Topmenu

Kategori: Sjæl & psyke

HjerneRo – fire enkle redskaber til at give hjernen en velfortjent pause

Martin Riis Kastrup & Mads Vangsgaard Hyldig - HjerneRo 

Tankemylder, stress og uro i sindet er noget, de fleste kender til. Vi lever i en tid med propfyldte kalendere, endeløse to-do-lister og en konstant strøm af information, der kræver vores opmærksomhed. Men hvad hvis vi kunne give hjernen den pause, den har brug for?

I 'HjerneRo' introducerer psykologerne Martin Riis Kastrup og Mads Vangsgaard Hyldig fire enkle redskaber, der hjælper med at håndtere tanker og bekymringer på en mere hensigtsmæssig måde. Metoderne er udviklet på baggrund af psykologisk forskning og bruges allerede i flere store danske virksomheder.

Forfatterne trækker på både deres faglige viden og personlige erfaringer. Martin måtte selv lære at finde ro, da han blev ramt af kræft, mens Mads kæmpede med stress og bekymringer under sin udsendelse som soldat i Afghanistan. Begge har oplevet, hvordan tanker – ikke nødvendigvis ydre omstændigheder – kan være den største kilde til stress.

'HjerneRo' er en praktisk guide til alle, der ønsker at skabe mere mentalt overskud og finde balancen i en travl hverdag. Med konkrete værktøjer og letforståelige metoder viser bogen, hvordan vi kan slippe bekymringerne og give hjernen en velfortjent pause.

 


 

Titel: HjerneRo
Forfatter: Martin Riis Kastrup & Mads Vangsgaard Hyldig
Forlag: Lindhardt og Ringhof
Bestilling: Find bogen på Gucca.dk

Livsstil
Hjernesmarte vaner - af Anette Prehn 

Hjernesmarte vaner af Anette Prehn handler om, hvordan vaner formes i hjernen, og hvordan man kan arbejde med dem på en mere realistisk og mindre selvkritisk måde.

Bogen tager udgangspunkt i, at en stor del af vores hverdag styres af automatiske mønstre, og at forandring derfor ikke først og…

Læs mere
Sjæl & psyke
Tænk ikke på en lyserød elefant - af Jan Hellesøe 

Hvad hvis du kunne hacke din egen underbevidsthed og skabe de forandringer, du drømmer om?

I 'Tænk ikke på en lyserød elefant' fortæller Jan Hellesøe, hvordan han i 2010 opdagede, at hjernen er langt mere påvirkelig, end de fleste tror.

Med hypnose og det, han kalder positiv manipulation,…

Læs mere
Skønlitteratur
Sanne Udsen - Manden I Huset 

Hvordan håndterer man det øjeblik, hvor ens liv pludselig vælter omkuld? I Manden i huset stiller Sanne Udsen skarpt på kærlighed, svigt og de skjulte sider af et langvarigt ægteskab.

Læs mere
Samfund
Skamfuld, af Christian Hjortkær 

Med bogen ’Skamfuld’ lægger teolog Christian Hjortkjær op til en vigtig debat og samtale med vores børn og unge om den ydmygende, ubehagelige og oftest ufrugtbare følelse, vi får, når vi ikke lever op til vores egne eller andres forventninger.

Læs mere
Sjæl & psyke
Apela Colorado, Kvinde mellem verdenerne 

’Kvinde mellem verdenerne’ er en bog, der giver indsigt i den spirituelle verden og det oprindelige folks kultur. Bogen er skrevet af forfatteren Apela Colorado, der gennem mange år har studeret sammenhængen og forsøgt at bygge bro mellem den traditionelle og moderne kultur.

Læs mere
Sjæl & psyke
Gemma Petherbridge 'Krystalapotekeren' 

Nogen mennesker mener at ædelsten og krystaller har særlige spirituelle egenskaber, som kan påvirke mennesker og blandt andet lindre stress, søvnløshed, ængstelighed og ensomhed.

I Gemma Petherbridges smukke bog ’Krystalapotekeren’, beskriver hun i detaljer 75 krystallers healende energier, deres…

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^