Konsolborde hos AmazingLiving
Rattan sofa
Adezz - Bålfad og havepejs
Loungestol Sika Design
Træningsudstyr
annoncer
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

 

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre danskere – gerne vil i gang med træning, men ikke kan overskue fitnessabonnementer og alt hvad der dertil hører, så kan hjemmetræning måske være lykken for dig. Med simple redskaber som en yogamåtte og for eksempel en træningsbold, kan du dyrke pilates og yoga derhjemme, komme i bedre form og samtidig spare udgifterne til et fitnessabonnement.

Hjemmetræning er for alle
Et nyt år er begyndt, og med det følger en eksplosion af tilmeldinger i diverse fitnesscentre. Det er positivt, at de fleste af os gerne vil gøre en indsats for vores egen sundhed, men ifølge nye undersøgelser er det kun knap 20% af nytårsforsætterne, der stadig holder, når vi når ind i foråret. Det vil med andre ord sige, at 8 ud af 10, som tegner et fitnessabonnement i januar, ikke får det brugt når kalenderen skriver marts/april. Og da disse abonnementer typisk koster et sted mellem 200 og 300 kroner om måneden, er der potentielt rigtig mange penge at spare ved at give sig i kast med hjemmetræning i stedet for. Hjemmetræning kan – afhængigt af hvor meget plads du har – være ligeså effektiv som en tur i centeret. Og selv hvis ikke du har en overflod af kvadratmeter til rådighed, er hjemmetræning ikke nødvendigvis udelukket.
Yoga og pilates er to af de mest populære typer af hjemmetræning, og det kræver ikke mere gulvplads end hvad en god yogamåtte fylder. En god yogamåtte er faktisk alt, du har brug for til at komme i gang, men den er så til gengæld også vigtig. Som en start, kan du evt. bruge et godt liggeunderlag, men det skal kun være en midlertidig løsning. Det absolut bedste er og bliver en regulær yogamåtte. De er udviklet specielt til at give den rette støtte og komfort, og der er stor forskel på et liggeunderlag og en god yogamåtte.

En træningsbold kan mere end du tror
Udover yoga og pilates, er der også et hav af muligheder for hjemmetræning med bold(e). En træningsbold rummer langt flere facetter, end mange er klar over, og med en træningsbold i hjemmet, er det nemt at træne alt lige fra ryg, mave, ben og arme. Der findes et væld af gode YouTube videoer, der viser øvelser med træningsbolde – både for begyndere og øvede – og det handler langt hen ad vejen om, at browse sig frem til en video, man føler sig glad for og tryg ved.
En træningsbold kan fås i mange størrelser, og det er i høj grad størrelsen der afgør, om bolden egner sig særligt til f.eks. rygøvelser, mavetræning eller noget helt tredje.

Med hjemmetræning kan du spare mange penge
Som nævnt er det dyrt, at gå i fitnesscenter. Hvis vi ser på gennemsnitsprisen for et medlemskab, så beløber det sig til ca. 250 krober om måneden, eller hvad der svarer til 3.000 kr. om året. Det er måske nok en fair pris, men kun hvis man benytter det. Statistisk er det dog sådan, at kun omkring 15-20% af medlemmer, træner mere end 3 gange om ugen, hvilket vil sige, at hvis du kun er afsted 2 gange ugentligt, så koster en tur i centeret ca. 62 kroner, hvilket er dyrere end de fleste centres pris for en prøvetime. Derfor er hjemmetræning helt oplagt, hvis du gerne vil i gang med træning, men også har selverkendelse nok til at vide, at du ikke kommer afsted 3-5 gange om ugen.



: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
Yogamåtte The Organic Company
Yogamåtte The Organic Company

Super lækker yoga- og meditationsmåtte fra The...

Flere danskere dyrker motion i fritiden
Flere danskere dyrker motion i fritiden

Selvom mange brancher og arbejdspladser bliver...

Guiden til et fredfyldt og stressfrit liv
Guiden til et fredfyldt og stressfrit liv

Dette indhold er sponsoreretKan du også mærke,...

Vadsæk
Vadsæk

Lækker stribet kanvas vadsæk med snøre i toppen...

Towel to go fra The Organic Company
Towel to go fra The Organic Company

Super lækkert håndklæde 'Towel to go' i økologisk...

El-løbehjul vinder stort indpas
hos danske kvinder
El-løbehjul vinder stort indpas <BR>hos danske kvinder

Det er nok de færreste, der ikke har observeret...

New Mags: Yoga, Great Retreats
New Mags: Yoga, Great Retreats

Den store, smukke bog 'Great Retreats - Yoga' fra...

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre...

Tips til træningssko
Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når...

Powerbank - toCHARGE
Powerbank - toCHARGE

ToCHARGE er lille og fiks batteribank perfekt til...

At vælge den rigtige sports-bh
At vælge den rigtige sports-bh

At vælge den rigtige sports-bh, har som regel så...

3 skridt til en sundere livsstil
3 skridt til en sundere livsstil

Hvis du længe har gået med et ønske om at få en...

Hold dig sund og frisk hele livet
Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en...

Sådan kommer du godt igennem vinteren
Sådan kommer du godt igennem vinteren

For mange er vinteren en dejlig årstid, der...

Yoga blok Nordal
Yoga blok Nordal

En yoga blok er et stykke træningsudstyr, som...

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Hvilken sengetype <BR>skal din dobbeltseng være?

Hvilken sengetype
skal din dobbeltseng være?

Reol i genbrugs materialer

Reol i genbrugs materialer

Indretning af hjemmet<BR> kræver en fælles indsats

Indretning af hjemmet
kræver en fælles indsats

Store plantekrukker

Store plantekrukker

Nye Bøger
Det børne- og ungdomspsykiatriske forløb, Karsten Gjessing Jensen

ADHD, autisme, triste tanker, bekymringer, tvangssymptomer, angst og spiseforstyrrelser. Børn og unge, psykiske problemer og psykiatriske diagnoser fylder mere og mere i den daglige debat.

For forældre og pårørende kan mødet med børne- og ungdomspsykiatrien forekomme overvældende og forvirrende....

Read more
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Read more
Grønt i front i klimakøkkenet - Lækre og nemme klimavenlige retter af Ditte Ingemann

I Danmark er der stort fokus klima, bæredygtighed, dyrevelfærd og CO2. Alle bakker op om at der må gøres en indsats for at nedbringe overforbruget, men for den enkelte forbruger, er det ikke altid nemt at gennemskue, hvordan man bedst yder sit, for at værne om miljøet.

Read more
Feministisk kreabog

Fra de kreative kvinder, Sabine Lemire og Louise Gram, kommer en ny, skøn og inspirerende bog fuld af idéer og opskrifter på håndarbejdsprojekter med fokus på kvinder og kvindeliv.

Read more
^