Morgenkåbe B. Copenhagen
Børnelænestol Riviera Maison
Bænke hos BOBO
De største tendenser til foråret 2021
Kategori: Sjæl & psyke
Slip af med din vrede

Få en ny tilgang til din vrede og lær hvordan du kan ændre dit forhold til, og din reaktion på, vrede tanker og følelser ...

Titel: Slip vreden - Skab et bedre liv med ACT
Forfattere: Georg H. Eifert, Matthew McKay og
John P. Forsyth


Selvom et stort temperament også kan virke som et godt drive, så føler nogle mennesker sig så styret af deres temperament og vrede, at de ofte må bruge energi på at tøjle og beherske deres følelser. Bogen Slip vreden er skrevet til de mennesker der oplever at temperament og vrede følelser fylder så meget, at det går ud over ens sociale relationer, tilfredshed og livskvalit. Bogen giver en ny tilgang til de store følelser - ikke ved at fjerne eller beherske dem, men ved at ændre på forholdet til, og reaktion på, vrede tanker og følelser. Bogen rummer øvelser til hvordan man lære at anerkende vrede tanker, uden at blive ét med dem og uden at handle på baggrund af dem.
Slip vreden er baseret på behandlingsformen ACT - Acceptance and Commitment Therapy, som handler om at rumme og acceptere de vrede følelser, uden at dømme dem eller prøve at beherske dem. Med bogens teknikker, der blandt andet er baseret på øvelser i mindfulness, lærer man at betragte de vrede følelser samt definere og fokusere på værdier i livet i stedet for at fokusere på de ting der udløser vrede og frustration.
Bestil online

Når skyggen tager over

Debbie Ford´s bog handler om vores skyggesider og vigtigheden af, at vi ikke forsøger at undertrykke eller gemme dem af vejen ...

Læs mere
Mindfulness i hverdagen

Nu kommer håndbogen, der forklarer tidens trend i selvudvikling; Mindfulness - fokus, nærvær og selvforståelse ...

Læs mere
Pippi power

Pippi Power er en farverig og sprudlende selvudviklingsbog, der inspirerer kvinder til at få fat på deres indre Pippi Langstrømpe kraft ...

Læs mere
Llip tanketyranniet

Hvad nu hvis smerte er en naturlig og uafvendelig del af livet, mens det er vores evige forsøg på at bekæmpe og kontrollere smertefulde oplevelser, der gør os utilfredse og endda syge?

Læs mere
Sådan spiser du en elefant

En lille historie, der fortæller helt præcist, hvordan du kan komme i gang med at handle på opgaver, projekter eller mål, som du ikke er kommet i gang med endnu ...

Læs mere
Hvordan man trives, selvom verden er overvælende

Bogens budskab er, at sensitive mennesker er i besiddelse af kvaliteter, som samfundet har brug for. Det er f.eks. kvaliteter som indføling og kreativitet. Elaine Aron giver de sensitive mulighed for en forbedret selvforståelse...

Læs mere
Sådan bliver du lykkelig

Bogen forklarer hvordan du, ved hjælp af enkle praktiske øvelser, kan få mere tilfredshed og lykkefølelse i livet ...

Læs mere
Lev dig lykkelig - med positiv psykologi

Sarah Zobel Kølpin præsenterer teorien bag den nye psykologiske retning, og ved hjælp af øvelser og eksempler fra sit eget liv giver hun læseren redskaber til at give lykken en større plads i livet ...

Læs mere
Et liv uden angst

Bogen Et liv uden angst, er en bog om ni kvinders forskellige historier om en angst, der styrede deres liv, og om hvordan de lærte at blive den kvit ...

Læs mere
Din forræderiske hjerne

Hjernen er både umoralsk, følelsesladet og vildledende og kan, på både godt og ondt, snyde og bedrage os i stor stil ...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Karma bordlampe fra Sjælsø Nordic

Karma bordlampe fra Sjælsø Nordic

Eksklusiv bænk fra Trademark Living

Eksklusiv bænk fra Trademark Living

Antique sofaborde med trælåg fra Chic Antique

Antique sofaborde med trælåg fra Chic Antique

Therapy Eye Pillow fra Meraki

Therapy Eye Pillow fra Meraki

Nye Bøger
^