Bænke hos BOBO
Ogawa Kazumasa poster
De største tendenser til foråret 2021
Sengetæppe kvalitets volour 17 farver
Træningsudstyr
annoncer
Tips til træningssko

Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når træningsskoene ikke er i orden. Sko der gnaver samt gener og smerter i fødderne som følge af fx ligtorne, vabler, hammertæer og knyster, kan påvirke både motivation og præstation, og ødelægge træningsoplevelsen. Til gengæld kan meget forebygges med de rigtige træningssko.

Tag nøjagtige mål af dine fødder
En forudsætning for at finde de optimale træningssko er først og fremmest at få dem i den rigtige størrelse. Fødders form og størrelse ændrer sig livet igennem. Graviditeter, vægtøgning, dårligt fodtøj, diabetes, forkert holdning, gigt og arvelige skavanker som knyster og skæve tæer, kan over tid ændre fodens form og størrelse. Derfor bør man altid måle fødderne nøje inden man bestiller nyt fodtøj. Husk også, at hos mange mennesker har fødderne forskellig størrelse, derfor bør begge fødder måles hver for sig.

Sådan tager du mål: 
· Læg et stykke A4 papir gulvet
· Sæt foden på papiret og tegn omridset af foden. Ved at tage mål af fødderne sidst på dagen, får du noteret en størrelse, som du også passer, når fødderne er varme under træning
· Med tegningen af foden kan du måle fodens længde, og matche længden i guiden, som anviser den rigtige størrelse.

Vælg en sko der passer til aktiviteten
Forskellige sportsgrene stiller forskellige krav til fodtøjet. Der kan, indenfor de enkelte sportsgrene, være særlige hensyn at tage, og derfor designes skoene ofte i samarbejde med fagfolk og sportsudøvere for at sikre, at skoen giver optimal komfort og bevægelsesfrihed. I designet af fitness sko lægges der fx vægt på støddæmpningen, der skal sikre et godt afsæt, ligesom hælstøtte giver både stabilitet og sikrer optimal bevægelsesfrihed til akillessenen. Sko der egner sig til fitness og træning er lette, fleksible og komfortable allroundsko med stødabsorberende indlægssåler, der aflaster og støtter foden i såvel træningscentret, som på løbeturen.

Pleje af træningssko
Selvom træningssko fremstilles i åndbar, slidstærke materialer, så kan varme fødder, smuds og snavs betyde, at skoene fra tid til anden har brug for vask og rengøring. Derfor kan de fleste træningssko vaskes i vaskemaskine.
· Ved at fjerne snørebåndene inden vask mindsker du risikoen for at skoene bliver trukket ud af form. Læg af samme grund skoene i et hovedpudebetræk eller en vaskepose inden du lægger dem i vaskemaskinen
· Vask skoene i vaskemaskine på et skåneprogram uden centrifugering ved max 30 grader.
· Tørretumbler kan ødelægge dine træningssko. Varmen kan påvirke gummisålen og ødelægge skoens stødabsorbering, ligesom den lim, som anvendes i fremstillingen af sportssko, kan miste elasticiteten af varmen. Lad i stedet skoene lufttørre. Fyld skoene med sammenkrøllet avispapir og stil dem til tørre i almindelig stuetemperatur. Tag først skoene i brug igen, når de er helt tørre.
· Efter vask kan behandling med imprægnerings spray gøre dine sko mere modstandsdygtige overfor vand og snavs.

Hvis en maskinvask ikke fjerner lugt fra træningsskoene, så kan en lugtfjerner som regel effektivt neutralisere de bakterier, der er årsag til lugten.

Uanset hvilken sko du vælger, så husk, at træningssko over tid slides og mister deres pasform og støtte. Derfor anbefaler det, at man anskaffe sig nye træningssko regelmæssigt hvert halve eller hele år.



: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
Sådan kommer du godt igennem vinteren
Sådan kommer du godt igennem vinteren

For mange er vinteren en dejlig årstid, der...

Powerbank - toCHARGE
Powerbank - toCHARGE

ToCHARGE er lille og fiks batteribank perfekt til...

3 skridt til en sundere livsstil
3 skridt til en sundere livsstil

Hvis du længe har gået med et ønske om at få en...

Towel to go fra The Organic Company
Towel to go fra The Organic Company

Super lækkert håndklæde 'Towel to go' i økologisk...

M1+ by MIIEGO høretelefoner
M1+ by MIIEGO høretelefoner

Med M1+ fra danske MIIEGO får du superlette...

Flere danskere dyrker motion i fritiden
Flere danskere dyrker motion i fritiden

Selvom mange brancher og arbejdspladser bliver...

Gå dig slankere
Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et...

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

Betræk til pilates bold
Betræk til pilates bold

De er jo ikke så kønne, træningsboldende, men det...

New Mags: Yoga, Great Retreats
New Mags: Yoga, Great Retreats

Den store, smukke bog 'Great Retreats - Yoga' fra...

El-løbehjul vinder stort indpas
hos danske kvinder
El-løbehjul vinder stort indpas <BR>hos danske kvinder

Det er nok de færreste, der ikke har observeret...

Tips til en sundere hverdag
Tips til en sundere hverdag

En sund hverdag kan være svær at få op at køre,...

Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko
Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko

Er du vild med at spille håndbold, så ved du, at...

Guide:
Få Succes med din hjemmetræning
Guide:<BR>Få Succes med din hjemmetræning

Oplever du, at det er med tunge skridt, du...

Vadsæk
Vadsæk

Lækker stribet kanvas vadsæk med snøre i toppen...

W7 by MIIEGO høretelefoner
W7 by MIIEGO høretelefoner

Med W7 fra danske MIIEGO får du superlette...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Opbevar dine sager<BR> i den smukkeste skænk

Opbevar dine sager
i den smukkeste skænk

Smugkig på ILVAs outdoor<BR> 2021-kollektion

Smugkig på ILVAs outdoor
2021-kollektion

Brass-dock IPad- og brevholder fra Dot Åarhus

Brass-dock IPad- og brevholder fra Dot Åarhus

Birk Denmark<BR>- Shampoo- og balsambar

Birk Denmark
- Shampoo- og balsambar

Nye Bøger
Grønt i front i klimakøkkenet - Lækre og nemme klimavenlige retter af Ditte Ingemann

I Danmark er der stort fokus klima, bæredygtighed, dyrevelfærd og CO2. Alle bakker op om at der må gøres en indsats for at nedbringe overforbruget, men for den enkelte forbruger, er det ikke altid nemt at gennemskue, hvordan man bedst yder sit, for at værne om miljøet.

Read more
Feministisk kreabog

Fra de kreative kvinder, Sabine Lemire og Louise Gram, kommer en ny, skøn og inspirerende bog fuld af idéer og opskrifter på håndarbejdsprojekter med fokus på kvinder og kvindeliv.

Read more
Vulvodyni – den tabubelagte smerte

Ca. 17% af alle danske kvinder lider af vulvodyni, en smertefuld tilstand i de ydre kønsorganer, der gør det umuligt at have samleje. Alligevel har de færreste hørt om sygdommen, blandt andet på grund af stor usikkerhed blandt læger og det faktum, at sygdommen i høj grad er tabubelagt. Bogen...

Read more
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Read more
^