Kategorier:
Spiritualitet
-
Sjæl & psyke
Lille meditation - Stor virkning
Fem lette råd til at finde roen
- Vær bevidst om, at du ønsker at finde roen.
- Tag et par dybe vejrtrækninger.
- Bliv bevidst om tempoet på din tankestrøm og hjælp den til at blive langsommere.
- Sid et minut eller to og mærk hvordan du er i ro.
- Vend langsomt tilbage til det du var i gang med. Indstil dig på at fortsætte - nu med mere ro i krop og sind.
