Titel: Slip vreden - Skab et bedre liv med ACT
Forfattere: Georg H. Eifert, Matthew McKay og
John P. Forsyth
Selvom et stort temperament også kan virke som et godt drive, så føler nogle mennesker sig så styret af deres temperament og vrede, at de ofte må bruge energi på at tøjle og beherske deres følelser. Bogen Slip vreden er skrevet til de mennesker der oplever at temperament og vrede følelser fylder så meget, at det går ud over ens sociale relationer, tilfredshed og livskvalit. Bogen giver en ny tilgang til de store følelser - ikke ved at fjerne eller beherske dem, men ved at ændre på forholdet til, og reaktion på, vrede tanker og følelser. Bogen rummer øvelser til hvordan man lære at anerkende vrede tanker, uden at blive ét med dem og uden at handle på baggrund af dem.
Slip vreden er baseret på behandlingsformen ACT - Acceptance and Commitment Therapy, som handler om at rumme og acceptere de vrede følelser, uden at dømme dem eller prøve at beherske dem. Med bogens teknikker, der blandt andet er baseret på øvelser i mindfulness, lærer man at betragte de vrede følelser samt definere og fokusere på værdier i livet i stedet for at fokusere på de ting der udløser vrede og frustration.
Bestil online
Slip af med din vrede
Kategori:
Sjæl & psyke
Slip af med din vrede
Side 5 af 7
Side 5 af 7
