Vinterbadning: Derfor hitter det kolde gys
At vinterbadning er blevet en særdeles populær aktivitet, vidner blandt andet Danmarks vinterbaderforeninger om, som alene tæller mere end 50.000 medlemmer. Og der er rigtig mange gode grunde til, at flere og flere søger det kolde gys, for ifølge forskning bidrager kuldechokket på flere måder til både den fysiske og mentale sundhed.
Ny bog præsenterer de sundhedsmæssige fordele ved vinterbadning
Med en både personlig og professionel interesse i at forstå, hvordan menneskekroppen påvirkes af vinterbadning, har forsker og vinterbader, Susanna Søberg, kortlagt nogle af de mest fremtrædende sundhedsmæssige fordele, der er ved at udsætte krop og hjerne for kortvarig, ekstrem kulde.
I hendes nye bog ’Hop i havet - Vinterbadning gør dig sund og glad’ inviterer hun alle med ud på badebroen, og indvier læserne i de fordele, kuldechokket har for helbred og psyke. Det er spændende læsning, der blandt andet beskriver vinterbadningens indflydelse på humør og livsglæde, men også hvordan kuldechokket stimulerer immunforsvaret, giver smertelindring, og kan forebygge livsstilssygdomme som overvægt og type 2-diabetes.
Gladere, stærkere og slankere med vinterbadning
”Vinterbadning giver – og det er bevist – et løft i hverdagen: bedre humør, fokus og livsglæde, smertelindring og et effektivt forsvar mod infektionssygdomme og åreforkalkning” konkluderer Susanna Søberg på baggrund af sine studier. ”Derudover øger vinterbadning insulinfølsomheden og aktiverer det brune fedt, der kan forbedre livsstilssygdomme som overvægt og type 2-diabetes.”
Hun forklarer, at mennesker med type 2-diabetes har mindre af såkaldt brunt fedt. Brunt fedt er en særlig type fedtvæv specialiseret til at producere varme ved at forbrænde overskydende kalorier og fedt oplagret i kroppen. Forskning tyder på, at vinterbaderne får mere brunt fedt eller opnår en bedre funktion af det brune fedt, end de har i forvejen. Denne indflydelse på kroppens fedt bidrager til, hvad Susanna Søberg kalder en ’miniature-fedtsugning’.
”I princippet kan man fryse sig slankere. Hvis man for eksempel opholder sig et par minutter i vandet, når man vinterbader, så bliver det brune fedt aktiveret og på den måde mindet om, at der er brug for det. Og så giver det jo meget god mening, at kroppen ikke vil have, at det forsvinder”.
HOP I HAVET udkommer den 29. november 2019 fra Forlaget Grønningen 1.
256 sider. Vejl. pris: 199,95 kr.
