Kategori:
Job & karriere
Tips og øvelser i at tackle stress
Når du står i en stressende situation, bør du overveje følgende:
- Er det en situation, som er umagen værd at blive påvirket af.
- Sig fra elle udbed dig en forklaring, hvis du føler dig uretfærdigt behandlet.
- Lad ikke din frustration gå ud over uskyldige mennesker.
Når du først er stresset, hjælper følgende ofte:
- Tænk på noget andet.
- Lav noget, der ikke har relation til det, der stresser dig.
- Tal med andre om problemet, der stresser dig.
- Prøv at se humoristisk på problemet.
- Koncentrer dig om at slappe af.
- Lad være med at forsøge at dulme stressen ved hjælp af tobak, alkohol eller medicin. Tobak, alkohol og medicin er nemlig også med til at stresse kroppen - selvom du måske ikke umiddelbart mærker det.
- Gå i gang med at lave noget fysisk. En frisk løbetur virker ofte lige så stress dæmpende og afslappende som beroligende midler - og så bliver man ikke sløv af en løbetur !
