Parfume - ‘Le parfume solide’
Christina Jewelry & Watches
Vasketøjskurv på hjul
Cykelkurv - Romantisk og rummelig i natur rattan
Træningsudstyr
annoncer
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

 

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre danskere – gerne vil i gang med træning, men ikke kan overskue fitnessabonnementer og alt hvad der dertil hører, så kan hjemmetræning måske være lykken for dig. Med simple redskaber som en yogamåtte og for eksempel en træningsbold, kan du dyrke pilates og yoga derhjemme, komme i bedre form og samtidig spare udgifterne til et fitnessabonnement.

Hjemmetræning er for alle
Et nyt år er begyndt, og med det følger en eksplosion af tilmeldinger i diverse fitnesscentre. Det er positivt, at de fleste af os gerne vil gøre en indsats for vores egen sundhed, men ifølge nye undersøgelser er det kun knap 20% af nytårsforsætterne, der stadig holder, når vi når ind i foråret. Det vil med andre ord sige, at 8 ud af 10, som tegner et fitnessabonnement i januar, ikke får det brugt når kalenderen skriver marts/april. Og da disse abonnementer typisk koster et sted mellem 200 og 300 kroner om måneden, er der potentielt rigtig mange penge at spare ved at give sig i kast med hjemmetræning i stedet for. Hjemmetræning kan – afhængigt af hvor meget plads du har – være ligeså effektiv som en tur i centeret. Og selv hvis ikke du har en overflod af kvadratmeter til rådighed, er hjemmetræning ikke nødvendigvis udelukket.
Yoga og pilates er to af de mest populære typer af hjemmetræning, og det kræver ikke mere gulvplads end hvad en god yogamåtte fylder. En god yogamåtte er faktisk alt, du har brug for til at komme i gang, men den er så til gengæld også vigtig. Som en start, kan du evt. bruge et godt liggeunderlag, men det skal kun være en midlertidig løsning. Det absolut bedste er og bliver en regulær yogamåtte. De er udviklet specielt til at give den rette støtte og komfort, og der er stor forskel på et liggeunderlag og en god yogamåtte.

En træningsbold kan mere end du tror
Udover yoga og pilates, er der også et hav af muligheder for hjemmetræning med bold(e). En træningsbold rummer langt flere facetter, end mange er klar over, og med en træningsbold i hjemmet, er det nemt at træne alt lige fra ryg, mave, ben og arme. Der findes et væld af gode YouTube videoer, der viser øvelser med træningsbolde – både for begyndere og øvede – og det handler langt hen ad vejen om, at browse sig frem til en video, man føler sig glad for og tryg ved.
En træningsbold kan fås i mange størrelser, og det er i høj grad størrelsen der afgør, om bolden egner sig særligt til f.eks. rygøvelser, mavetræning eller noget helt tredje.

Med hjemmetræning kan du spare mange penge
Som nævnt er det dyrt, at gå i fitnesscenter. Hvis vi ser på gennemsnitsprisen for et medlemskab, så beløber det sig til ca. 250 krober om måneden, eller hvad der svarer til 3.000 kr. om året. Det er måske nok en fair pris, men kun hvis man benytter det. Statistisk er det dog sådan, at kun omkring 15-20% af medlemmer, træner mere end 3 gange om ugen, hvilket vil sige, at hvis du kun er afsted 2 gange ugentligt, så koster en tur i centeret ca. 62 kroner, hvilket er dyrere end de fleste centres pris for en prøvetime. Derfor er hjemmetræning helt oplagt, hvis du gerne vil i gang med træning, men også har selverkendelse nok til at vide, at du ikke kommer afsted 3-5 gange om ugen.



: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
Yogamåtte The Organic Company
Yogamåtte The Organic Company

Super lækker yoga- og meditationsmåtte fra The...

Vadsæk
Vadsæk

Lækker stribet kanvas vadsæk med snøre i toppen...

New Mags: Yoga, Great Retreats
New Mags: Yoga, Great Retreats

Den store, smukke bog 'Great Retreats - Yoga' fra...

Guiden til et fredfyldt og stressfrit liv
Guiden til et fredfyldt og stressfrit liv

Dette indhold er sponsoreretKan du også mærke,...

Hold dig sund og frisk hele livet
Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en...

Powerbank - toCHARGE
Powerbank - toCHARGE

ToCHARGE er lille og fiks batteribank perfekt til...

Sådan kommer du godt igennem vinteren
Sådan kommer du godt igennem vinteren

For mange er vinteren en dejlig årstid, der...

Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko
Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko

Er du vild med at spille håndbold, så ved du, at...

Nye plejende vinterfavoritter
Nye plejende vinterfavoritter

Stærkt og sundt hårVinterens varme, tørre...

Kreafunk aHEAD høretelefoner
Kreafunk aHEAD høretelefoner

Super cool trådløse høretelefoner fra KREAFUNK...

Drikkedunk til stranden
Drikkedunk til stranden

Skøn drikkedunk, som kan bruges igen og igen....

Yoga blok Nordal
Yoga blok Nordal

En yoga blok er et stykke træningsudstyr, som...

Flere danskere dyrker motion i fritiden
Flere danskere dyrker motion i fritiden

Selvom mange brancher og arbejdspladser bliver...

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre...

At vælge den rigtige sports-bh
At vælge den rigtige sports-bh

At vælge den rigtige sports-bh, har som regel så...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Christina Jewelry & Watches

Christina Jewelry & Watches

Bloomingville<BR> - Smuk, nordisk indretningsstil

Bloomingville
- Smuk, nordisk indretningsstil

Hjørneborde, sideborde & bakkeborde

Hjørneborde, sideborde & bakkeborde

Disse tre steps bør du have<BR> i din hudplejerutine

Disse tre steps bør du have
i din hudplejerutine

Nye Bøger
Keto: KETO og kulhydrater?

Alle der har taget KETO til sig som livsstil ved, at man i videst muligt omfang bør gå uden om kulhydrater. Grunden er - for dem der ikke er bekendt med KETO - at kroppen med KETO kost er i en tilstand af ketose, hvor den brænder fedt i stedet for at forbrænde kulhydrater.

Read more
Chad Robertson - Mere Af Det Gode Brød

Fra manden bag det berømte 'Tartine Bakery' i San Francisco, kommer en bagebog, hvor han deler 85 opskrifter på fuldkornsversioner af hans absolutte favoritter.

Read more
Low Carb og KETO opskrifter: 'De Bedste Fra Madbanditten'

Fra Jane Faerber, Danmarks ultimative ekspert i Keto og Low Carb kost og livsstil, kommer endnu en inspirerende bog, der vejleder og guider vej gennem Low Carb-junglen.

Den nye udgivelse 'De Bedste Fra Madbanditten' er til dem, der sigter efter vægttab med KETO, og dem, som bare nyder de mange...

Read more
Gaven til maven - Den videnskabelige vej til sund fordøjelse

Gennem 20 år har Anette Harbech Olesen arbejdet med formidling af mad og sundhed. Det er blandt andet blevet til bestsellerbøger som 'Mad, mening & magiske øjeblikke', 'Den glutenfri kogebog' og 'Søvnhormonet melatonin'.

Med sin nye udgivelse 'Gaven til maven', deler hun ud af sin store viden om...

Read more
^