Danskerne er svære at motivere til vægttab

Kategori: Slank & sund

Danskerne er svære at motivere til vægttab

Danskerne er svære at motivere til vægttab 

De skønhedsmæssige fordele er en større motivationsfaktor, end de helbredsmæssige, når danskere skal tabe sig ...

Mange overvægtige ser udelukkende de overflødige kilo som et kosmetisk problem. Danskerne har brug for at forstå hvor vigtigt et vægttab i form af en reduktion af et stort taljemål er for deres sundhed så vel som for deres udseende,” siger overlæge Søren Toubro ...



Helbredsmæssige fordele motiverer os ikke
Overvægtige danskere bliver ikke motiverede til vægttab af viden om, hvor sundhedsskadeligt bugfedt er. Og det er til trods for, at personer med meget bugfedt, eller mavefedt, som giver den velkendte ”æbleform”, har markant højere risiko for at udvikle alvorlige livsstilssygdomme i forhold til personer, hvor fedtet giver en ”pæreform”.
Danskernes holdning afdækkes i en undersøgelse blandt mere end 12.000 europæere, der gerne vil tabe sig. Undersøgelsen er udført i 21 lande på vegne af slankepræparatet alli. Resultaterne viser, at i gennemsnit blev næsten 2 ud af 3 europæere mere motiverede til at tabe sig efter at have modtaget information om øget sundhedsrisici ved for meget bugfedt. Denne information motiverede til gengæld kun hver tredje dansker. Med 64 procent, der ikke blev mere motiverede, er danskerne de europæere, der er sværest at motivere og som interesserer sig mindst for sundhedsrisici forbundet med overvægt.

Overvægt er mere end et kosmetisk problem
”Mange overvægtige ser udelukkende de overflødige kilo som et kosmetisk problem. Danskerne har brug for at forstå hvor vigtigt et vægttab i form af en reduktion af et stort taljemål er for deres sundhed så vel som for deres udseende,” siger overlæge Søren Toubro. Søren Toubro forsker i overvægt, er formand for Dansk Selskab for Adipositasforskning og har tidligere udført konsulentarbejde for GlaxoSmithKline som producerer slankepræparatet alli.
Bugfedt er fedt, der omgiver de indre organer i maven såsom tarmene og mavesækken. Du kan hverken se eller røre det, men det er en type fedt, der – hvis der er for meget – øger risikoen for livstruende sygdomme såsom type 2-diabetes og hjertekarsygdomme, to af de primære dødsårsager i hele verden.
”Når fedtet sidder på maven, er risikoen for, at livet bliver forkortet, væsentligt øget. Det skyldes, at det fedt, som er i maven, er en mere aktiv fedtmasse. Fedtet medfører mere fedt i blodet, højere blodtryk, nedsat insulinfølsomhed og øget risiko for at danne blodpropper i hjertet eller hjernen. Det er derfor, at æbleformede har en øget risiko for blandt andet hjertekarsygdomme, hvis de har et stort taljemål", siger Søren Toubro.
Samtidig viser undersøgelsen, at det især er unge danskere, der ikke interesserer sig for sundhedsaspektet af overvægt. For de 30-39-årige er det kun 15 procent, der bliver motiverede til vægttab ved at høre om sundhedsrisici. Til gengæld bliver 39 procent af danskere mellem 50-59 år motiverede, hvilket dog stadig er markant lavere end resten af Europa, hvor 61 procent af de 50-59-årige svarer, at de bliver motiverede.

Selv få kilos vægttab forbedrer helbredet
Et moderat vægttab på 5 til 10 procent kan reducere risikoen for sygdom hos overvægtige med risikofaktorer. Og mange danskere har brug for at forbedre helbredet, for hele 1,3 millioner voksne danskere er overvægtige. Heraf er 400.000 svært overvægtige. Den gode nyhed er, at ved vægttab smider man lettere bugfedtet end det fedt, der er placeret på lår og hofter.
”Selv et relativt beskedent vægttab nedsætter risikoen for alvorlige sygdomme betragteligt. Det handler altså ikke nødvendigvis om at tabe 10, 20 eller 30 kg, mindre kan gøre det, og stadig resultere i en sundhedsmæssig fordel,” siger Søren Toubro.
Bugfedt – eller æbleform – er en stærkere risikofaktor for tidlig død end kropsvægten alene og taljemål anses som den bedste indikator for mængden af bugfedt. Kvinder har en øget risiko for følgesygdomme, hvis deres taljemål er støre end 80 cm, mens mænd er i risikogruppen hvis taljemålet er større end 94 cm. Risikoen er stærkt forøget, hvis taljemålet er større end 88 cm for kvinder og 102 cm for mænd.
Næst efter rygning, er svær overvægt den væsentligste årsag til tidlig død, som kunne være forebygget. Nyere studier tyder på, at svær overvægt fra de sene teenageår reducerer livslængden i samme grad som at ryge 10 cigaretter dagligt.

Om æblefacon versus pærefacon
Hvis du er i tvivl om du har æble- eller pæreform, findes svaret foran spejlet. Er du bredest fra bagdelen og nedad, så er du pæreformet. Koncentrerer fedtet sig derimod i og omkring maven, så har du æbleform. Overvægtige kvinder er omtrent fifty/fifty fordelt på æble- og pæreform, mens næsten alle overvægtige mænd er æbleformede.


Kilde: ICM Research på vegne af slankepræparatet alli, der markedsføres af GlaxoSmithKline.

Slank & sund
Trin-for-trin for alle: Super effektiv, nem og hurtig maveøvelse  

En slankekur er sjældent vejen til en fladere mave og mindre taljemål. Hvad der ligner mavefedt skyldes nemlig oftest, at musklerne i maveregionen er for slappe til at holde maven på plads, ligesom forstoppelse og ophobning af luft i mavesækken ofte også er kilde til et større taljemål.

Men med en…

Læs mere
Slank & sund
10 myter om vægttab 

Læs om nogle af de mest sejlivede myter om, hvad der skal til, hvis man ønsker at opnå et stort, sundt og holdbart vægttab.

Læs mere
Slank & sund
Kikærter - Lækre og super anvendelige  

Spis friske bælgfrugter, som grønne ærter og bønner eller tørrede bælgfrugter, som linser, brune bønner, hvide bønner og sojabønner. En af de rigtig lækre og super anvendelige bælgfrugter, er kikærter. Kikærter har en lækker og lidt nøddeagtigt smag. Kikærter er både gode i gryderetter, og ristet på…

Læs mere
Slank & sund
Proteinkure: Planteprotein er bedre for blodsukkeret 

I en tid, hvor protein-kure hitter, er det vigtigt at nævne resultatet af et studie bragt i fagbladet Nutrients. Her fremgår det, at et skift fra animalske proteiner til vegetabilske proteiner, har en positiv effekt på blodsukkeret hos personer med type-2 diabetes.

Læs mere
Slank & sund
Vi tager mere på i vægt i løbet af sommeren end i julen 

Danskerne dyrker motion i et uset omfang i fitnesscentre, men om sommeren er der en tendens til, at træningstøjet bliver pakket væk og de usunde vaner fundet frem. Grillhygge og større mængder alkohol er medvirkende til, at danskerne tager flere kilo på i sommerperioden end på noget andet tidspunkt…

Læs mere
Kom i form
Flad mave - Effektiv øvelse 

Denne enkle, men effektive, øvelse, tager godt fat i musklerne omkring maven og ryggen, og indgår derfor altid i træningsprogrammer. Øvelsen indgår naturligvis også i Lotte Arndals bog 'Styrketræning for kvinder'. Her viser Lotte øvelsen.

Læs mere
Slank & sund
Stærke krydderier øger forbrændingen 

Et proteinholdigt måltid løfter forbrændingen af kalorier med 30%, mens et kulhydratholdigt måltid løfter forbrændingen med 4%. Derfor skal man vælge en kost med højt proteinhold og lavt fedtindhold som f.eks. kød, æg, fisk, ærter og bønner, når man vil fremme fedtforbrændingen. Men der er mere, man…

Læs mere
Kom i form
Til dig der gerne vil i form - men ikke orker 

Måske er du en af dem, der i al hemmelighed går rundt og er rigtig godt træt af at føle dig sløv og tung, træt af at bukserne strammer - og rigtig, hamrende træt af en evig dårlig samvittighed over ikke at få gjort noget ved det. Her får du et godt råd ...

Læs mere
Sundhed
Kvinder bliver tykkere 

Trods kampagner for sund mad og mere bevægelse, så bliver flere og flere danske kvinder overvægtige. Det viser en nye tal fra DTU Fødevareinstituttet.

Læs mere
Sundhed
Danskerne fravælger LCHF diæt 

34% af danskerne kender til LCHF kostprincipperne, men kun 2% af dem lever efter diætens forskrifter. Det viser en helt ny analyse som YouGov har udarbejdet for Fuldkornspartnerskabet.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
Spis dig stærk, let og mæt - Anne Hjernøe

Fra den inspirerende kost- og livsstils ekspert, journalist Anne Hjernøe, kommer bogen 'Spis dig stærk, let og mæt' om forfatteres succes-koncept 'Stærk, let og mæt'.

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan…

Læs mere
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo…

Læs mere
Happy Food

De seneste år har forskere fundet ud af, at forbindelsen mellem tarmen og hjernen er meget stærkere, end vi i vores vildeste fantasi kunne havde forestillet os. Maden på tallerkenen påvirker således ikke bare kroppen, men også vores humør og sanser, og muligvis også udviklingen af alvorlige psykiske…

Læs mere
^