Den store pilatesbog

Den store pilatesbog

Den store pilatesbog  

Pilates er et træningsprogram bestående af stræk- og styrkeøvelser, der øger kroppens styrke og spændstighed, men også bidrager til en bedre kropsholdning, større smidighed og bedre balance ...

Titel: Den store pilatesbog - de originale øvelser på alle niveauer
Forfatter: Michaela Bimbi-Dresp
Sideantal: 176
Forlag: Politiken



Pilates er et træningsprogram bestående af stræk- og styrkeøvelser, der øger kroppens styrke og spændstighed, men også bidrager til en bedre kropsholdning, større smidighed og bedre balance.

Med Michaela Bimbi-Dresp´s rigt illustrerede bog, får du lettilgængelige øvelser og træningsprogrammer, som henvender sig både til begyndere, viderekomne og øvede. Bogen gennemgår de seks grundprincipper for pilatestræning: bevægelsesflow, centrering, åndedræt, kontrol, præcision og koncentration.

Træningssystemet Pilates er inspireret af bl.a. Tai Chi og yoga. Teknikken hviler først og fremmest på et præcist og kontrolleret bevægelsesmønster og består i dag af over 500 øvelser.

Forfatteren
Michaela Bimbi-Dresp er danser, fitnesstræner og uddannet STOTT PILATES-instruktør, og har siden 2002 selv uddannet trænere for organisationen. Hun har et stort pilatesstudie i München. Bestil online

Løb dig slank

Den helt rigtige løbetræning toner kroppen: Maven bliver flad og bagdelen fast. Løbetræning gi'r en harmonisk krop og gør dig glad ...

Læs mere
Stretching

anmeldelse: ***** Den stressfrie vej til en flot og smidig krop. Øvelserne kræver ikke udstyr eller specielt god plads, og kan derfor udføres, hvor og hvornår det passer ind i ens tidsskema ...

Læs mere
Motion fremmer sundhed og trivsel

Fysisk aktivitet behøver ikke være en tidsrøver for at virke ...

Læs mere
Powerwalk

En introduktion til motionsformen powerwalk. Det er nemt, kræver ikke meget udstyr og giver både motion, en god figur og virker positivt på psyken ...

Læs mere
Pilates basic med Lotte Paarup

Lotte Paarups 'Pilates Basic' er dvd’en, der lærer dig de effektive teknikker for Pilates træning. Med den får du et program, der er grundigt instrueret, og hvor du kan slå både musik og tale til og fra, afhængigt af dine ønsker. Pilates Basic er også dvd’en du kan bruge til at komme i form, træne…

Læs mere
Løb dig i superform

Løb dig slank gør det enkelt, at blive slank med effektiv løbetræning ...

Læs mere
Politikens løbebog

Bogen giver inspiration til at starte som løber, eller nye udfordringer til den rutinerede løber ...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
^