røg i indkøbskurven?

Det siger sig selv: Har du kun sunde, fedtfattige og fiberrige sager i dine køkkenskabe, så vil det jo som regel være dét, du spiser. At købe fornuftigt ind er måske den allernemmeste vej til et slankere liv. Måske kan de 10 råd, som vi selv har haft succes med, også hjælpe dig til færre impulskøb.

Read more
Sommer
Generer varmen din søvn?

Sommeren er dejlig, men for nogle mennesker kan varmen føles så generende, at det går ud over deres velbefindende, og ødelægger nattesøvnen. Her får du en stribe tips til, hvordan du nemt afkøler kroppen, og får en rar og rolig nattesøvn.

Read more
Sommer
Svimmelhed og hovedpine i varmen?

Med hedebølgen er det vigtigt at huske, at træthed, svimmelhed, forstoppelse og hovedpine, kan være symptomer på væskeunderskud. Ifølge anbefalingerne bør du drikke 1½ liter (ca. 8 glas) væske om dagen. Kroppen har ganske vist brug for ca. 2½ liter væske i døgnet, men den ene liter får du tilført...

Read more
Sundhed
Bliv bedre til at sige nej

Det er dejligt at være kendt som et imødekommende og hjælpsomt menneske, men det tærer på kræfterne, når omgivelserne har vænnet sig til og forventer, at man altid stiller tjenstvilligt op og altid står klar med støtte, opmuntring og hjælp, når der er brug for det.

Read more
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Spisebordsstole

Spisebordsstole

Mørklægningsgardiner

Mørklægningsgardiner

Sif Jakobs 'Biella Piccolo'

Sif Jakobs 'Biella Piccolo'

Vinglas 'Ball' House Doctor

Vinglas 'Ball' House Doctor

Nye Bøger
Vulvodyni – den tabubelagte smerte

Ca. 17% af alle danske kvinder lider af vulvodyni, en smertefuld tilstand i de ydre kønsorganer, der gør det umuligt at have samleje. Alligevel har de færreste hørt om sygdommen, blandt andet på grund af stor usikkerhed blandt læger og det faktum, at sygdommen i høj grad er tabubelagt. Bogen...

Read more
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Read more
Probiotika & præbiotika

Tarmbakterier er et af tidens helt store emner. De har en afgørende betydning for vores immunforsvar, fordøjelsesevne og tarmsundhed, og lige nu strømmer det ind med ny viden om sammenhænge, man knapt troede var mulige. Hvem ville have troet, at vores tarmbakterier har indflydelse på områder som...

Read more
Toptrimmede tarme, af Mette Borre

Stadig flere bliver vegetarer eller vælger generelt bare at spise mere grønt og indføre kødfrie dage. Samtidig har 10 procent af befolkningen irritabel tarm, og kan have særlig gavn af mere grønt. For grøn kost er godt for fordøjelsen, fastslår forfatterne bag den nye bog ’Toptrimmede tarme’.

Read more
Det Skriver Andre Medier...
11.09.2020

Hospitaler: Begræns besøg af pårørende

Rigshospitalet

I lyset af det stigende corona-smittetryk henstiller Region Hovedstaden til at antallet af besøgende pårørende begrænses. Det betyder blandt andet, at man som indlagt opfordres til at vælge én fast pårørende til besøg i hele indlæggelsesperioden. Read more


03.09.2020

Fakta om kommende voldtægtslovgivning

Kvinfo

KVINFO forklarer her, hvad Danmarks kommende voldtægtslovgivning baseret på samtykke betyder. Read more


02.09.2020

Forskning: Hormonbehandling redder COVID-19-patienter

Rigshospitalet

Steroidpræparater med binyrebarkhormon tager toppen af betændelsesreaktionen og bedrer overlevelsen for svært syge COVID-19-patienter på intensivafdelingerne. Det er resultatet af ny dansk og international forskning støttet af Novo Nordisk Fonden. Read more


27.08.2020

Test: Kemi i tandpasta

Forbrugerrådet Tænk Kemi

Tandpastaer er i mange tilfælde gode kemivalg, som får Forbrugerrådet Tænk Kemis bedste bedømmelse. Få hjælp til at vælge en tandpasta uden uønsket kemi.

Read more


20.07.2020

Strøget i historisk krise

Finans.dk

Coronakrisen truer med at få antallet af ledige lejemål til at sætte rekord. Read more


19.07.2020

Markant flere låner lyd- og e-bøger

eReolen

Coronakrisen har fået flere børn og voksne til at søge underholdning i digitale bøger hos foreningen eReolen, der giver alle danskere mulighed for at låne elektroniske bøger og lydbøger gratis. Read more


Arkiv

Pandemi i USA Viagra