Verdens bedste kur

Kategori: Slank & sund

Verdens bedste kur

Verdens bedste kur 

Christian Bitz og Arne Astrups 2-trins program til varigt vægttab.

Bogen "Verdens bedste kur" er skrevet af ernæringsekspert Christian Bitz og overlæge og institutleder for Institut for Human Ernæring Arne Astrup, og er deres bud på, hvordan du nemt og sikkert når et stort og varigt vægttab. Kurens principper er udarbejdet på baggrund af forskning og studier, deriblandt verdens største vægttabsforsøg og koststudie, som er udført under ledelse af Arne Astrup.

Til forskel fra mange andre kure, kan de madvarer der indgår i kuren købes i et hvilket som helst supermarked, dvs. at man ikke behøver frekventere specialforretninger og købe dyrt ind for at gennemføre kuren. Der skal heller ikke tælles kalorier, ligesom kuren hverken dikterer ”forbudte” fødevarer eller udstikker sære kostregler, som ikke forklares. Alt er meget enkelt, indlysende og lige til.

Bogen anviser et enkelt 2-trins program og tager udgangspunkt i det nordiske køkken med overskuelige madplaner og opskrifter på enkel og velsmagende hverdagsmad. Det er retter, der strutter af smag, så hele familien vil være med - uanset vægt.

Trin 1 indeholder en komplet 4-ugers madplan, som garanterer et vægttab på 1-2 kg om ugen. Trin 1 forklarer også kurens principper, mængder af mad og fakta om vægttab og kost. Når de første 4 uger er overstået, fortsætter man til trin 2. Her lærer man hvordan man integrer kostændringerne, så de bliver en permanent del af livsstilen og sikrer vægttabet.

Titel: Verdens bedste kur - Tab 8 kilo på 4 uger
Forfatter: Christian Bitz & Arne Astrup
Forlag: Politiken

Bestil online

Spis dig stærk, let og mæt - Anne Hjernøe

Fra den inspirerende kost- og livsstils ekspert, journalist Anne Hjernøe, kommer bogen 'Spis dig stærk, let og mæt' om forfatteres succes-koncept 'Stærk, let og mæt'.

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan…

Læs mere
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo…

Læs mere
Happy Food

De seneste år har forskere fundet ud af, at forbindelsen mellem tarmen og hjernen er meget stærkere, end vi i vores vildeste fantasi kunne havde forestillet os. Maden på tallerkenen påvirker således ikke bare kroppen, men også vores humør og sanser, og muligvis også udviklingen af alvorlige psykiske…

Læs mere
Body by Frida, af Frida Hallqvist

Hvis du går og hænger med næbbet og trænger til at få rusket lidt op i dine vaner og livsstil, så har træningseksperten, Frida Hallqvist, udviklet en inspirerende 60-dages guide, der ikke kun kan hjælpe dig på vej mod bedre vaner, mere energi og overskud i hverdagen, men også give dig en øget…

Læs mere
Kom I Form Til Halvmaraton, Anders Ejbye-Ernst

Drømmer du om at løbe dit først halvmaraton? Manglende motivation til overhovedet at starte på løbetræning eller vil du gerne forbedre tiden på dine vante 10 kilometersrute? Så kan bogen 'Kom i form til halvmaraton på 100 dage', være vejen frem. Bogen giver dig en komplet opskrift på, hvordan du…

Læs mere
Danskernes Bedste Vægttab, af Henrik Duer

Bogen til dig som ønsker et varigt vægttab - uanset om du skal tabe 5 eller 100 kg. En konkret og overskuelig guide, skrevet af en af tidens mest populære træningseksperter.

Læs mere
Aldrig mere slanke-kur

Hvis alt, hvad det krævede for at nå sin idealvægt, var at spise mindre og bevæge sig mere, ville der ikke være så mange overvægtige i denne verden. Sådan skriver Søs Wollesen i bogen 'Aldrig mere slankekur!'.

Læs mere
Den fedeste juicekur

Martin og Zennie Bonde Mogensen har skrevet juicebogen 'Den fedeste juicekur'. Bogen er inspiration til dig, der elsker juice, og også til dem, der gerne vil sammensætte en juicekur, som kan give vægttab.

Læs mere
Diætistens Low Carb

'Diætistens Low Carb' kogebog er skrevet af Hanne Juul, der er statsautoriseret diætist.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
^