Lamper fra Bloomingville
Christina Jewelry & Watches
Vasketøjskurv på hjul
Indret med 60’er-æstetik
Træningsudstyr
annoncer
Gå dig slankere

Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et vægttab. Det kræver stædighed og vedholdenhed, og for mange, kan det være svært at bevare rutinen og entusiasmen omkring træningsprogrammet.

For nogle mennesker kan raske gåture være et godt alternativ til hård, intens træning i et træningscenter. For gåture i frisk tempo er en både effektiv og fleksibel træningsform, ikke mindst når det kommer til at vedligeholde sin form og vægt. Ved at skifte hård træning ud med gåture, slipper man ligeledes for den udmattelse og voldsomme sult, som ofte følger med hård træning, og som ofte er årsag til at man kan opgiver træningen.

 

Fordelene ved gang

 

Når slankeeksperter anbefaler gang som træningsform, så skyldes det især, at de fleste vil have nemmere ved at motivere sig selv til en gåtur, når lysten til at træne mangler. Man kan gå tur når som helst og hvor som helst, det kræver ingen større udskrivning til udstyr, bortset fra fornuftigt fodtøj og måske en rygsæk. Små, rummelige og praktiske rygsække med plads til både drikkedunk og regnslag, fås blandt andet hos Helm. Med behagelige vandresko og en lille rygsæk, vil en travetur i parken, i skoven, på indkøbsstrøget eller i villaområdet, være kilde til både motion, frisk luft og naturoplevelser.  Med en gåtur i frisk gang af en times varighed, forbrænder man ca. 200 - 300 kalorier.

 

Fordelene ved cykling

 

En frisk gåtur kan de fleste overkomme, selv efter en lang arbejdsdag. Det samme gælder for cykling som træningsform. Her er man ligeledes uafhængig og kan selv justere, hvor meget der skal arbejdes i pedalerne. Hos Pedalatleten finder man et stort udvalg af kvalitetscykler, vigtigt udstyr som cykellygter, reflekser, cykellåse, cykelkurve og -tasker, pulsmålere – og naturligvis cykelhjelme fx den berømte Høvding hjelm med oppustelig airbag funktion.

 

Cykling er, ligesom gang, en både behagelig og fleksibel træningsform, som ud over at styrke ben, lår og bagdel også giver effektiv træning af mavemusklerne. En frisk cykeltur sætter gang i forbrændingen og er samtidig en skånsom træningsform for muskler og led. Med en times cykling i frisk tempo, forbrænder man 400 til 500 kalorier.

Hold formen og stress af 

 

Hvad enten man vælger gang eller cykling, så er man i gang med kalorieforbrændingen, og begge motionsformer kan intensiveres med trapper og bakketoppe, så man forbrænder mere. Samtidig mindsker bevægelse og den friske luft stress og anspændthed, ligesom motionen stimulerer søvnrytmen og regulerer appetitten.   



: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
Tab dig mens du har det sjovt
Tab dig mens du har det sjovt

Tidens krops- og modeidealer er ikke nemme...

Powerbank - toCHARGE
Powerbank - toCHARGE

ToCHARGE er lille og fiks batteribank perfekt til...

bGEM Kreafunk
bGEM Kreafunk

Med bGEM headphones fra Kreafunk har du trådløse...

Bomuldsplaid
Bomuldsplaid

Dejlig plaid med creme og mørkegrå vintage...

God lyd - lækkert design
God lyd - lækkert design

Lille bærbar højttaler fra KREAFUNK med super-god...

Betræk til pilates bold
Betræk til pilates bold

De er jo ikke så kønne, træningsboldende, men det...

Gå dig slankere
Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et...

Tips til træningssko
Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når...

Flere danskere dyrker motion i fritiden
Flere danskere dyrker motion i fritiden

Selvom mange brancher og arbejdspladser bliver...

Yoga blok Nordal
Yoga blok Nordal

En yoga blok er et stykke træningsudstyr, som...

Guiden til et fredfyldt og stressfrit liv
Guiden til et fredfyldt og stressfrit liv

Dette indhold er sponsoreretKan du også mærke,...

Tips til en sundere hverdag
Tips til en sundere hverdag

En sund hverdag kan være svær at få op at køre,...

Nye plejende vinterfavoritter
Nye plejende vinterfavoritter

Stærkt og sundt hårVinterens varme, tørre...

Drikkedunk til stranden
Drikkedunk til stranden

Skøn drikkedunk, som kan bruges igen og igen....

Kreafunk aHEAD høretelefoner
Kreafunk aHEAD høretelefoner

Super cool trådløse høretelefoner fra KREAFUNK...

Hold dig sund og frisk hele livet
Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Lamper fra Bloomingville

Lamper fra Bloomingville

Understel: Bord-, senge- og sofaben

Understel: Bord-, senge- og sofaben

Udendørs sofaer og loungesæt

Udendørs sofaer og loungesæt

Indret med 60’er-æstetik

Indret med 60’er-æstetik

Nye Bøger
Low Carb og KETO opskrifter: 'De Bedste Fra Madbanditten'

Fra Jane Faerber, Danmarks ultimative ekspert i Keto og Low Carb kost og livsstil, kommer endnu en inspirerende bog, der vejleder og guider vej gennem Low Carb-junglen.

Den nye udgivelse 'De Bedste Fra Madbanditten' er til dem, der sigter efter vægttab med KETO, og dem, som bare nyder de mange...

Read more
Gaven til maven - Den videnskabelige vej til sund fordøjelse

Gennem 20 år har Anette Harbech Olesen arbejdet med formidling af mad og sundhed. Det er blandt andet blevet til bestsellerbøger som 'Mad, mening & magiske øjeblikke', 'Den glutenfri kogebog' og 'Søvnhormonet melatonin'.

Med sin nye udgivelse 'Gaven til maven', deler hun ud af sin store viden om...

Read more
Europas smukkeste vandreruter - Stor, smuk bog i coffee table-format

Danskerne har altid været glade for at vandre, og nyde og opleve naturen. Under krisen har man måtte nøjes med småture i lokale naturområder, men i takt med at verden igen åbner op, er interessen for at opleve Europas vandreruter, stor.

Read more
Vandre-Rundture I Danmark

Vild med at vandre? Så får naturvejleder Torben Gang Rasmussens 'Vandre-Rundture I Danmark' de bedste anbefalinger med på vejen.

Read more
^